H22.9/23（79.8㎏）より ダイエット開始 ★約一年で 約-30㎏の大幅減量に成功したものの ・・・リバウンド(-_-;) アワード2013選抜育成枠に選んでいただきました！！ 再挑戦、頑張ります！！ |
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2013年01月 (1)
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| 6月のダイエット計画？！ |
こんにちは・・・ 本日二度目の更新です  今日は（も？）休憩ばかり   社長も外でゴルフクラブ  を振り回してますからまぁいいですよね  これから、お昼ごはんをいただきます  今日も、  あずきミルク味～  本当は作り置きをしてはいけない ですが、私は、諸事情により氷をいっぱい入れた状態で 作ったものを持ってきてます 冬の間はこれを飲むのがかなりきつかったけど、 最近は冷たい を美味しくいただいてます まだまだ休憩を続行するつもりの私(←暇なんです  ）6月の目標を立てようと思います   今月末までの目標・・・ 先週一週間のおさぼりのせいで 全く達成できませんでした  落ち込んでいても仕方がないので 6月はしっかりダイエットに取り組めるように 無理のない計画を立てようと思います  なんて私の場合、計画というか ダイエット中の思ったことを書いていることが多い。 手帳のフリースペースは・・・  いろいろ、思ったことや目標を書いたりしてます  それから、自分で書いたこと、毎日必ず読み返してます   ↑↑↑ 見えるかな？ 仕事帰りに買い食いをしない！！ お仕事帰り・・・ ダイエットを始める前は しょっちゅうコンビニでお菓子やジュースを買って 渋滞中に車の中で食べたりしていました 学習能力のない私・・・ 今でも、時々ふら～っとコンビニに 寄りたくなっちゃうこともあります  そんな弱い自分に負けないように、 思ったこと、自分の決意を書いています DHCさんに頂いたこの手帳、 毎日、どこに行くにも持ち歩いてます  いつの日かこの手帳が宝物になる日まで 頑張っていこうと思います |
| posted at 13:26 | この記事のURL コメント(4) |
| 今日も頑張ります(*^^)v |
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こんにちは・・・ 今日も 2食置き換えで頑張りますお野菜中心の朝ご飯をお腹いっぱい食べてきました 今日の朝ご飯～  ＡＭ7：30 自宅にて。◆ご飯 & 納豆 (大葉、葱、たっぷり） ◆味噌汁 （豆腐、わかめ） ◆めかぶ ◆煮物 (大根、蒟蒻） ◆かぼちゃの煮つけ ◆豚の角煮 （大根おろし、大葉） ◆きのこのソテー （エリンギ、しめじ、マッシュルーム、ベーコン、ほうれん草）  今日も、大満足～ これまではあまりお肉を食べないように していたのですが今日は豚の角煮も食べました でも、お肉以上にお野菜を食べるように 心がけています  たっぷりのキノコたち  美味しくていくらでも食べれちゃいます これだけたっぷり食べても、食べ過ぎた感はゼロ  今日も ２食置き換えを頑張れそうです｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡ きのこのソテーはたっぷりのオリーブオイルと 塩コショウで味付けしてます シンプルで簡単、美味しい一品です ↓ ↓ ↓ コレ、本当にお勧め
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| posted at 10:50 | この記事のURL コメント(0) |
| ２食置き換え＆ジョギングを頑張った成果♪ |
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こんばんは  本日二度目の更新です 約一週間ぶりの、２食置き換え・・・ ご飯、食べたくなっちゃうかなぁと思ったけど 無事に乗り切ることができました 夜の置き換えって、家族の御飯を作ったり 翌朝の御飯の準備をしたりと誘惑が多いので 食べちゃいそうだなぁって日は つまみ食い防止のために をいただきながらキッチンに立っています今日の夕飯もキッチンで・・・ ぷるぷるムース オレンジ味♪ ぷるぷるムース、一通り食べてみたけど私の一番好きな味は、オレンジ味かな そして、久しぶりの２食置き換え＆ジョギングを頑張った今日は… やっぱりちゃんと成果が出ました ※   の記録はグラフでどうぞでは、明日も頑張ります ・・・おやすみなさい
