守って欲しい自転車の掟 [2011年07月24日(日)]
秋のクロスバイクデビューに向けて
密かに自主練習中のナカヨシ

ついつい他人様のことが
気になります
交通ルール無視の
ママチャリ軍団
酷すぎますよ

ママチャリといっても
利用者は老若男女
けっしてママだけではありません

逆走
斜め横断
信号無視
無灯火
傘差し
しながら
違法駐車

どうして警察は
もっと厳しく取り締まらないのでせう
（違法駐車には厳しいけどね）
もっと交通ルールを周知させるべきだし
駐輪場や自転車用道路の整備・・・
問題が山積みのチャリ事情

免許不要のチャリ運転
運動不足解消にも
エコにも
家計にも

だからこそ
安全に気持ちよく乗りこなしたいものです
posted at 08:20 | 自転車に乗ろう！ | この記事のURL
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ぐうたらな三連休 [2011年07月19日(火)]
一日目（土）
どんだけ寝ても眠い
軽い熱中症かと思うほど
何もやる気がおきず
ひたすら横になってました・・・
勿論そうじも洗濯もせず
食べて寝て食べて寝てを繰り返す
自堕落な生活
お風呂さえパス
二日目（日）
朝からの強い日差しでお目覚め
二日分の新聞に目を通しながら
朝カレー
掃除と洗濯しました
ピーカンなので
シーツパットとタオルケットも洗って
ちょっと清々しい気分
ラジオ（あずみしんいちろうの日曜天国）聴きながら
ゆっくり小一時間朝風呂
午後は多摩川プチサイクリング
片道40分×2
多摩川までは出れなくて
浅川沿いに高幡不動まで行ってみました
夕方帰宅して
DVDを観ながらおうちで
三日目（月）
あれ・・・
昨日だよね
何してたかもう忘れてる
え〜と
朝風呂して・・・
街まで買い物しに行った・・・
ゲッゲッそれだけ？
DVDもう一回観直しして
寝た・・・


モーレツに反省

気を引き締めて
明日から再開しようと
決意したのでした
posted at 20:25 | ダイエット | この記事のURL
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ありがとう！ [2011年07月18日(月)]
凄い凄い


なでしこ世界一

サッカーもオリンピックも
さして興味のないナカヨシですが
世界一を伝えるラジオのニュースに
思わずウルウル

久しぶりの明るいニュースに感動
日本中が元気になりますね〜
お疲れ様
そしておめでとう
＆アリガティッシモ〜
　　　↑
（スペイン語風に有難うの最上級）
posted at 09:29 | ささやかな幸福 | この記事のURL
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他人の視線は怖くないけど・・・ [2011年07月17日(日)]

紫外線が怖い


50歳の声を聞くまでは
シミなんぞとは無縁だったワタクシ
敵は閉経後にやってきたんですよ〜

お若い皆さんも
油断は禁物ですよ〜

今ではの頃から
紫外線対策するのは当たり前ですが
ナカヨシ世代は
小麦色の肌にあこがれて
ガンガン焼きまくってしまった20代・・・

中学高校は
卒業後はスキンダイビング
一年中真っ黒
50歳までシミがなかったのが不思議です

今更ではありますが
薄くなるよう日夜努力はしてます
まぁできちゃったものは仕方ないですね

しかし
これ以上のシミは

真っ平ご免

他人にどお思われようと
あらかんに怖いものなし
紫外線対策に
三種の神器は外せません
鏡に映る自分・・・
ちょっと怖いけど
紫外線はやっぱり怖いの
posted at 10:30 | 綺麗になりたい | この記事のURL
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朝からガッツリ！ [2011年07月14日(木)]
5:00AMごはん


冷蔵庫で一晩寝かせた
ラタトゥイユもどきに
隠元と空豆をトッピング
これだけで9品目
セサミパンにレタスとハムをたっぷりはさんで
＋4品目
＆柚生姜ドリンクで
＋2品目

朝からガッツリの理由は

二食置き換えに初挑戦

なかなか再開に
踏み切れないナカヨシ
運動しないなら
カロリー摂取も控えないとね

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posted at 20:40 | ダイエット | この記事のURL
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夏野菜いっぱいのラタトュイユもどき [2011年07月12日(火)]
自家栽培のりっぱな
ズッキーニをいただいたので
有り合せの夏野菜で
オリーブオイル煮を作ってみました

ズッキーニ
茄子
人参
玉葱
エリンギ
パプリカ
ミニトマト

ナカヨシ風は
クタクタになる一歩手前くらいまで煮込みます
崩れかけ直前くらいが
彩りも良くて
お弁当用なので
ニンニクも入れません
塩入りオリーブオイルで
焦げ目がついたら
蓋をして弱火で15分少々

