毎日の自分磨きや
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ダイエット生活 (244)| 少しブログをお休みします |
あいあいさん takaさん Naoさん 温かいコメントとっても嬉しかったです なかなかお返事コメントできなくてすみません  実は少しの間ブログをお休みします １年８ヶ月くらい毎日のダイエット日記から出来事 手づくり料理・パン・お菓子・ハンドメイド雑貨など 色々アップしてきましたが 時折同じ方から違うIP番号で心無いコメントが入って 今日は入ってないか？とコメント確認するのがストレスになり ブログをアップするのが少し億劫になってきていました しかもかなり長い期間同じようなことがあって 毎回見つけては削除してといった感じでした IPが違うから拒否してもムダなんですよね  名前は同じなんですけど  あと  自分自身もブログから離れていろいろなことに挑戦したり もう一度日記を公開しないで自分を見つめなおしたり してみたいなあ～って（笑） ブログのことを考えたり打ち込んだりしている時間を 少しの間違うことに使ってみます ダイエットはぼちぼち（笑） でも標準体重にはならないように 標準体重以下理想体重以上でいます   （162cmなので５７．５ｋｇ以下５２．５ｋｇ以上ってことですね） 色々な手づくりや自分磨きも続けていきます  あたたかいコメントをいただく方がたくさんいて そんな方たちのおかげで今があります  少し充電したらまたブログ再開しますね 充電期間はコメント欄閉じさせていただきます  お友達の皆さんのところにはコメント残して遊びに行きます あんずより |
| posted at 08:39
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| GWの過ごし方 |
こんばんわ  今日は割りと普通な１日で 午前中に洗濯や掃除  は家族で でご飯午後から１００円ショップで欲しいもの色々買ってから スーパーで食材のまとめ買いをしました   すごく平和な普通な休日 今ってGWだっけ？って感じでした  今年の我が家のGWは旦那さんは１０連休だけど 泊まりでお出かけする予定はありません   ４月２９日から５月８日までの予定＆出来事２９日 遊園地  ＆道の駅＆行きたかった焼きドーナツ屋さんに行く ３０日 おじいちゃんの初二・七日（１４日）参り お昼はお寺さん来てお焼香した後に 親戚のおばさんたちとみんなでご飯 →→夜に実家でみんなでしゃぶしゃぶ １日 私 洗濯＆掃除＆片付けを思いっきりやった（笑）旦那さん タイヤ交換などなど２日 子供は学校 あんず（私）は歯科、旦那さんは整形外科へ ３日（今日） 上記のとおり↑↑ ４日 で１時間以内のアスレチックへ行こうと考え中ですが息子が今日から風邪気味。。。。明日の息子次第  ５日 砂川のこどもの国 これが今回のメインかな 張り切ってお弁当もってたくさん遊んできます  息子のたくさん撮るぞ～ （笑）６日 子供が学校なので 旦那さんと２人でランチデートの予定  ７日 おじいちゃんの初三・七日（２１日）参り お昼は３０日に同じくみんなで食べて 夜は神奈川から帰っている弟が帰る前日なので みんなで「  頑張ってね会」する予定です（自衛隊の入隊訓練中です・２４歳） ８日 引越しして初めての町内清掃に参加予定 月曜からに備えてなるべくのんびりする予定 地味なGWですが 去年は全く旦那さん仕事で休みではなかったので 家族みんなで過ごせるっていいなあ～と思いました  実は旦那さんと結婚して仕事をやめるまでは GWは仕事が忙しい時期なので 休みなんてなかなかもらえなくて 息子にも寂しい思いをさせたし・・・  子供が小さいうちに 家族みんなで過ごせる時間は大切  と思いますあと何年か後には親よりも友達と。。。   寂しくなるんでしょうね～ 今日までは、まあまあ普通に近い生活なので 体重増加もなんとか今はそんなに見られませんが  後半はちとやばそうです 最近  ってたまらなくなる前にすでになにか食べている気がします このままじゃあ、GW明けに１週間くらい  なんてことにもなりかねません  それはやだなあ～ できるだけ に頼らないでなんとか自己管理してリバウンド分戻したい 今朝の測定あんず ３６歳 １６２cm  ５４．７ｋｇ ２６．８％ |
