naturarhythm

あの日…１週間後に明らかにしたいと思います

たいてい想像できるかと思いますが
想像できない方も　お見守りくださいませ(？)

というわけで　って、どういうわけだ？

実はワタシ　昨日はお仕事オフ　でして　５週目は休みになる仕事先

相方がワタシに合わせて　有休を取ってくれまして

ワタシの要望に応じてくれまして

というわけで　食べまして

美味しかったのでありまして



ひつまぶし　で　ございまして

本店に行ってまいりまして　念願の

が３分の１ほど食べましたが、それでもお腹いっぱい
このワタシでも　です

ｷﾀｶﾞﾔｷﾀｶﾞﾔｰ(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)ｷﾁｬｯﾀｶﾞﾈｰ!!

名古屋人でもない　愛知県民ですが

来ましたよー　ゾウさん　がﾊﾟｵｰｰｰﾝ



発芽を目前に　嬉しいです

gremz(グリムス)　京都議定書　？

いやいや　エコバッグ　と　ポイントカード



見てのとおり(？)　買ったエコバッグは１つもありません
食パンを食べて食べてもらったもの　２枚
某有名ドーナツ屋のノベルティ
そしてディーラーでもらったもの
とまあ、絶対に買わないところが　ワタシのエコ

ただ　セコイだけ〜

まだわが市では　レジ袋の有料化はスタートしていませんが
それでも近隣の市なんかはそろそろ…

右の２つなんて　『ズタボロ』ですけど
使い倒してやるわよ

これは　エゴか？！

gremz(グリムズ)　植林　活動ってステキ



３代目は名前を変更　への思いを託して

限りある　資源を大切にしよう

汚れたティッシュ　乾けば食器を洗う前の下処理に
トイレットペーパーだって　無駄にカランカラン使わない
割り箸やプラスティックのスプーンやフォークはもらわない
ゴミの分別　(我が地域はやたらと細かいのだ)

リサイクル･リフォーム　これも力を入れねば

できることから　コツコツと

さてさて　今日のプライベートレッスンのテーマは　立位

パワー系ヨガの基本的なポーズ

形を取ることはともかく、実質意識しなければいけないことが多すぎて

本質的にとっても難しく、奥深いポーズです　苦手でございます



�@ヴィーラヴァドラ・アーサナ�U　【英雄のポーズ�U】
�Aヴィーラヴァドラ・アーサナ�W　【英雄のポーズ�W】

骨盤の高さは水平で方向は真横　尾骨は真下に向ける
前の膝が捻れないように注意する
下半身(土台)を安定させたまま　�@→�Aへ移行

左掌を返して、膝の角度を変えないまま頭上まで
首が辛い場合は目線を下げる　気持ちよく脇を伸ばす

反対側も行う



�Bヴィーラヴァドラ・アーサナ�T　【英雄のポーズ�T】
�Cヴィーラヴァドラ・アーサナ�V　【英雄のポーズ�V】

骨盤の高さは水平方向は正面　尾骨は真下に向ける
重心は３つとも両足に均等に　バランスを取りながら�B→�Cへ移行

踵を突き出し、両手と突き出した足で引っ張り合うように
軸足も床を強く押す　骨盤は開かない　肩も骨盤も左右同じ高さ

反対側も行う





�Dウトカタ･アーサナ　【椅子のポーズ】
�Eパリブリッタ・ウトカタ・アーサナ　【回転した椅子のポーズ】

両足を揃える(もしくは平行に開く)　斜め後ろに腰を引く
背中は丸まらない　尾骨は突き出さない　お腹をしっかり引っ込める
腰は落とせる人で、床と太腿が平行　膝が前に出ない
合唱した両手を胸の前に下ろして、�D→�Eへ移行

肘をかけてもかけなくてもＯＫ　写真は右ひねり
左膝が前に飛び出さず、両膝が揃っている状態で
骨盤を同じ高さに安定させて、左の胸をしっかり開いていく
頭が心臓に下がらないほうが望ましい
一度中央に戻して　左ひねりも行う


吸う<ＩＮ>時に伸ばす
吐く<ＥＸ>時に動く　曲げる

たいていのヨガの基本です

わからなくなってしまっても　まずは呼吸を止めないように
呼吸が荒くなるほど　頑張らないこと

ポーズを取っている間は少々辛くても
終わったときのその箇所の開放感を
しっかり味わえるといいと思います

関連記事　→　コチラ

というのも　関連記事は花粉症の話　目が痒いというやつです
ｱｲﾒｲｸはワタシにとって負担がかかりすぎてしまう季節

というわけで　またも 誰にもリクエストされていないけれど
ちゃくらの登場です

先日mogmogさんのところで　キリコメ　ＧＥＴしました
そして　記念となる品物を頂いてしまいました

見て見て　お手製チャ−ム



ステキでしょ？

mogmogさんは　なんでもそつなくこなす
とても賢明で優しい女性です　ちょいとＳですが

というのも、昨年９月名古屋オフ会でお会いしているので
食事の時も正面だったし、スィーツタイムも隣だったし　ｸﾞﾌﾌﾌ

蜜教　飛ばし同盟　として
今後とも仲良くしてくださいませ



ありがとうございました　大切にしますね〜



香り袋まで同封してくださっていました　携帯は違いますよ
開封した瞬間、とても甘く優しくフワーっと漂いました

今後ともよろしくお願いしまぁす

エコ活動…　基本的なんですが、お風呂の残り湯
節水大好き

ワタシは最後まで吸い上げられなくなるまで使います
ちょっと汚いって思われるかもしれないのですが…

手や顔、上半身に使うものと子供の衣類以外
(例えば　スリッパ・バスマット・トイレマットや靴下etc)ならば
極力使い切りたくなってしまう　困った(？)性分なんです
除湿機で吸い取ったお水まで使用します

観葉植物や　夏なら庭に撒いたりもしますけど



セコイですよね


我が地域は下水道代が高いらしいです
そして我が家はちょっと高いところに建っているので
基本料金もちょいと高いんです

３つ　高い　が続きましたが

ワタシにとって　エコは地球に優しいだけでなく
家計にも優しくなければいけないのです


続く…

朝、ワタシに前髪を切られた娘ちゃん　ようやく晴れて外の空気
とっても楽しんでおりました♪

隣市のとある場所に向かいました
　


一服できる場所がありました
平凡な父娘の姿をバツンと切りましたが



ほほーぅ



実はワタシが生まれた市なのですが、
知らぬ間にいろんなものができていて
なぜこんなところにお城があるのか？

全然　知らんかったわい

３ヶ月前に行ったっきり　放置していたアシメトリーヘア
見てのとおり　ボッサボサですが…

っつーか　この加工の仕方にセンスのなさを感じますよね〜

朝一は予約がいっぱいだったので、午後から急いで行ってきました
は義両親が見ていてくれるというので　珍しく夫婦２人一緒に



↓