日々是好日　

今日はむくみの話

若いころは159センチ47キロ。「むくみ」なんて症状は知りませんでした
しかし、しかしですね・・・
年齢を重ねるにつれ、単に太ったなぁ、だけではなかったのですよ。

ふと気付いたのは、生理前。
異常な足のむくみでした。
医者にもかかりましたが、血液検査の結果はなんともなく、
やはり肥満が原因かと言われました。

今回のダイエットで足の異常なむくみはでなくなったのですが、
ある禁断技をしてみると・・・

禁断技とは、旦那が過去に飲んでいた利尿剤(ラシックス)を
こっそり飲むこと。
処方量の半分だけですが、きくきく。
手も足も顔もすっきりとなります。
まだまだむくみがある証拠。

でも、やっぱ、医療品は副作用怖いですよ。

ほいで、やっぱ、ＤＨＣ様に頼った方がいいよねぇってことで、
今飲んでるマスラック�Uがなくなったら、
メリロート購入予定デス。

サプリメント
若いころは、サプリメントなんて必要ないと思ってたし
実際必要もなかったんだけど
年齢を重ねると、必要性をひしひしと。
ましてや、ダイエットしてると、食べる量は減るので
体に必要なものも摂取量が減るということだよなぁ

というわけで
糖質を燃焼するのに必要なビタミンＢ群を
中心に考え、やっぱ、ミネラルもいるよなぁ、値段は安いほうがいいよなぁ・・・
ほいでこれ。


サントリーが、1か月分無料でくれると新聞広告出してたので
応募してもらったこれ。

セサミン+ビタミンＥですね。
これ飲みだしたら、偶然かなんか、「お若いですね」
ってよく言われたので、気をよくして
3か月分購入してまいました

あと便秘と内臓脂肪対策にこれ。

マスラック�Uは有効成分の防風通聖散料が、
ナイシトールの1.2倍はいってて、安いです。
効能にむくみにもきく、とありますが、それはあまり効果に出なかったようです。

1ヶ月もダイエットをしていると、はじめのうちは、おもしろいように体重がおちます。
基礎代謝量前後しかたべてないのだから、
体重が落ちて当たり前。
でも、ある日、ぴたっととまるんですよね。
体が、必死で抵抗している状態らしいです。

こういうときは、いろいろしなさいと、アドバイスがありました。

運動でも、エステでもなんでもいいから、
ちょっと刺激を与えると、体はまた反応し始めるとのこと。

私がまずやったのは、去年爆発的に流行った、
ビリーズ・ブートキャンプ

去年購入して、ほこりかぶってたヤツ
1ヶ月ほど続けました。
しかし、これ、体は締まるけど
体重あんまかわらない。
筋肉がつくんだろうけど、肩なんかもりあがってきますよ。
やっぱしんどいしね＾＾；

ほいで、10年ぐらい前にはやった
ダンベル体操に切り替えました。
それと、できるだけウォーキングすること。

あと、エステも体験ですが1回行きました。
エステシャンのテク思い出しつつ
今もおなかの脂肪もみもみしてます＾＾；

ダンベル体操は1日15分でちゃんと効果でますし
負担もすくないので、中高年の健康づくりには
いいかも。