| posted at 22:41
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| GW１日目～ |
こんにちは～ 昨日美容室行ってきました  そしてプリン  卒業くせ毛には茶髪がやっぱりあうと思います ちょっとごわついてても？ふわゆるパーマ風に見える（笑） サラサラストレートなら黒髪にしてみたい って思うんですけど ロングは1番ラクチン 困ったらまとめればいいし 昨日子供が学校帰りにつくしをもって帰ってきました 「お母さん見たことないかな～と思って  」って。。。。 じ～～ん。。。可愛いやつめ～    最近はまっているのがコレ↓ コレも黒糖玄米フレーク同様に豆乳をかけると美味しい 小腹がすいたら食べてます ドライフルーツがいい感じの噛み応え   本日GW1日目～ 高速に乗っていってきました遊園地 めちゃくちゃ～寒かったですが楽しんできました お弁当持参だったので お腹がすいたらすぐ食べれるっていうのが 時間が無駄にならなくて良かったです 家にあるものばかりで20分で用意したので （おかずは冷凍食品まつりです・笑） ラクチンでした   鮭マヨ＆ゆかりとカリカリ梅と白胡麻もちろんお茶も持参～ お弁当箱は100均の使い捨て容器で帰りは荷物が減って 帰ってから洗い物なし  途中で道の駅によってハーブの苗を買いました 素焼きの鉢に入っていたのでそのまま居間に飾ってます 帰宅途中に焼きドーナツで有名なお店によって おやつタイム  びっくりするほど美味しかった～ 写真撮れば良かったなあ～ やっぱり帰宅するとホッとします～ 玄関から居間をみたこの画↓気に入ってます ちょっとだけ天井がトンネル  さて～昨日は実は ご苦労様～明日から10連休  と言うことで旦那さんと久しぶりに 飲みました2人で 350缶1本500缶1本しか飲んでないのに疲れていたのか二人ともかなり酔って真っ赤。。。 つまみにハッピーターンとプリッツ沢山食べたのに 歯磨きしてすぐに寝ました  結果昨日よりも体重アップ あんず３６歳 162cm ５４．９ｋｇ ２７．０％明日はおじいちゃんの１４日のお参りで お寺さんが来ます 近くの親戚が集まります 昼もみんなで食べるし、きっとご飯もお菓子も 沢山すすめられるんだろうなあ GW。。。一体何キロ増えるのかしら 不安 |
| posted at 18:00
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| 新たな決意 |
 今日は曇り空  子供と一緒に朝 を出てゴミ捨てをしてから。。。今日も３０分歩きました～ 朝外を歩くってこんなに気持ちのいいものかと 最近平日は必ず実行  すっかりハマっています そのうちジョギングに切り替えたいなあ～と やりたい気持ちがムクムク でもジャージもってないし、 靴も走るには中途半端なスニーカーしかない 買うとなると家計的に悩みどころ   とりあえずできることから。。。まず歩くことを続けます 歩いてると飛行機が飛んできました  今にも雨が降りそうな空  雨が降ると歩くのちょっとおっくうですね 今日は帰ってきたらちょっと晴れ間が見えてきて 雨にあたらなくてラッキーでした そして。。。 ラッキーと言えば今日の朝測定 おじいちゃんが亡くなった日から 親戚が集まったりで色々あって １週間で１．５ｋｇ増えて凹んでましたが。。。 一時的なものだったのか？昨日も祖父の家で（今はおばさん一人暮らしの家） お昼にみんなで沢山ご飯ご馳走になって お菓子もいただいて 夜は実家でしゃぶしゃぶだったから覚悟してたけど 昨日よりも－０．８ｋｇでしたわ～い 本当に良かった～ リバウンドＭＡＸ体重にサヨナラできました  まあ、まだ０．７ｋｇやせなきゃ １週間の激太り前には戻れないんですけど（笑） 自分の中で５６．０ｋｇっていう現実を受け止めたくなくて ５５．２ｋｇになってかなりマシになりました あと０．７ｋｇ戻っておじいちゃんが亡くなる前の日の体重に 戻さなくちゃ→→とりあえず ５４．