赤沢温泉郷の今をお届けします。
あんな赤沢、こんな伊豆の情報をスタッフがお伝えしていきます。

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「ステッパー」とは・・・ [2019年05月07日(火)]
ステッパーダイエットってご存知ですか

ステッパーとはこちら ↓
通販番組や広告でよく見かけますよね

ステッパーとは、足腰をしっかり強化する健康器具です
ジョギングやウォーキングよりも優しく足腰強化ができると言われています
でも・・・ 自宅で購入したけれど、効果が得られなかったり続かなかったり… という方も実は多いのではないでしょうか

それはステッパーの正しい使い方が出来ていない方が多いからなのです

ステッパーは正しい姿勢や正しい踏み方をすることが大事なのです
そこで朗報です

赤沢フィットネスクラブではステッパー正しい使い方をお教えします
正しい使い方をすることによって効果を感じられますのでしっかりと正しい使い方を知ることが大事です
更にはバンドを使用して上半身も一緒に筋力トレーニング

音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングしてみませんか


ステッパーは負荷を調整することができますので始める前にご自分で調整してください


まずはストレッチから始まります 背中をしっかりと伸ばします
そして音楽に合わせてステッパーを踏み込んでいきます



そしてバンドを使用して上半身も一緒に鍛えていきます
しっかり胸を開いて手をクロスさせたり手を前に押し出したり
メリハリをつけていきましょう


「筋肉を縮める〜開く〜肘は肩の高さで〜胸の筋力を意識して〜!」

背中の筋肉を意識して肩甲骨を寄せる、、、
真上に上げたり徐々に膝を曲げていったり、、、

とってもキツそう・・・でもスタッフが 「頑張って〜頑張って〜! と何度も声をかけてくれるので皆さんとっても楽しそうそしてこれは絶対効果あるっ私も参加したいなぁ




その他にもステッパーの上でスクワットをしたり・・・ 
あっという間の30分間

ラストは足を止めずにストレッチ
そして深呼吸でレッスンは終わりです



赤沢フィットネスクラブではステッパーの他にもたくさんのスタジオレッスンを開催しています
どのレッスンも初めての方大歓迎ですお一人でもお気軽にご参加くださいね

一人ではなかなか続かないことでも、同じ目的、
目標をもった皆さんと共有すれば楽しく続けられます





DHC赤沢フィットネスクラブ
5月スタジオレッスンスケジュール





全レッスン定員制となっていますのでご予約をお願いします
0554-54-3322


***――――** ***――――**
 DHC赤沢フィットネスクラブ
    平日  10:00〜22:00
土曜・休日・繁忙期 9:00〜20:00
 0557-54-3322
***――――** ***――――**

┏( ・_・)┛
夏は目の前!
posted at 08:59 | この記事のURL
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