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| posted at 22:29 | この記事のURL コメント(6) |
| 真面目に楽しくダイエット♪ |
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こんばんは 今日からまた、真面目に楽しくダイエット 平日は、   を 置き換え仕事がお休みの日は、 を 置き換え・・・頑張ります 今日の御飯～♪ AM7：00 自宅にて。◆ご飯 (納豆、めかぶ、ごま、大葉、大根おろし、たまご） ◆味噌汁 (大根、油揚げ） ◆ほうれん草の胡麻和え ◆キムチ ◆煮物 (大根、里芋、こんにゃく） ◆酢豚 (豚肉、長いも）  今日はお野菜中心のしっかり朝ご飯 ちゃんとした朝ご飯を食べると、 ダイエットも頑張れます PM1：00ごろ 会社にて。 あずきミルク味 これから・・・ぷるぷるムースをいただきます今夜は、ウォーキング＆ジョギングも しっかり頑張りますよ 
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| posted at 18:41 | この記事のURL コメント(0) |
| ２食置き換えだったけど…。 |
こんばんは・・・ 今夜はもう一回更新します 昨日のひどい食生活を反省しつつも、 今日も外食  でした今日の御飯～♪ AM10:00 自宅にて。 ぷるぷるムース リンゴ味 PM12:00 近所のカレー屋さんにて。◆カレーランチ (カレー 2種、サラダ、スープ、ナン、ラッシー）   PM2:00頃 おやつ 自宅にて。◆モンブラン  PM7：00 自宅にて。 ぷるぷるムース パイン味 今日のランチ、これで１，０００円 ナンもお代わり自由♪ かなりお得～ 今日は一応、 2食置き換えでした・・・・・特大のナン、おやつのケーキは 余計ですよね～ ナン、おかわりもしちゃったし でもね～～～、 この週末は食べたいものを食べたいだけ しっかりいただいたので、大満足 明日から、お野菜中心のメニューで 2食置き換え・・・しっかり頑張ります |
| posted at 23:03 | この記事のURL コメント(2) |
| 昨日は(も）ダイエットお休み日でした♪ |
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こんばんは この週末は、ダイエットとはかけ離れた生活を 送っておりました。 明日から、しっかりとリセット生活始めます では、昨日の御飯～♪ AM9：00 自宅にて。◆もみじまんじゅう×2個  ゆず味、美味しかった～   AM11:30 車の中で。お気に入りのパン屋さんにて・・・ ◆サンドイッチ ◆パン×3個  写真は一枚だけど、あとに個食べました～  自宅に帰ってから・・・ ◆インスタントのスープ  PM8：00頃 バーミヤンにて・・・携帯を忘れて、写真撮れませんでした ◆麻婆豆腐 ◆大海老の唐辛子炒め ◆春巻き ◆炒飯 ◆ベーコンと青菜炒め 以上のものを全部半分食べました 昨日はかなりのカロリーオーバー 体重も当然UP でも、美味しかったし、 これまで頑張ってきた自分への ご褒美の日にしちゃいました なんて、いいわけですよねぇ～～～(^_^;) 今日の御飯も、このあとUPします
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| posted at 22:22 | この記事のURL コメント(0) |
| 修学旅行のお土産♪ |