５ｋｇ本当は５２ｋｇ台が目標なんですが 一気に増えた分何とかしなくちゃ  平日の朝の３０分ウォーキング毎日のモムチャンダイエットＤＶＤ １５分あれだけ運動しないで去年ダイエットした私にしては 効果が少なくてもかなりの進歩（笑） に頼らないで少しずつコツコツ自分の意識から変えていこうと思います もらったパンが昨日で期限切れ 起きて朝に気がつき・・・・ 結局私の朝ごはんになりました  豆乳、  コーヒーと一緒に食べましたなかなか美味しかったです 朝菓子パンなんて久しぶり というかいつ振り？珍しいです ２枚で１袋 292kcal 袋を見たら北海道限定って ランチパックって 前にテレビで見たけど ご当地限定味が色々あるそうですね～ 高校生の時はよくピーナッツクリームを買って 友達とわけっこしてました なつかしい～ 4月25日の今日から 脱リバウンド宣言 去年のように毎日朝測定して 毎日手帳にダイエットや自分磨きいついての日記を書きます ストイックにはしないけど 1ヵ月後の自分を楽しみに 少しずつコツコツ頑張っていきます 楽しんでダイエット ＝自分磨きにつながるはず |
| posted at 09:06
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| 置き換え再開６日目 |
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こんばんわ～ ほんまでっかTV大好きでず～～っと見てしまって 更に、お風呂で湯船に使ったまま２０分くらい寝てしまって 今残り湯で洗濯中 すっかり遅い時間の更新です ↑このTVで言っていたのですが 朝食は  にバターなど脂肪を取ったほうがダイエットの効率が上がるそうです 脂肪を取ることによって 炭水化物や他のものも燃えやすくなるみたいです え～～～～ 大好きなパンガマンして にチェンジしてたのに 明日から食べるぞ～～バターもたっぷり塗っちゃいます ４月６日で置き換え６日目 ４月６日朝の測定 （あんず３６歳、１６２ｃｍ） ５５．０ｋｇ（前日比＋０．４ｋｇ）さすがもうじき  ２６．５％（前日比－０．５％）なぞ？なぜ減る？ しているのになかなか足踏み状態でも仕方ないですね の予定日が近いしコツコツ続ければ の終わりころから成果が出るはず地道に頑張ります 以外は食べることガマンしてないし４月６日の食べたもの 旦那さんの朝食時一緒に昨夜作った蒸しパン３口くらい、 その１時間後↓ 縞ほっけ開き焼き魚子供用に骨とってほぐした残り 白胡麻いり納豆、あさりと海苔の味噌汁、  野菜不足～ 買い物言ってないので野菜がないモスでテイクアウト  ウマ辛照り焼きバーガー プラスポテト、0kcalのサイダー 間食 うまい棒チーズ＆コーンポタ味 各1本 キットカット1個 107Kcal ピーチ味豆腐とわかめの味噌汁、きゅうりとかにかまのサラダ3口 杏仁豆腐風0kcalゼリー、 コーヒー明日はなんとか５４ｋｇ台に戻りたいなあ～ 明日転校してはじめての登校 始業式にも親も参加 一緒に朝歩くので 早起きしなくては・・・ 今日はもう遅いのでこの辺で おやすみなさい
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| posted at 01:22
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| 置き換え３日目 |
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こんばんわ～～ このたび 置き換えダイエット1ヶ月間再スタートと、宣言しましたが お友達のBitterlemonさん 大好きなNaoさんも一緒に再開するとのことで ちょ～～～テンションが上がっています 心強い 一人ではないんですよ～ これ以上の頑張れる素はないです このブログを通じてたくさんのお友達や仲良くなった方が たくさんいますが いつも色々な言葉に助けられ勇気づけられました ありがたい存在です 置き換えですが4月1日 カレーリゾット4月2日 あずきミルク味4月3日 抹茶味順調に進んでます 家族が美味しいって言ってくれる横で を飲む・・・去年8ヶ月毎日続いた光景なので とても自然だし違和感なし（笑） 1ヶ月はなんとかできそうな気がしてきました 自分のモチベーションひとつなので 継続はチカラなりで頑張ります～ 3月30日に弟の送別会をみんなで居酒屋で開催 食べて飲んでまさかの・・・・ 3月31日朝は５６．