だいえっとぉ

アウトレットでキトサン 15日分出ていたので思わずぽちっと

脂っこい物が好きな人にはいいらしいです。
HP見たところ、食後に飲むのがいいとの事。
食べすぎた後に服用出きる物があるのはいいね。

前に購入した際に結構効果があったので
今回はアウトレットでゲット♪
会社に常備してま〜す。

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	キトサン 15日分 [★アウトレット★]
	油ものの好きな方、食物繊維の不足しがちな方に
	¥173 (税込)
	商品番号：4482

（前日分） 11828歩
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55.20�s
25.8%
基礎代謝　　　　：1200cal
体年齢　　　　　 ：26歳
内臓脂肪レベル： 3.0
全体筋肉量　：38.50ｋg
推定骨量　　 ：2.4kg


55.7�s
23.5%

前日の歩数が珍しく1万歩超えてます。
午前中に10分先の関連会社に出向いたため、
結構な歩数になってるけど、そんなに歩いているとは
思えなかったなぁ。。。
天気も良かったため、すがすがしかったですね。
帰りはコンビニに寄ってお菓子買い込んでしまいました。(笑)

えっと明日から11月です。今年も残り2ヶ月となりました。
早いね〜。
今年の初めの頃は、体重がMAXで71kg〜72kgと
人間ドックでもお墨付きの肥満レベルであったうえ、
膝に体重かかりすぎて水が溜まり、整形や整骨院を週末の度に
通っていたんですよ。
不健康だったあの頃が信じられないですね。

気がつけばあれから15kg以上減。
15kg減った最近になって体が軽くなったなぁ〜と
実感するようになりました。
先月までは全然軽いとは思えなかったんですが。。。
体脂肪と比例するのかな
運動する度に体が少しずつ引き締まって、
健康になっていくのはいいね〜。

明日からはジムでもいろんなイベントが始まるみたいなので
わくわくしてます。
明日もがんばるぞ〜。

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	亜鉛 15日分 [★アウトレット★]
	健康のバランスを整える
	¥183 (税込)
	商品番号：4008

（前日分） 6682歩
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55.45�s
25.3%
基礎代謝　　　　：1212cal
体年齢　　　　　 ：25歳
内臓脂肪レベル： 2.5
全体筋肉量　：38.95ｋg
推定骨量　　 ：2.5kg


55.2�s
23.9%

最近体脂肪が減って筋肉量が増えていていいかんじです。
ヤセ日だからかなぁ？このまま引き締まっていけばいいなぁ。。。

えっと、今日ジムに行ったところ、
11月からいろいろイベントをやるみたいで気になってます。
紙ペラ持ってくるのを忘れたので明日行った際に貰ってこよっと。

明日もがんばるぞ〜。

ちょうど1年前くらいにDHC Q10ネッククリームが発売された当初
セールになっていたので思わず買ってしまった物です。
けどネッククリームなんてそんなにマメに使用しないし。。。

ってな訳で、今でも残っています。



最近そういう中途半端な余剰化粧品やサンプル品は
全部ジムに置いて、お風呂あがりのスキンケアとして使用してます。
これもジム用アイテムとなってます。

使い心地は、ノビが良く適度に潤いますが、
Q10特有の臭い？があるなぁ。。。
Q10クリームや乳液もこんな臭いだった。。。
リピはないですね。
早く使い切って、次のアイテムに入らなきゃ。。。

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	DHC Q10ネッククリーム
	うるおい、ハリ、透明感あふれる首すじに導く専用クリーム
	¥1,890 (税込)
	商品番号：715

（前日分） 4654歩
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55.05�s
26.3%
基礎代謝　　　　：1192cal
体年齢　　　　　 ：27歳
内臓脂肪レベル： 3.0
全体筋肉量　：38.20ｋg
推定骨量　　 ：2.4kg


55.5�s
24.1%

今日もジム行って泳いできたけど、泳いでいる最中まったく疲れなかった。
たま〜にこういう時ってあるんですよね。
クロールしていて、あ、すごくラク。。って。
息継ぎするのを忘れるくらい泳いでいて疲れなかったなぁ。。。

こういう時に限って今日はプールは大賑わいでした。
気が済むまで泳げなかったけど、しゃーないか。

えっと夏に購入した水着のパンツ部分が、
すぐにも穴が開きそうなほど磨り減ってしまったので
以前の水着のパンツ部分と交換して1セットで着用してます。
どうもパンツ部分がすぐに磨り減ってしまうんですよね。。。
いつもは、だいたい1年ぐらいで磨り減ってしまうんだけど
今年は、ほとんど毎日のようにプールで泳いでいたから
3ヶ月くらいで消耗してしまった。。。
けどかなり使い込んだので私としては満足です。
太っていた頃に購入した13号の水着はもうかなりブカブカです。
パンツ部分の水通りが異常にすごいので、泳いでいても気になってしょうがない。(笑)
もうそろそろ水着の買い替えかなぁ。。。

同時に購入した水着が盗まれたのが悔やむなぁ。。。

（前日分）5416歩
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*2週間後の計測が良かったものは、悪い結果のものはで表示

