みにくいあひる脱出作戦
| 名前 | あひる |
| 年齢 | |
| 血液型 | O型 |
| 趣味 | 音楽・ダンス・お料理・美容に関する情報収集・旅 |
| 夢 | 体重を47ｋｇにすること！やせてキレイになって女優デビュー？！ |
| 似ている有名人 | 痩せていた頃（50kg）はモデルのブレンダに似ていると言われた事があったが。。。 |
| 家族構成 | 旦那さん・愛犬（5歳） |
| 好きないろいろ | 愛犬・旦那さん・ワイン・海・スパ・マッサージ（されるほう）・
ホットヨガ・読書・日本のドラマ・アドレナリンが出ること！ |
| 今欲しいもの | ウエストのくびれ・引き締まった二の腕・腿と腿の隙間・芸術的才能とそれにうちこめる時間 |
| 最近ハマっていること | Zumba・お料理（ダイエット中なのに？）・ダイエットブログを書く・読む |
| 目標達成までのルール | ・毎日必ず体重と体脂肪を計る。
・節酒（できれば禁酒）！ ・毎日運動は30分以上する。 ・お菓子を極力控える（生理前3日生理後2日は許す）。 ・夕飯は夜19時（遅くとも20時まで）に済ませる。 ・お酒を控える（週末以外飲まない！） ・睡眠を十分に。規則正しい生活を。 ・一日一食（出来れば二食）はプロテインダイエット！ ・万一、ルールを破ってしまっても、努力してるのに体重が 全然減らなくても、決してあきらめず、とにかく続ける。 一つルールを破ってしまったからといって、全てを捨てない。 あきらめない。また翌日から気持ちを切り替えて目標達成 46ｋｇになるまで頑張る！ 目標：ゴールデンウィーク2011年までに52ｋｇへ 夏休み（7月1日）の旅行までに50ｋｇへ 年末までに46ｋｇへ 万が一妊娠出来たとしても臨月のときでも50ｋｇ台で収まるように。 そして無事妊娠出産後は45ｋｇまで減らす。 太り始めて早5年。もう『やせなきゃ〜！』と呪文のように いい続ける生活にあきあき。太ったせいで、全てに消極的になり 引きこもりがち。せっかく与えられた人生。謳歌しなきゃね！ そのための第一歩がやせること！（私にとってはですが。。） 言い訳はもうおしまい。実行あるのみ！ |
| 過去の体重歴 | 2000-2004年：体重48ｋｇ 体脂肪率21％（くらい。。）
あまり気にせず食べていたが、もともと和食好きなためか 特に体重は変わらず、増えても1-2ｋｇ。数日すこし食事を 減らせばすぐ戻る感じ。 2004-2005年：体重54ｋｇ 体脂肪率24-5％ 受験勉強のためストレス＋運動不足＋過食の1年。 1年で体重が6ｋｇも増えてしまった。。初めてヤバい！と思った。 2005-2007年：体重50-51ｋｇ 脂肪率22-23％ 仕事の環境が変わって、動き回るように。特にダイエットせずに 自然に体重・体脂肪共に減少。おまけにウェディングもあったので 美容に心がけていた？ 2008年-2011年10月：体重57-58ｋｇ 体脂肪率27-28％ この3年で生活環境ががらりと変化。動く生活から、Desk Work中心 の生活に。おまけに試験勉強などもあり、ストレス増加！ 体重は7ｋｇ増加！毎年1.5ｋｇ位徐々に増え続け、 いろいろなダイエットをしたり、運動をしても全く減らず。 体重が減らないので、すぐにあきらめてまた新しいダイエットに 挑戦するといった生活。妊娠出産を経験したわけではないのに この体重の増加はどうして？？ 太ってしまったことによるストレスもありふさぎこむ日々。 活動的なことをする気にもならずただ落ち込む日々。 これじゃだめだ〜！ 2011年11月〜：体重47ｋｇまで減らす！ 2012年６月３０日：目標達成！体重47kg！とここに書き込めるよう したい！そしてもう一度自分に自信を持てるようになり、いろんな 夢をかなえたい！ |