ハーブなどあれば
いれちゃいますが
なくてもへっちゃら

野菜から出る水分たっぷりなので
ワインもブイヨンも
トマト缶やジュース
ベーコンもなしの
超簡単シンプルレシピ

荒熱がとれたら
冷蔵庫に入れて冷やします



オロ・デ・ヘナベ　エクストラバージンオリーブオイル
なめらかで、マイルドな風味。有機栽培の高級食用オリーブオイル
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posted at 06:00 | 美味しいもの | この記事のURL
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負けた・・・ [2011年07月11日(月)]
やっぱり一本200円なら

買い

ですね〜
さんざん悩んで
キャンペーン中に
30本×2セットお買い上げ

その代わりに
毎朝のご褒美
１杯480円のコーヒーを
3日に1回に減らします
財政管理も大変です
これから毎月定期購入になるわけですから

しかし
お肌パッツンパッツンの魅力には勝てませんよ
本当に飲んだ翌朝は
お肌パッツン
少なくとも一ヶ月以上は摂り続けないと
効果が現れないサプリと違って
即効性ありです

そのまま一気飲みでも美味しいけれど
3〜5倍の水割り＋氷が
飲みやすくてお勧めです

DHCコラーゲンビューティ7000プラス
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posted at 10:30 | 綺麗になりたい | この記事のURL
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ラテン・ドラマが熱い [2011年07月09日(土)]
中南米のスペイン語ドラマ
密かなブーム・・・らしいですよ（真贋不明）

今ナカヨシが観てるのは

「セカンド・チャンス」

DISCAS(TSUTAYA)月4枚のDVDレンタル中
二枚目を見終わったとこなんですけど
出るわ出るわ
年齢不詳の男優女優
＆宝塚も真っ青の臭〜い台詞と芝居
ドロドロのストーリー展開

・・・
っとまあ〜
突っ込みどころ満載のドラマです
スペイン語学習としてのチョイスとはいえ
他人に薦めて良いのか

アメリカの洗練されたドラマとか
韓流・華流のように
イケメンが出るわけでもないのに〜

だってね
男も女も日常でテンガロンハット
カ−ボーイハットだっけ
普通に被っていらっしゃるんです

ラテンドラマといえば
基本的なテーマは
貧乏なの愛と復讐
＆幸福（含むお金持ち）ゲットの物語

今回の新しさは
なんと主人公が
死に損なった70歳のジジイ

再婚したばかりの
心臓発作で死んだジジイの魂が
若くてハンサム
マッチョな農民の肉体に乗り移っちゃう
という漫画みたいなお話です

もちろん結婚に反対したひとり娘あり
その娘と使用人の息子とのラブストーリーあり
再婚した妻には愛人あり
愛人はジジイが息子同然に信頼してた片腕・・・

まだまだあるよ〜
でも残りは来月までお預け
気になるったらありゃしない
posted at 18:20 | ささやかな幸福 | この記事のURL
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お友達はお友達★★★ [2011年07月07日(木)]

ず〜ッと、

お友達だよ


ブログを始めて20ヶ月
月日の経つのは早いものです

タイピング練習と
ボケ予防で始めたナカヨシ・・・
未だに「ブログ」の何たるかなど
全く解らなくて
マイペースで続けております

いつの間にか
やコメント
お気に入りのブロガーさんの
更新記事が楽しみになり
お友達までできたのは
予想外の大収穫でございましたよ

みんなの存在が
楽しみ1000倍
本当に有難う

みんな素敵な仲間達
でも人生には
やるべきことが山済み
仕事や子育て
親の介護etc・・・
その時々での優先順位に従って
ひとつずつクリアーしていくんだよね

職場でも
仲良くしてくれたお友達が
退職してしまいました

だけど
職場で会えなくても
ブログ更新なくても
きっとみんなキラキラと頑張っているんだ
そう思っています

だから淋しいけれど
ナカヨシも頑張るぞ

みんな〜いつも一緒だよ


posted at 11:40 | ささやかな幸福 | この記事のURL
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暑い〜☆ [2011年07月05日(火)]
もう死にそうにムシ暑い毎日
大きな声では言えませぬが
ワタクシ・・・
朝夜と毎日二回もはいってます
エコ生活とは程遠い駄目なナカヨシ・・・

でも朝起きたら汗だくで
気持ち悪いし・・・
職場も節電対策で冷房きいてないし・・・
帰宅したらまずは汗流したいのが人情ってもんでせう
お風呂くらいは許してね

そして
お風呂上りには
唯一のお楽しみ

コラーゲン・ビューティー7000

水割りに氷を浮かべてイッキのみ〜



極楽うっ〜




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posted at 21:50 | 綺麗になりたい | この記事のURL
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