1週間前　　　　現在
56.15�s　→　55.00�s　
26.6%　　 →　26.5% 　
70.0�p 　→　68.5cm　
基礎代謝　　　　：1211cal　 →　1187cal　
体年齢　　　　　 ：28歳　　　 →　27歳　
内臓脂肪レベル： 3.0　　　　　→　3.0　
全体筋肉量　：38.75ｋg/0(標準）→38.05ｋg/0(標準）
推定骨量　　 ：2.4kg　　 →　2.4kg

部位筋肉量/部位筋肉スコア（筋肉量もスコアも多いほど良い）

　　　　　　　　　　 1週間前　　　　　　　　　　　現在
全体筋肉量　：38.75ｋg/0(標準）→38.05ｋg/0(標準）
　　右腕 　 1.65kg/　-1（標準）　→　 1.60kg/　 -1（標準）　
　　左腕 　 1.60kg/　-1（標準）　→　 1.55kg/ -2（少ない）　
　　右足　　6.15kg/-2（少ない）→　 6.00kg/　-2（少ない）　
　　左足　　6.05kg/-2（少ない）→　 5.95kg/　-2（少ない）　
　　体幹部23.30kg/+2（多い） →　22.95kg/　+2（多い）　

部位脂肪率/部位脂肪レベル（脂肪率/脂肪レベルとも低いほど良い）

　　　　　　　　　　 1週間前　　　　　　　　　　　現在
　　右腕　 27.0%/　　0（標準）　　　　26.0%/　　0（標準）　
　　左腕　 27.3%/　　0（標準）　　　　26.5%/　　0（標準）　
　　右足　 32.6%/　　0（標準）　　　　32.4%/　　0（標準）　
　　左足　 32.7%/　　0（標準）　　　　32.3%/　　0（標準）　
　体幹部　23.0%/　 -1（標準）　　　　23.1%/　-1（標準）　



55.1kg
25.4%　

キャンペーンだったので、
DHCのデトックスシリーズ買っちゃいました。
DHC DSバス&ソルトやDSボディソープ使ってみたけど、
とってもいい匂いです。
エッセンシャルオイルがかなり入っているのかな。
元気な今は癒される〜。
ちょっと前の生理中で風邪気味のダウンしてた時は、
エッセンシャルオイルの匂いで酔ってしまい、
ちょっと具合悪化してました。
エッセンシャルオイルの匂いって体は敏感に反応するんですね。
入浴剤溶かしてみたら下の写真のようになりました。
↓


バスクリンって感じ。
匂いは濃厚で高級な感じでよかったです。
ただバスクリン色がなんとなく安っぽいなぁと。
乳白色とかとろみのある物だと
もっと保湿もあって良さそうだと思うんですが。。。

匂いが良かったので残り湯は洗濯に利用し、
洗濯物もいい残り香です。

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	DHC DSバス&ソルト（浴用化粧料）
	身体を温めながら、リラックス＆リフレッシュ。12種類の天然エッセンシャルオイルが香る入浴剤
	¥1,450→¥950 (税込)
	商品番号：3947
	キャンペーン〆切日： 2007年11月07日

（前日分） 8206歩
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56.00�s
26.5%
基礎代謝　　　　：1210cal
体年齢　　　　　 ：27歳
内臓脂肪レベル： 3.0
全体筋肉量　：38.75ｋg
推定骨量　　 ：2.4kg


55.1�s
24.9%

今日はずっと雨続きでした。
洗濯物干したかったけど、干せず。
けど明日はになるみたいだから明日洗濯すればいいかな？

えっと今日の部屋のデトックスはまだ中途半端です。(笑)
前日から着なくなった古着を纏めて、今日友達にお裾分けしました。
だからちょこっとは減ったかな。
ただ最近化粧品とかボディケア用品にハマってしまい、
えらく買い込んでしまいました。
通販で今日も届いたものあるし。(笑)
韓国旅行で友達に買ってきてもらった物もあるし。。。

今日ジムに行ったところ、台風が近づいているせいか
プールはかなりガラガラでした。
うれしくて結構集中して泳ぎました。
空いているプールは気持ちいいね〜＾−＾。
そのおかげか、プールで泳いだ後の体脂肪が、
念願の24%台です。
25%割っていた頃って、何年ぶりだろ〜。
明日の朝には体脂肪2〜3％増えているとはいえ、
すごく嬉しいです。
来月の計測日には、目標の体脂肪に達しているかな。
今度こそ実現するかもしれないとちょっと思ってしまいました。

この調子でがんばりま〜す。

（前日分） 6944歩
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56.25�s
26.5%
基礎代謝　　　　：1215cal
体年齢　　　　　 ：27歳
内臓脂肪レベル： 3.0
全体筋肉量　：38.90ｋg
推定骨量　　 ：2.5kg

今日も明日も週末は天気が悪いみたいです。
ん〜。寒くなると動きが鈍くなるんですよね。
燃焼系サプリでも飲んで体内から燃焼して動かないと。。。

2週間前にスーパーの立ち読みで思わず買ってしまった
風水本があるんですが、
（またも風水本）お掃除したくてしたくてウズウズしてます。



決定版！風水そうじ

題して、、、身辺デトックス勝手に名づけてみました。
今ある物の1/3をゴミとして処分して、身辺共にスリム化していきたいなぁと。

ええ、がんばりますとも。