日々是好日　

今日はデイサービスの日でした。

半日ほど、のんびり出歩けます。


良い天気です。
明日からは、ぐずつくとか。

シーズン真っ盛りの薔薇を見に、一人ウォーキングかねて出かけることにしました。

茨木の若園公園です。
道に迷って、たどり着くまで一時間もかかってしまいました。






良い香りに包まれ、よいお散歩になりました♪

老化防止のため、旦那が透析行ってる間に、できるだけ歩くようにしてます。
リバウンドでどんどん太ってきたってのもありますし。

今日も、近くのイオンまで往復一時間のウォーキングに出かけました。
イオンのフードコートのマクドで、朝マックを楽しみ、家から持参した新聞をゆっくり読んで、一人の時間をたのしんでおります。

さて、帰ろうかと、イオンから出たら、「献血やってます〜」と、ティッシュをいただきました。
９年前に献血してから、なぜか比重が足りず、ずっと献血できませんでした。
つい、一か月前も比重ではねられ、献血できず。

一か月で改善できたかわからないけど、お願いしてみることにしました。

そしたら、久しぶりに、ＯＫです（＾◇＾）

血圧測ってくれるご年配のお医者様も
「おめでとう」
って言ってくれました（笑）

４００ｍｌ献血、９年ぶりにしてきましたよ〜。

たぶん、明日は、少なくとも、４００グラムは体重減ってるはずだっ（笑）

献血大好きです。
人のお役に立つし、きっと体重も減ってるはずですしね。

昨日、旦那の田舎へ行き、新米を購入してまいりました。

旦那つれてはなかなか行けない状態ですので、
娘に見てもらって、大急ぎで行ってまいりました。

兵庫県の三田方面で、酒米で有名な山田錦の産地でもあるとこです。
お米がとってもおいしいです。
銘柄は「きぬひかり」

田舎のおじさま・おばさまたちが、主人の容体を気遣ってくれ
私を気遣ってくれ、ありがたいことでした。

ピーマンやら菜っ葉やら秋ナスやら、庭の木になった柿やらをたくさん持たせてくれ
家で炊いたから持って帰りと、
栗ご飯までたくさんいただいて、
食卓は秋の味覚いっぱいです。

とれたて野菜ってほんとにおいしいですね。

帰りにいつものおいしい卵も購入しました。

ダイエットはどこへやら。

つらいわぁ〜

ヴァーム飲んで、５０分ほどブートキャンプで体動かしてから寝る。


ここ数日そんな生活をしております。

体重　　　 開始時　５３．７キロ　→　４日後　５３．８キロ　　
+１００グラム

体脂肪　 開始時　３１％　　　　→　４日後　２９．９％　　　
-１．１％


脂肪燃えてる？？



昨日、私の妹が田舎に帰ったから〜と、
お土産持って来てくれたのですが、

「あれ？ねーちゃん、また痩せた？」

と、言ってくれたので、たぶん見た目もちょいと締まったのかな？


ヴァーム、なかなかやるじゃん

ヴァーム飲んで、久しぶりにビリー隊長にお会いしました。

５０分のプログラム、自分なりにアレンジはしとりますが、
（ビリーバンドなぞ、使っておりませんしね）
流してみました。

ヴァームって初めて飲んだのですが、
味は、グレープフルーツ味かな？
水に溶かして飲む粉末ですが、
おいしくはないものの、飲めないほどではないです。

スポーツ系の飲み物ってああいう味なんだろなって味でした。

今朝の測定

体重　　　 ５３．９キロ（前日より+２００グラム）

体脂肪　　３０．４％（前日より-０．６％）

久々のダイエットネタ。

体重、ゆっくりとリバウンドしております＾＾；；；

５２キロまで落として、ダイエット終了してたのですが、
現在、５４キロあたりをうろうろと…

５２キロまで落とした時は、げっそり状態で、
「やつれましたね…」
と、よく言われてショックだったのですが、
最近やっと、
「あら、ダイエットなさったの？すっきりしはりましたねぇ」
なんて、言ってもらえるようになりました。

たぶん、５２キロまで落とした時は、声かけられる状態ではないほど、
げっそりしわしわカサカサだったと思われます。

しかし、それにしても、ここ最近は、筋トレもさぼりぎみ。

ウォーキングでもしようかな…

なんて思ってたら

ポケモンの新作がでるんですねぇ。
しかも、歩数計がついてて、歩けばポケモンが育つらしい。

テレビのＣＭで見てたら、４５００円くらいらしい。

こういうＲＰＧゲーム大好きだし、ウォーキングの励みになるしと思って、
アマゾンで調べてみました。

ん？？？

７８００円？？？

驚きました。
９月１２日発売なので、予約販売なのですが、
定価より高いって…

プレミアついてるんですかね。


娘から一言いただきました。

「ワンコ飼う飼うっていってるけどさー、
お母さん、なんか育てたいなら
ポケモンでも育てといた方がええよ。
今の状況、よ〜く考えや。ワンコかわいそうやで？」

私より大人な娘です…

ダイエット始めたのが去年の５月末なので、
そろそろ１年。

５２キロでダイエット終了して、
その後、急激なリバウンドはなく、こんなもんかな〜
なんて思ってたんだけど、

ここ数か月、５３キロあたりをうろうろ。
たかが１�`なんだけど、
筋肉が落ちて、ぷよぷよになっての+１�`。

最近筋トレサボってるからなぁ…

コアリズムでも始めるかな。
だいぶブームも落ち着いて、ＤＶＤ安売りしてないかしら。

と、思って調べたけど、
やっぱ、そんなに甘くないっすね＾＾；
高いわぁ。

今更、ビリーブートキャンプのあのハードな内容を
する気力もなく、
こんなもの買ってしまいました。

スーパーモデル、クローディア・シファーのフィットネスDVDであります。
２枚組で、お値段もお手頃。
内容は、ビリーブートキャンプをソフトにした感じで、
のんびりできる感じです。

それでも、体中筋肉痛＞＜

ちょっと、これで、しばらくがんばりマス