２ｋｇでしたギャ～～～一晩で１．２ｋｇアップ でも翌日 ４月１日朝に５５．６ｋｇ（前日より－０．６ｋｇ） 半分しか戻ってない・・・ ４月１日 から置き換えをはじめて翌朝以降は・・・ ４月２日 ５５．２ｋｇ （前日比－０．６ｋｇ） ↑やっと送別会前になんとか戻る ４月３日 ５４．６ｋｇ （前日比－０．６ｋｇ） 二日で５４ｋｇ台になってホッとしたでも・・・毎日怖いくらいカイチョウだったのに・・・ 本日  でておりませんそうなんです 置き換えの天敵それは。。。。便秘気味になること もともと便秘したことなかったのに をはじめて人生初の便秘を体験まだはじめたばかりなのにもう出ない日が来るとは １日２回は当たり前だったのに もう今日からだめっぽいです・・・  今日は朝からガッツリ 納豆２パック分、入り卵、ねぎ、海苔のどんぶり～ さらに豆乳とヨーグルト  夜に置き換える場合 朝思いっきり食べます 間食もランチもきちんと食べます 運動ナシでもこれで去年１３ｋｇやせました 旦那さんお休みでみんな揃ったので午前中煮物作りました 生揚げ・こんにゃく・人参の煮物、かぼちゃの味噌汁 海老餃子、やみつき塩キャベツ（牛角のマネ）  ３時のおやつにかぼちゃ入りの蒸しパン作りました レンジでチン タッパーにクッキングシートをひいて作りました ちょっとケーキ蒸しパン風にしたのでしっとり  中は驚くほどかぼちゃがギッシリ 小さく切ってぬらくるチン→グラニュー糖を振り掛けました それを蒸しパンケーキの生地にイン   大きくて沢山できたので実家にもおすそ分けしました ３時に  抹茶味置き換え後のお楽しみ 杏仁豆腐風ｾﾞﾛｶﾛﾘｰゼリー（マルハ）、コーヒー 今日便秘しているし 明日はきっと変わらないか増えている気がします・・・ ハア～ 便秘解消したいなあ～寝る前にすっきりしてから眠りたいです・・・
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| posted at 23:15
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| 置き換え２日目 |
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こんばんわ～ 今日で置き換えダイエット再開して２日目 ８ヶ月間毎日 １回置き換えしたので（ ほぼ です・・・９７％くらい ）やっぱり私の場合は 好きなものを食べて３時のお菓子も楽しんで必ず食べて すると言うのが自分に合っていると思います昨日はなんと １食だけ残っていてまだ食べたことのナイ のリゾットのカレー味いただきました（去年５食入りのお試しリゾットを購入）  まずかったら捨てよう・・・ リゾットが苦手の私 でも・・・・？？？？ 見た目はキツイけど 味は普通に食べることができて以外でした プチプチ感もいい感じ？ リゾット。。。空腹ならいけるのかも な～んて思いました（笑） 多分ダメでしょうけど かなり久しぶりに探したら新しい味が売ってました 置き換えの友 カロリーゼロのマルハのゼリー しかもブドウ味は前から大好きだけど 新発売の杏仁味が・・・・ 食べてみたら超美味しい～～～～ これでゼロカロリーなんて。。。作った人は天才  置き換えダイエット このゼリーのおかげで楽しくなりそう の後に１日１個までどちらかの味食べてもOKにしました ダイエットの自分ルール 楽しみも作ったほうが長続きします（経験者は語る） ダメではなくて これならOKと決めたほうが 辛くないです 最近めちゃくちゃはまっているのが 調整豆乳これ今までにないほどはまっていて イソブラボンも入ってるし美容にもいいし味も大好き これは毎朝コップ１杯必ず飲んでますが の後も↑これなら寝る前に飲んでもOKにしました冷蔵庫に入っているだけで嬉しくなるほど大好き しかもそのままも最高だけど ホットコーヒーに入れるのも最高 今まさにあんずの中で 超豆乳ブームです Naoさんと一緒に再び置き換えダイエットを誓ったわけですが 同じ１６２ｃｍの身長のNaoさんの目標が５２ｋｇということで・・・ 決めました あんずも目標５２ｋｇにします １ヶ月で３ｋｇ。。。