基礎代謝が、悪くなった今日この頃
ゆだんしてると・・・・・・、
直ぐ太る
そのうえ、なかなか痩せない
・・・
が、常日頃のため、気を、付けてる事・・・
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は、子供の茶碗で、1/3。 食事は、腹8分目。
●カップラーメンは、ミニサイズ。ポテチは、4〜5枚。
●
は、カロリーOff。
は、一口食べて、後は子供に!
●おやつは、おしゃぶり昆布か、ダイェットクッキー
●外食は、500kカロリー以下で。1〜2キロ増えたら、直ぐに、調整!!
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でも、時々焼肉とか、たくさん食べてしまう
そんな時は、
を、飲んで次の日体重調整
時々疲れてしまうが、諦めたら終わりだと思う・・・・
さらに、
お母さん、太ったら、NGだからね!!
と、
と息子達のキツーイ一言
必然的に、
若くて綺麗なお母さん
目指して頑張らなくてはならないのです