★−13kgあんずのダイエットブログ

本日２回目の更新です

今グラフデータ入力をしていて
初めてＢＭＩが２０を切りました〜

２０を切るなんてありえないとおもっていたのに
ダイエット終盤の辛い時期、舞茸のおかげでいい調子

今日で舞茸を食べ続けて１週間
体重−０．５ｋｇ体脂肪は−１．３％の変化

このまま食べ続けたら内臓脂肪も減るかもしれない
ＭＸフラクションは脂肪を便と一緒に体の外に
出すと言いますが
その言葉のとおりいつもの倍くらい？出ます

７月３１日の食べたものチェック

ごはん
プロテインダイエットケーキイチゴ味
ヨーグルト（ブルーベリーソース）、コーヒー

毎日食べてるヨーグルトこれははずせませんね〜
人生最後のかな？？？最後の一袋・・・
特にイチゴ味は一番苦手な味なので追加注文は
もうしなくてもいいかな？って思いました

ドリンクタイプ一筋でがんばります



ごはん
舞茸とニラの塩炒め（鶏がらスープとガーリック入り）
ミニトマト（朝取り野菜買ってきました）
プロテインダイエットあずきミルク味

一番大好きあずきミルク味
水をすごくすくなくして氷をたっぷり
キンキンに冷やして飲みましたまるであずきバー

舞茸を食べると満足感が違います
置き換えても必ず野菜はプラス最近定着してます



なので
乾杯してものすごくすぐ酔うのが心配
お腹を満たそうとすると先にちょっと食べなくてはならない
できれば飲みながらゆっくりつまみたい・・・

それで考えました

３時のおやつにお腹を満たしておけば
あまりの空腹でいきなりアルコールが回るのを
避けられるかも

ゼロぜりーでもたらみはダントツに美味しくて量も多い
しかも新発売のピーチ味
このまえパイン味もとっても美味しかったけど
桃味かなり美味しかったです
こんにゃくボールがおもしろくておいしい



さて、それではこれから色々支度して片付けて
１６時頃実家によってからみんなでうちのに乗って
空港に行ってきま〜〜〜〜す


あいあいさ〜ん
飲み過ぎないよう食べ過ぎないようにして
楽しんできますね〜

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