赤沢温泉郷の今をお届けします。
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赤沢温泉ホテル (155)| 体幹トレーニング！ |
本日の赤沢温泉郷は晴れ  紫外線量が多くなっていますので紫外線対策  をバッチリとしてお出かけくださいね 本日は赤沢フィットネスクラブで 体幹トレーニング のレッスンがありました （会員様・宿泊者様は参加費無料でございます） 体幹トレーニング とは腹筋だけでなく、インナーマッスルもバランス良く鍛えることで体幹を引き締め、スッキリとしたボディラインに整えるトレーング   代謝が上がる ヒップアップ効果 姿勢がよくなる 腰痛の予防 血行がよくなる 肩こり改善などに効果があります  まずはウォーミングアップから始まります 上半身を温めていきましょう  手をブラブラさせたり... 片足ずつ1.2.3.4.5と動かしたり....  そしてウエストを引き締めるトレーニングへ お腹をへこまして15秒・・・ジワジワときます  腹横筋を鍛えてお腹まわりを引き締めます   そして姿勢維持のトレーニング 30秒キープします 足を横に動かしたり上げたり... 左右交互にしたり... この動き、実際にやってみるとツラいんです・・・   最後にストレッチをして本日のレッスンは終わり  股関節の腸腰筋を伸ばしたり... 肩から背中を伸ばしたり...  20分間のトレーニングですが毎日これだけやっていれば身体は変わります  年齢と共に下に下がってくる内臓を上に上げることでウエストが引き締まるんですよ  「汗かいた〜」と生徒さん  心地よさそうな笑顔でした ★春の紹介キャンペーンは4/30まで★ ↓  *★**――――*★* *★**――――*★* DHC赤沢フィットネスクラブ 平日 10：00〜22：00 土曜･休日･繁忙期 9：00〜20：00  0557-54-3322*★**――――*★* *★**――――*★* |
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