こんばんは 本日二度目の更新です 今週半ばから、わが娘ちゃん  修学旅行  に行っておりました。そして今日、無事に帰ってきました 娘ちゃんの撮ってきた写真  なかなかいいショット …ここでは色々と学ぶことが多かったみたいです 初日はお天気に恵まれたみたいだけど、 翌日からはずっと雨  だったそうなそれもそのはず、娘ちゃん が目的地に着いた日、その地は梅雨入りが発表されてまし(笑) そして、娘ちゃ んが帰宅した今日、こちら東海地方も梅雨入りが発表されました でも、お天気なんて関係なく とっても楽しめたみたいです そして、娘ちゃん の帰りとともに楽しみにしていたお土産～ 大量のもみじまんじゅう ＆ お菓子  もみじまんじゅうって、すっごい種類があるんですね  ばら売りされていたものも いろいろ買ってきてくれました  そして、今回一番楽しみだったのがこれ、 お友達のかおりん！さんお勧め、『あきもみじ』  かおりん！さ～～～ん これですよね～～～  いっぱいいろいろ買ってきて～～～ と頼んでおいたけど、まさかこんなに買ってくるとは(笑) これから、体重UP覚悟で お土産をいただきます |
| posted at 21:30 | この記事のURL コメント(4) |
| 今日＆昨夜の御飯♪ |
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こんばんは 更新、遅くなりました  まずは、今日の御飯～♪ AM7:30 自宅にて。◆ご飯 ◆納豆、まぐろのお刺身、めかぶ、大葉、たまご ◆鶏のレモン煮 ◆トマト＆カッテージチーズ  PM1：00 会社にて。◆ ピーチ味♪ PM6:00 自宅にて。◆ あずきミルク味♪◆パン2個 実は昨夜も、深夜にファミレスへ行って、 彼と一緒になって食べてしまいました   PM11：00 ココスにて。 この写真以外にも、ポテトも食べちゃった さすがに昨日は運動もできず、体重UP  ここ数日、彼に誘われると断ることなく 一緒に食べちゃってます しっかりしなくちゃね  って、今日はきっとこの後、 娘ちゃんの修学旅行のお土産を いただくことになります 明日から頑張る！！！ ・・・・っていうの、本当は嫌いだけど、 今回ばかりは、、、明日から
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| posted at 20:03 | この記事のURL コメント(0) |
| 昨夜＆今日のご飯♪ |
こんにちは・・・ ちょこっと休憩～～～  今日のご飯～♪ AM7:00 すき家にて。◆中華丼 ◆とん汁  ピーチ味 プルプルムースの予定♪今朝は、家事おさぼり日 朝ご飯をすき家ですませちゃいました 結構ボリュームあったけど、 ぺろりと食べちゃいました そして昨夜は、彼のリクエストで 急遽、外食になっちゃいました 昨夜のご飯～ PM6：30頃 美濃路にて(焼き鳥屋さん）私は、サラダ、枝豆、たこわさび、冷ややっこなど ヘルシーなものをメインで食べました。  焼き鳥は２本だけ  あと、釜めしを彼と半分こ、 デザートに焼き芋アイスを食べました  結局お腹いっぱい食べてしまったので、 歩くためにイオンで２時間ほどウィンドウショッピング そして、帰ってからウォーキング&ジョギングを 頑張り、 は何とか現状維持でも、今朝もガッツリ食べちゃったし、 やたら喉が渇いて水分取ってるし、 今日は帰ってから体重計に乗るのがこわいなぁ |
| posted at 13:31 | この記事のURL コメント(8) |
| 今日のご飯♪ |
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こんにちは・・・ 朝からバタバタとしていてあっという間に お昼すぎちゃいました 今、お昼ご飯代わりの をいただいているのですが、やっぱり泡がすごい ちなみに今日は ココア味慣れるしかないですかね 今日の朝ご飯～♪ AM6:30 自宅にて。◆納豆キムチ炒飯 ◆炒め物 (牛肉、パプリカ、ししとう） ◆冷やし中華 ◆めかぶ （たまご、プチトマト、ごま、大葉）  ココア味 ぷるぷるムースの予定♪ブログを書いていたら保険のおばちゃんが 遊びに来ました～ 私がダイエットを始めた頃から 応援してくださっている方です そして、そのおばちゃんも でダイエットを頑張っていらっしゃって 2ヶ月で5㎏ほど痩せたそうです 私も頑張らなくちゃね
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| posted at 14:41 | この記事のURL コメント(3) |
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