赤沢温泉郷ブログ

皆さまこんにちは＠てくてくです


今回は赤沢フィットネスクラブから
人気のスタジオレッスン。ご紹介いたしましょう

この日は「体幹トレーニング」
スタッフいわく。。。「地味ですよ〜」

そうなんです。
この体幹トレーニングは派手な動きすらないのですが
実は、もっのすごーーーく効くんです。

そんなわけで。
まずは息を吸ってはいて〜　筋肉を緩めるところからスタート！！


不思議と姿勢も正しく、ゆっくり吸ってはいての動きで
「やるぞ！」という気持ちが高まります。


身体をひねって　ぐうぅっと伸ばします。
バランスを取りながらの動きと静止。
簡単そうで意外と大変です


両肘をついて片足ずつを床からあげて
膝を曲げたりのばしたり。
全身に効いてくるのがわかります。わかります・・が、
プルプルと震えが・・・(-_-;)


他にもいくつも動き（形）があり、同じ体幹レッスンによっても
内容が異なります。
動きは確かに地味。
しかし、確実にインナーマッスルに響きます。



最後はゆるやかにストレッチ。


例えば。
個人の感想ではありますが、＠てくてくは
レッスン前に　10〜20分程歩いて体をあたため
体幹レッスンを20分。
その後、再び歩くと　続けて歩くよりも汗の出方が違う！
より効果がある！！と感じました


こちらのレッスンを受けたことのある会員さんをお誘いすると
「キツイんだよね〜(-_-;)」と。。。うん、確かに。

でも、無理しなくていいんです。
皆さま一人一人ができる範囲で、「ここまでできたからここはパス」でも
いいのです！！（私も途中サボったりします・・・）


ぜひ　皆さまも参加してみてください！！

人気のスタジオレッスンの予定はこちらをご覧ください

　↓　↓　↓
★今月のスタジオレッスンスケジュール



また、これからはじめたい！という方で
お友達やお知り合いご家族が　赤沢フィットネスクラブの会員さん
という方。
会員の方で身近にはじめてみたい方がいる方。
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（レギュラー会員様は別途入館料が掛かります）


スポーツの秋。体を動かすにはとってもいい季節になりました。
赤沢フィットネスクラブでぜひ、運動を楽しみましょう


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ＤＨＣ赤沢フィットネスクラブ　　0557-54-3322

営業時間　
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