本気になったらできるはず ５５ｋｇから５２ｋｇ あと１０日くらいで もうそろそろやってもムダ期に差し掛かりますが 最初の１ヶ月目はやせやすいので なんとか頑張ります ダイエット中の自分への言い聞かせ つぶやき・・・ ブログって私のダイエットには不可欠でした 今もそうです こうして宣言できる 頑張ります めげたり凹んだり罪悪感で後悔したり・・・ ダイエットってそんなことの繰り返しなので 自分の想いが一番大切になります 日本中に 置き換えで頑張っている人がたくさんいるはず －１３ｋｇダイエット達成した過去がある自分的には 絶対にくじけず丸々１ヶ月絶対続けたいと思います 新２年生になる時に息子が転校するので 親も一緒に始業式や入学式に参加することになりました ストレス太りする前に来ていた９号のスカートスーツに 昨日購入した襟元がフリフリになったストライプのブラウスを着る予定 （１年前に購入して入学式に来たスーツが１３号で ブカブカすぎて捨てたので着るスーツがない ）４月７日なのでそれまでに１ｋｇでも  絞ってかっこよく着たいなあ～ ブラウス買ってからスーツに合わせて試着。。。 ちょっとこのスーツ、今のデザインではないですよね～  でもブラウス細い黒いストライプでなかなか可愛い ２９８０円で安かったし買ってよかった～  古いスーツなので本当は着たくないんですけど このタイミングでスーツ買うのもったいないし・・・ ガマン買えないので せめてスッキリしてかっこよく着たいですどうせ買うなら息子の卒業式にしたい スーツは着る機会がありません 又は、仕事するってなった時ひつようなら それまでガマン 私服を春夏物新しく購入したいのでそっちに回します
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| posted at 21:33
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| 3月19日 |
こんにちは あんず地方少しずつ暖かくなってきました 引越しして３日目 色々更新したいこともありますがこんな時なので 載せるのもちょっと考えてしまいますあんず地方は北海道の内陸のために いつもと変わらない毎日を過ごさせていただいてますが 旦那さまは自衛官 今日久しぶりに でゆっくりしてますが明日から泊まりでお仕事 現地に行かないにしても 部隊の方で人員が少ない分頑張ってくれるはずです あいあいさん 卒業式できたんですね良かった ガソリン事情テレビで見ました こちらは給油1回30L規制はあるもののいつも通りです 早くガソリンが届くことを祈ってます 引越し やっと落ち着いて昨日のからご飯支度始めました  IHもオーブンも食洗機も使い方がよくわからず 説明書片手に・・・・ 昨日はじめて焼いたトーストは目を放した隙に 黒焦げに 今までは丸い天板が回転するタイプの レンジがメインのオーブン トーストはボタンひとつでした これを使ってパンやお菓子作っていたんですけど（笑） 今回は石釜オーブンタイプ パンつくりやピザ・お菓子作りに力が入ります 楽しみです こんな話題を打ち込みつつも 普通の生活をしている内容のブログはいかがなものかと 自問自答と罪悪感が渦巻いていますが 買い物のたびにお店やコンビニで募金したり 自衛隊で働く旦那さんを支えることしかできないです 少しでもいい方向にこの先向かっていくことを 祈っています 前はダイエットと思って食べ物を残したりしていましたが 食べるものがない方々の現況を見ると そんなことができなくなって 食べるときは前以上に感謝の気持ちで 味わって美味しく残さず食べるようにしています 食材も無駄にならないように 大切に使ってお料理してます 普通に暮らして食べれることは とっても幸せで 愛する家族がいることが 大切な両親がいることが かけがえのない友達がいることが すごく幸せなことだってあらためて思います 大切な人を失った悲しみ テレビをみて何度も涙しました 祈ることしかできません 毎日毎日大切に生きよう 生きていることに感謝・・・ |
