毎日の自分磨きや
|
|
ダイエット生活 (244)| 改６２日目の反省 |
忘れてました  今日の反省です 鶏ハムの作り方を紹介して忘れて寝るところでした 旦那さんがもって帰ってきた紅白饅頭をひとついただきました   こんなにあま～いもの・・・久々かも・・・甘くてクラクラしました笑 黒豆１４０ｋｃａｌ、ブラックコーヒー 間食  ゼロカロリーゼリー １１時前頃（肉なのでカロリー消費するために早めに食べました）ジンギスカン１人前（北海道ですから  ）ご飯大盛り  ジンギスカンおいしすぎ ウーロン茶 間食 焼いたパンの試食（バターロール半分、アイシングロール1/8）コーヒー    抹茶味、黒豆１４０ｋｃａｌ、寝る前  只今暖かい緑茶いただいてます はあ～・・・  体重が減らない・・・少し前にいいペースで減った分じわじわ戻ってる 確かにペースがいいと思ったんだよなあ～・・・    大好きな黒豆を食べていいことにしたのと、 お昼はきちんと食べることでストレスからは少しずつ開放されてるけど 体重が減らないストレスは大きいです  でも黒豆が本当にお店から消えてるらしく  ・・・ 当日に買いに行ってよかったとしみじみ・・・ってすごいですねそんな私もお母さんと近くのあるお店の蒸し黒豆を買い占めたんですけど 明日も黒豆と のダブル効果で１ヵ月後に結果を残せるよう頑張るぞ～～～  |
| posted at 22:29
| ダイエット生活
| この記事のURL コメント(0) |
| 手作り鶏ハム♪ |
鶏の胸肉って安くていいですよね 家計に大助かり 我が家ではおなじみ得意のクックパット  でみつけたレシピで鶏ハムを手作りしています サラダにもサンドイッチにもおつまみにも、とってもおいしい しかもパサパサしません  しっとり高級ハム風です機会があれば是非作ってみてください   鶏ハムの作り方①鶏胸肉の皮をはがして、砂糖・塩（各大さじ１）・黒コショウ（適量）をすりこみ、ビニール袋に入れて冷蔵庫で２４～４８時間ねかせます。塩はあら塩がおすすめ ②よく水で洗い流し、塩抜きをするため１時間くらい水につけておきます。 ③まるめてロール状にしてラップでくるみ、糸でぐるぐる縛ってとめます。 こんな感じ↓↓  ④鍋にお湯を沸かしてコレを入れて極弱火で５分。 ５分たったら火をとめて、お鍋が冷めるまで放置！！ ⑤ラップから出して水分をキッチンペーパーでふきとり完成！！  さらに翌日のほうがよりしっとりします砂糖ではなく蜂蜜でもおいしいらしいです 私みたいにズボラでも大丈夫！！ きっとあまりのおいしさに驚きますよ  鶏胸なので低カロリー！！ダイエットにもバッチリです |
| posted at 21:37
| お弁当＆おうちご飯
| この記事のURL コメント(0) |
| 改62日目パン作り♪ |
今日は珍しく昼間にパン  作り ずっとクックパッド のレシピだけでつくりをはじめたのですがやっぱり基礎が知りたい ということで、 本を購入して卵黄２個バター多目のリッチパンの生地で 作りました本はこちら すごく迷いましたがわかりやすくて写真や雰囲気が一番気に入って購入  確かにいつもの配合とは違う 卵黄２個なので生地が卵色でふんわり バターも多いのでしっとり 食べると口の中においしさが広がります お母さんを呼んで子供と三人で３時のおやつにアイシングのかかったパンをみんなで半分食べました 「パン屋さんでも高級な方の生地って感じ」とお母さん絶賛 やっぱり本で勉強しなくちゃ！と実感しました まだまだかなりの初心者ですが  つくりもダイエット同様に頑張ります |
| posted at 16:05
| お菓子＆パンつくり
| この記事のURL コメント(2) |
| 訂正６１日目だった！ |
間違ってた 今日６１日目でした家のグラフ表みてきつ”きました 今日食べたものは・・・・ 手作りの豆パン、牛乳、コーヒー＆黒豆１４０ｋｃａｌ   また忘れちゃったあんかけ焼きそば（豚肉、にら、もやし、人参、しいたけ、エリンギ） お茶、ゼロカロリーゼリー 間食  黒豆１４０ｋｃａｌ、コーヒー キャラメル味、コーヒー間食 ウーロン茶黒豆効果！！！全然お腹満たされてて間食したいと思わない！！すごいかも？？？ お通じもばっちり でもでも、今現在はまさに停滞期  夜計ったらちょっと悲しいくらい増えてました  黒豆・・・君にかけてるよ １ヵ月後にやせてる自分を目指します |
| posted at 22:35
| ダイエット生活
| この記事のURL コメント(2) |
| 62日目②黒豆ダイエット |
