自由気ままなダイエッターです。
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今年もできましたよ〜！| いつもありがとうございます（＾0＾）♪ |
暑い日が続いています  曇り空なんですが、ジメジメしています  昨日、ｺﾒﾝﾄ数が10000になりました    最近は、ﾌﾞﾛｸﾞ更新も訪問も思うようにできて ない状態なのですが 本当に皆さんからのコメントで辛い時も乗り越えて  たくさんたくさん元気をいただいています   心から感謝しています  そして、10000目のｺﾒﾝﾄは・・・・  ﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺ・・・いつも優しいｺﾒﾝﾄの・・・ akiさんでした  ありがとうございますっそして、9999目のぞろ目は・・・ﾊﾟﾝﾊﾟｶﾊﾟ〜ﾝ  すごい知識と行動力の Ramみかさんでした〜 きりｺﾒって、縁起よさそうですよね   宝くじ当たったら、教えてください（笑） 題名どおり、ぼちぼちですが これからもよろしくお願いします ﾊﾊｧでは、ﾀﾞｲｴｯﾄ記録  |
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| posted at 15:35
| ◎のほほんなこと◎
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| あと４日で1.1ｋｇ落とせる？ |
おはようございます 今日は３０度予想で暑い１日になりそうです。 ダイエット ７日目  -0.3Kg(-1.4Kg) -1.0％（-1.1％）昨日のむくんだ分はなんとか戻りました   ほっ１週間で-1.4Kgですが・・・ あと４日で-1.1Kgできるでしょうか   難しい感じになってきました 昨日は  の置換えなしに減ったので今日からは置き換えまくって減らそうと思います 昨日の記録  野菜たっぷり味噌汁、ご飯 ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ(子供の残り） すごい食べました  朝のおかげ？でお腹がすかず・・・  野菜炒め、野菜たっぷり味噌汁ルゥちゃんを  へ迎えにいって歌舞伎のお稽古場へ置いてきて  夕ご飯の買い物へGO そして、またお稽古場へとんぼ返り いそげ〜っ！帰ってから即夕飯作り（８時過ぎます  ）こんなものを作りました 簡単に〜  さっぱりと〜 かつおののっけ盛 3口 鰹のたたきを買ってきて、ツマごとお皿に。 玉ねぎ･ﾐｮｳｶﾞ･ｼｿをｽﾗｲｽして・・・ ﾎﾟﾝ酢をかけるだけっ  あ〜、ビールにあう   350ｍｌ 1缶歌舞伎前にご飯は食べさせるんですが 子供たちも小腹がすくので・・・  焼肉&焼き野菜 結構たべた  乗せる焼肉のタレでいただきました こちらには、あいあいの大好物  すず音  仙台のお酒ですが、地震大丈夫だったのかな〜？ ｼｭﾜｼｭﾜしてて甘くて飲みやすいお酒  ちょっと、夕食食べ過ぎました  この後、お風呂上りに  やっぱり、すらっと 350ｍｌ 1缶 禁酒せずに、痩せますよ〜 そうそう！昨日、こんなものを見つけました  |
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| posted at 10:59
| ☆ダイエット☆
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