赤沢温泉郷ブログ

ようやく梅雨明けしましたこちら東海地方、伊豆 赤沢温泉郷は今年の夏も元気いっぱいで皆さまをお出迎えしております

元気いっぱいで夏をお迎えの方も、元気をチャージしたい方も是非体験していただきたいのが、赤沢フィットネスクラブの 大人気レッスン｢ガーディオアクト｣
音楽に合わせてステップを踏み パンチやキックなど格闘技の動きを行っていきます。
全身運動と有酸素運動でシェイプアップ



まずがストレッチから始まります。肩甲骨を意識して腕を回したりアキレス腱を伸ばしていきます。ストレッチは大事ですね

ストレッチが終わったらウォーミングアップ。手を軽く握り口の前におきましょう。これは“基本の構え”です。
肩に力を入れないで左右にパンチ下半身は上下に動かすようにイチニッ、イチニッ。
全身を使うので大きな動きになります。皆さんカッコイイ〜




続けて肩でパンチをするイメージでフックをしたり、上にジャンプをする勢いでアッパーカットをしたり、ジャンプをしながら左右に動いたり･･･。相当激しいです。足の運動にもなります
そして最後は全身を入れ込んだ動き「1.2.フック　ヒザヒザ　サイドキックサイドキック 3回ジャンプ！！」

スタッフの掛け声と共に体を動かしているとテンションが上がりつらい動きだけれど皆さん笑顔

途中に水分補給タイムもありますのでご安心を

最後には再度のストレッチ。初めのストレッチより身体が温まり血行が良くなっているのが実感できると思います。

終了した後も皆さんまだまだ熱気の中にいました

「カーディオアクト」レッスンは本日7/29（月）19：00〜19：30 赤沢フィットネスクラブにて。
定員制となっておりますので、お問合せや詳しい内容については赤沢フィットネスクラブまでお願いいたします。

0557-54-3322

熱い好きにはたまらない
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