綺麗になりたい！

楽して痩せようなんて思ってません

でも…やっぱり食制限はしたくないです


リバウンドが怖いっ

と言うことで私がダイエットをするにあたってやる心がけは以下の通りです


�@週４でウォーキングを約２時間を心がける

�A週２でプールなどウォーキング以外の運動を心がける

�Bながらストレッチを心がける

運動篇が上記３つです。

食事篇が下記３つです。

�@１日２食の食事日記を付ける

�A明日葉を毎日飲む

�Bサプリメントを利用する


参考にしている本は『愛されてお金持ちになる魔法のカラダ』です

知っている人も多いんじゃないでしょうか

前のダイエットもこれで成功したので今回もこのやり方で行こうと思います

各心がけについての詳細はこれから詳しく