昨日 で安田大サーカスのヒロが黒豆ダイエットで１ヶ月で▲２０ｋｇなのを見て急遽  スーパーまで夜出かけました前から個人的に大好きなコレなら毎日食べれるといきなりまとめ買い 昨日の夜から早速スタート  をに 黒豆をおなかがすいたときに食べて毎日一袋お肌もつるつる、快腸  、満腹感が増えて少食になったり間食しなくなるらしいしかもやせる 早速２週間分は確保 お母さんもやるらしく、二人でお店の在庫買い閉めてきましたｎａｏｎａｏさん 私頑張るよ～～～～～ １ヵ月後どうなるのかお楽しみです ゼロカロリーのゼリーより体にいいから賛成！と旦那さん  でもさすがに２週間分買ったって言ったら驚いてました おこずかいにもやさしいダイエット食品に感謝  の近くの大きなスーパーは安くて１袋９８円です |
| posted at 14:38
| ダイエット生活
| この記事のURL コメント(2) |
| パン焼きました♪ |
昨日の夜 朝ごはん用にパン焼きましたお母さんの要望で、はじめての豆パン作り ちなみに、青えんどう豆と金時豆 と白花豆とあずきの３種類のロールを２個つ”つケーキの丸型につめて焼いてみました なかなかいい感じ 食べてみるとパン屋さんみたい 泊まりにきていたお母さんと大満足のできでした本をみてねじりパンの成形に初チャレンジ！！ グラニュー糖をかけてやきました ゴマのパンは子供が好きなチョコパン  板チョコ２かけしか入ってなくても充分おいしくて簡単  パン作りって楽しい～～食べすぎ注意ですね  |
| posted at 12:22
| お菓子＆パンつくり
| この記事のURL コメント(0) |
| 増えたから食べちゃった・・・ |
生理前だからなのか、最近ﾗﾝﾁを食べ過ぎてるからなのか・・・ パン食べすぎかしら 今日朝の測定で、体重が０．５ｋｇも増えてしまいました 昨日焼いた食パンを（ミニサイズ）２枚、低カロリーヨーグルトケーキ、コーヒーちょっと食べ過ぎちゃったかな 食パンがフランスパンみたいでパリッ＆モチッおいしすぎでした偶然おいしくできたのかも  鶏胸肉のチキン南蛮 サラダ 食パンミニ１枚 低カロリーヨーグルトケーキ、ミルク入りコーヒーお母さんが来たので私がランチを作りましたケーキをそろそろ食べきった方がよさそうなので食べちゃいました だって、体重増えちゃったし・・・今日は食べちゃいます 間食 なし ココア味、ゼロカロリーゼリー間食 お母さんが泊まりにきて、夕飯も作りましたでも 忘れましたお母さんが  飲んでるので、お付き合いして私はゼロコーラー、イカソーメン（珍味）６０ｋｃａｌコーヒー、蒸し黒豆８０ｇ（１４０ｋｃａｌ） なんとTVで黒豆を毎日食べて短期間で驚異的にやせるとやっていて、 急遽泊まりにきていたお母さんと近くのスーパーへ買いに行きました ８時３０分頃・笑 簡単でやせれるなら・・・・やるしかないでしょ！！！ しかも蒸し黒豆は栄養価が高くて、そのままでおいしくて ８０ｇパック入りで１００円ちょっと 毎日食べるのがいいらしく１日７０ｇがいいみたい 安田大サーカスのクロちゃんじゃなく団長でもない人・・・名前わからない の人が１ヶ月で▲２０ｋｇですよ！！！ 韓国の人も出ていて、４ヶ月で▲５１ｋｇ！！本がすごく売れてるらしいです！ まずは私も１ヶ月やってみます 便秘にも良くて、空腹感を抑えて、肌もつやつやになるらしい いつも夜は食べないのに早速黒豆食べちゃいました 今日から３か月目スタートなのでちょうどいい！！ 頑張るぞ～～～ さっきスーパーで パチリ 明日さらに増えてそう・・・・寝る前に食べたし、下腹が痛くて生理になりそうな予感 今日０．５ｋｇ増えてまた０．５ｋｇ増えたら１．０ｋｇも増えてしまう・・・ 過ぎたことは仕方ない 心機一転 ３か月目は今まで以上に頑張れば取り返せるはず |
| posted at 21:13
| お弁当＆おうちご飯
| この記事のURL コメント(2) |
| 好きなものは最後♪ |
今回焼いた食パンはフランスパンっぽい感じ みみがパリッ 表面がサクっ中がモチッ大成功 うちの息子は好きなものは最後に食べます 一口食べたらおいしいから耳はとってあるの～だそうです  また作ろう 食べ過ぎて太りそうだけどね・・・ てごねでパウンド型でも作れるので楽しい もっと勉強して上手になりた～い |
| posted at 07:59
| 息子のこと★
| この記事のURL コメント(2) |
| 食べたもの♪ |
| posted at 23:02
| お弁当＆おうちご飯
| この記事のURL コメント(0) |
コーヒー、牛乳
シシャモ２尾、刺身３切れ味見
| 食パン焼きました♪ |
| posted at 21:54
| お菓子＆パンつくり
| この記事のURL コメント(0) |
| 次へ
|