| posted at 14:42
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| ダイエットや自分磨きは気持ちのコントロールが大切☆ |
おはようございます  今日 きました～昨日下腹痛かったんですよね・・・やっぱりって感じですが 珍しく先月よりも４日早いです 終わったら痩せ期来るのかしら 期待・・・では～さっそく昨日食べたもの いきます～久しぶりに バタートースト １枚ブルーベリーソースがけヨーグルト、 お母さんと出先でドトールへ ミラノサンドのセット  ３時 子供とミスド 福袋の無料引換券で飲み物代だけ 復刻ポンデショコラ、  今日の夕食は安い胸肉でふわふわオーロラソース 節約メニューですがとっても美味しいです  珍しく旦那さん日勤で帰りが遅いとのことで 子供と先に食べました～  旦那さんがご飯中に飲みましたコーヒーが４月から値上がりするって聞いて ２人でショック受けてました コーヒー大好きな私たち・・・買いだめ使用か考え中？？？ 今日の朝測定１日目（１６２ｃｍ） ５３．５ｋｇ ２６．２％で８ヶ月間置き換えしてやせて ６４ｋｇから５１ｋｇ－１３ｋｇ ３５．４％から２４％－１３％↓その後現在↓ をやめてから５ヶ月目本日のリバウンド数値（笑） ５１ｋｇから５３．５ｋｇで＋２．５ｋｇ ２４％から２６．２％で＋２．２％まさに 一緒に同じ数値で変動しています不思議です でもっ １日目でこの数値っていいほうかも今回のヤセ期に期待（笑）） とくにダイエットしてないのですが ほんのちょっとづついろいろ考えてます 辛いことはしない 自分磨きのために自分のために自分でかんがえて行動する 食べたいときはガマンせずに食べたいものをしっかり楽しんで食べる（笑） 食べちゃダメ 今は食べたくても食べられない そう思うと人間って異常に食欲が出るんですよね 「むしょうにがチョコ食べたい 疲れてる？？？」 ここ最近何日かよく思っていました （今思えば 前だったから？）それなら・・・・と何日か前に 思い切って板チョコを１枚食べてみようとチャレンジしました 以前ならペロリでしたが を飲みつつでも見た目のチョコの多さと実際の甘さで２／３で ギブアップ＆もう大満足 後は子供にあげよう ってご馳走さま って思えました翌日からチョコが無償に食べたい というきもちにはなりませんでした（笑） ダイエットに一番大切なこと それは 自分の気持ちのコントロール かもしれませんね ８ヶ月の置き換えで学んだことでの１番の収穫です なりたい自分を想像する そうありたい為に毎日どんなことを常に考えられるか イベント的なダイエットではなくて 自分でポリシーをもって続けられることしかしない 自分の為なので逆にご褒美も大切だし 反対にこだわることも大切 自分磨きだから 自分のために 自分に一番合ったやり方で毎日を過ごしていくのが 一番いいと考えてます 小さな満足を重ねているとドカ～ンと食べることが逆にできなくなりました ミスドも太っている時は１個じゃ満足できなかったのに 今は１個にしておこう 明日もお菓子食べたいし って楽しみをとっておけるようになりました さらに１個で満足できてる自分が自分磨きできているように思えたりして ダイエット時なら１個食べても罪悪感 自分磨きなら１個で満足していていい感じ コレって↑不思議ですよね どうせなら１個のドーナツ幸せに美味しく食べたほうが 幸せだし ストレスもたまらないし逆に幸せでストレスも薄くなる 自分の感情のコントロール 難しいけど物は考えようなので あんずはプラス思考でこれからも 自分磨きをメリハリつけてコツコツいきたいです 次の更新で今日のお弁当アップします |
| posted at 10:24
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| やめて５ヶ月目のつぶやき |
