１年生男の子がいる３６歳のママです♪
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ダイエット生活 (180)| ２食置き換え☆ |
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こんにちは〜  さっきＤＨＣのページで見ましたが 友近さんに続いて中澤裕子さんが プロテインダイエットに挑戦してるんですね〜 ちょっと驚きました   細いイメージだったけど 芸能人でも気を抜くと太ってしまうんだなって ちょっと３０代は気を抜くと危険ですね   頑張ります・・・・あんず３６歳・・・  まだまだこれからです   もっとやせて 今の自分が一番好き  とか言ってみたいさて〜今日もまたいい感じの測定でした  ２食置き換え 集中ダイエットいい感じです  ただ・・・ ８月ゆるゆるのおさぼりダイエットだったので 真面目にダイエットするってやっぱり ガマンする意思が大切だなあと痛感  やせてきれいになりたい  頑張ったら成果は かならず１ヶ月後にでるはず  今月はダイエット強化月間 そう自分に言い聞かせて頑張ります〜 （週に１〜２回は１食置き換えにする予定  ）９月２日ダイエット２１７日目朝測定  あんず３６歳、１６２ｃｍ  ダイエット開始時  ６４ｋｇ、 ３５．４％ ５２．７ｋｇ 前日比−０．５ｋｇ ２４．４％ 前日比−０．３％ トータル−１１．３ｋｇ、−１１．０％コツコツ減り続けています グラフも右下がりになってきました 少しの体重の変化で落ち込みたくないので ブログのグラフのメモリも１ｋｇずつにしています  今月は３時おやつはお菓子ではなく お腹が空いたら食べる補助食的なものにしようと考えました どうせ食べるなら 手軽で高カロリーなお菓子を少しではなくて ２００ｋｃａｌ以下で  や を食べようと思いました炭水化物だけどお菓子よりはいいと思うんです 誰かとお茶を楽しむ時だけお菓子にします 昨日から実践開始 ９月１日の食べたもの記録  バナナ味、ヨーグルト、ウーロン茶  昨日の夕食残りのビビンバ味炒めご飯（無印の素）朝子供が残したフレンチトーストの卵サンド １/４分ウーロン茶  食後にヨーグルト  ３時のおやつ ロバパンの本仕込食パンのトーストそのまま１枚１４５ｋｃａｌ アイスコーヒーブラック お菓子よりも食べ応えあってめちゃ満足  ミルクテイー味、まいたけ炒め（焼きの肉のタレ）きゅうりとかにカマのサラダ（ノンオイル中華ドレ）  お母さんが泊まりに来て、買ってきてくれました 食後に８０ｋｃａｌのダイエットアイス  最近２食置き換え頑張っているので自分にご褒美   この後、  ではなくて（笑）ダイエットコーラでおしゃべり楽しみました  好きな種類の舞茸がまた９８円になってきたのでできる範囲で舞茸を食べていきたいなあ〜と思います 今日の もにしましたこれで今日も２食置き換え確実？？？ 最近ひそかに思う願望 それは 目標は−１３ｋｇの５１ｋｇですがどうせなら−１５ｋｇの夢の４９ｋｇまで目指したい と言うこと・・・ ５１ｋｇの目標がまじかになってくると気持ちがゆるむあんず こんなに  をかけて集中的にダイエットできるのは今だけかもしれないし どうせ をやめて２〜３ｋｇ戻るなら保険としてやせておくのもいいかもしれない １６２ｃｍで４９ｋｇ 憧れますそんな想いを胸に９月ダイエット強化月間・・・・ 頑張ります〜〜〜〜〜 
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| posted at 12:34
| ダイエット生活
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