早速本日２回目の更新 現在洗濯４回目回っています～ 後で出かけたいのに、外は  吹雪・・・・天気予報って当たります 今、作りだな収納扉の取っ手を迷い中です 高さ９０ｃｍ、奥行き５０ｃｍ、幅１８０ｃｍで扉が４枚つきます 扉と本体は色は白で。 天板だけタモ材の天然木なのでクリア塗装にして ナチュラルな木の色をだします    いろいろあって悩みますが 取っ手ひとつでも印象が変わりますよね  透明のガラスやアクリルの取っ手も 色々なデザインがあってかわいい セラミックにするか 透明のガラスかアクリルにするか・・・ 只今妄想中 日曜のお昼に子供のリクエストでパンケーキ作りました ホットケーキミックスを使わないで パンケーキを焼くのが我が家でブーム 配合を工夫するといろいろなタイプに出来上がります 最近のよく作る配合はもっちりふわふわに焼けるので 冷めても美味しくて特に子供に好評 旦那さんはお昼に ランチを食べたのに普通に食後のデザートのように とペロリ結局私のはこの１枚だけ 残ってよかった～ ゆず茶（ゆずジャム）を添えて食べました 爽やかでおいしい～ いつもはサラダ油を入れるのですが 今回はオリーブオイル なんとなく軽い感じで結構いいかも～ 次回もオリーブオイルを入れて作ってみます  自分で作るとホットケーキミックスと違って 砂糖の量も調整できるのでいいです 週末も やすらっと飲み続け（笑）疲れたからと  から帰ったあとは板チョコを１/２枚食べたりきちんと３食＋間食 今日の朝測定（１６２ｃｍ、３６歳） ５４ｋｇ ２６％完全にこの数値でキープしてますね でも、正直リバウンドストップしているのが奇跡 ダイエット時より戻ってショックというより ここでぴたっと止まっていてホッとしています 毎置き換え８ヶ月後のやめてからの５ヶ月目・・・さて・・・現在＋３ｋｇ＋３％程度でおさまっています 常に姿勢を良くする 常にお腹に力を入れてお腹をへこませる これしかしていないあんず 特に制限して食べることを我慢をしていないけど 自分磨きを心がけてある程度は考えて食生活してます でもストレスになるような辛い我慢は一切してません この先も現状維持 そしてできたらゆっくり１年かけて５１ｋｇ台に戻りたい ３ｋｇ戻って変わったこと ①胸が大きくなった やせて小さくなった分戻った ② のお肉がちょっとやわらかくなった今のところ２サイズダウンしたスキニーは履けてますが ハミ肉が出てくる１歩手前状態でヤバイ ③体力復活 ダイエット中は疲れやすかった 一気にやせると体に負担が大きいことを実感 ④あばらが出たのがまた隠れた（笑） 脂肪ついたの発見感じですが、コレは逆によかったかも ⑤ウエストよりも下腹がぷにっとなった これはちょっと１番やせた状態を覚えてるだけにショック 子供産んでるとどうしても・・・ 気になりますよねでも  明らかに去年のいまより１０ｋｇやせているという事実・・・  そして実はもう１０ｋｇ太っていた自分の姿が 今は鮮明には思い出せないということ そして 何があってもストレスがたまっても 辛いことがあっても 暴飲暴食して自分をごまかすことは ２度としない という決意の強さ これは絶対的な気持ちです その道を選ぶとかえって自分が悲しくなることを知ったし ダイエットで１０ｋｇ落とすってかなり大変ってこと痛感したので（苦笑） 断乳後に少し太り もともとの家庭でのストレス太りに一気に火がついて 離婚の前後で一気に加速  見事に太りました・・・ トータル３年間で１０ｋｇ増しばらくずっと変わらなかった自分の体重が ありえなく太るのを受け入れられなくて 体重計に乗るのもイヤでした 太っている時も顔ってあんまり写真見ても変わっていなかったですが 体型は違うんで（汗） やっぱり服装がチュニックやワンピにレギンスみたいな 隠す服で自分も周りへもごまかしていました よ・・・ありがとうでも二度と８ヶ月も 置き換え続けるなんてしないしできないです 今は手元にある３箱弱の を飲む必要がない自分でいられるように自分磨きしていきます 家にある↑この在庫は今ではお守りのようなものです |
| posted at 11:24
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