毎日の自分磨きや
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ダイエット生活 (244)| もうすぐ空港→飲み会♪ |
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本日２回目の更新です   今グラフデータ入力をしていて 初めてＢＭＩが２０を切りました〜  ２０を切るなんてありえないとおもっていたのに  ダイエット終盤の辛い時期、舞茸のおかげでいい調子  今日で舞茸を食べ続けて１週間 体重−０．５ｋｇ体脂肪は−１．３％の変化  このまま食べ続けたら内臓脂肪も減るかもしれない ＭＸフラクションは脂肪を便と一緒に体の外に 出すと言いますが その言葉のとおりいつもの倍くらい？出ます  ７月３１日の  食べたものチェック ごはん  プロテインダイエットケーキイチゴ味ヨーグルト（ブルーベリーソース）、  コーヒー毎日食べてるヨーグルト  これははずせませんね〜人生最後の かな？？？最後の一袋・・・特にイチゴ味は一番苦手な味なので追加注文は もうしなくてもいいかな？って思いました   ドリンクタイプ一筋でがんばります   ごはん舞茸とニラの塩炒め（鶏がらスープとガーリック入り） ミニトマト（朝取り野菜買ってきました ）プロテインダイエットあずきミルク味一番大好き あずきミルク味水をすごくすくなくして氷をたっぷり  キンキンに冷やして飲みました まるであずきバー舞茸を食べると満足感が違います 置き換えても必ず野菜はプラス 最近定着してます なので 乾杯してものすごくすぐ酔うのが心配お腹を満たそうとすると先にちょっと食べなくてはならない できれば飲みながらゆっくりつまみたい・・・ それで考えました ３時のおやつにお腹を満たしておけば あまりの空腹でいきなりアルコールが回るのを 避けられるかも  ゼロぜりーでもたらみはダントツに美味しくて量も多い しかも新発売のピーチ味  このまえパイン味もとっても美味しかったけど 桃味かなり美味しかったです こんにゃくボールがおもしろくておいしい   さて、それではこれから色々支度して片付けて １６時頃実家によってからみんなでうちの  に乗って 空港に行ってきま〜〜〜〜すあいあいさ〜ん 飲み過ぎないよう食べ過ぎないようにして 楽しんできますね〜 
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| posted at 14:56
| ダイエット生活
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| 舞茸ダイエットすごい！ |
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 北海道のあんず地方久しぶりの晴天  カラッと夏日です 今日は神奈川から１２歳下の弟が帰省します年が離れてるので、弟が赤ちゃんの頃にオムツも替えたし 離乳食もあげたし・・・  とっても可愛かったなあ〜一度ＧＷに帰省したんだけどもうあごひげとかはえて（笑） ガリガリだったのに一人暮らしをして働くようになってから ひとまわり体格がよくなって  お酒だってすごく強くなっていてちょっとびっくりしました 私の中での弟のイメージはちょうど今の息子くらい   月日がたつのはあっという間です   １７時頃 が到着するのでみんなでお迎えに行きます そのあと１８時から居酒屋さんで家族みんなで「おかえりなさい会」の飲み会 めっちゃ楽しみにしてました〜みんなでわいわい楽しそう  ↑そのために昨日は を に取り入れて調整置き換えとはいえないほど、色々追加して食べましたが  さらに・・・おやつも２００ｋｃａｌ越え   家事頑張ったのでいいかな〜と自分に甘い私ですでもでも・・・・ まいたけダイエット効果なのか  果たして偶然のやせ期なのか いえいえ コレは舞茸効果でしょ〜ＭＸ−フラクション成分すごすぎる 体脂肪が 体重が連日新記録  今日の飲み会でＷ増加は確実ですが・・・ 今日の朝測定もすごかった〜  あんず３５歳、１６２ｃｍダイエット前 １月２８日 ６４ｋｇ、 ３５．４％↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット１８４日目 ７月３１日朝測定 ５２．３ｋｇ更新 前日比−０．１ｋｇ ２３．９％更新 前日比−０．５％ トータル −１１．７ｋｇ −１１．５％ ここにきてこの変化のある毎日・・・ 自分でも信じられません   今日の夜に飲むのがもったいないほど（笑） 
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| posted at 13:55
| ダイエット生活
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| みんなのお弁当 |
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＜本日２回目の更新です＞ ７月３０日旦那さんの お弁当 今日は旦那さんが日夜勤なので 朝５時半に起きてのお弁当を作りました昨日の夜は鶏ささみのフライだったので・・・ 用は、鶏ささ身を２本だけ別にタレに漬け込んでブロッコリーと炒めました  銀がれいの味醂漬けの焼き魚もプラス  用は昨日のフライとシュウマイ旦那さんの好きなブロッコリーにマヨネーズも ２個とも別々の保冷バックで保冷剤を２個ずつ付けて  今日は明日の 飲み会に備えて２回置き換えとは言っても、いろいろプラスしてます ７月３０日の朝ごはんプロテインダイエットケーキミルクテイー味ブロッコリーとミニトマトのサラダ（胡麻ドレ） ヨーグルト（ブルーベリーソース）、 コーヒー 久しぶりに食べたらやっぱり前回同様にがあまり美味しく感じない・・・最近野菜や素材の味をそのまま食べることが多いので こういったダイエット食品に味的に違和感があるのかも あと１袋なんですが、 追加注文はやめておきますドリンクの方が割り切って飲めるかも・・・ そろそろ をやめるときの事も考えて色々プラスして食べているのでボリュームあるんですけど 正直今日は ナシでヨーグルトとサラダでもいいって感じでした とりあえず栄養のことを考えて食べました  ご飯１/３膳 少なめにしました昨日のササミフライ２本、ブロッコリーとマヨネーズ まいたけとニラのラー油入り味噌汁（豆腐入り） 食後にコーヒーゼリー、ウーロン茶 お腹キツイ〜  大満足です確実に昔より胃が小さくなりました 子供が食後にプリン食べたので つられて私もゼリー食べちゃいました のどもとまで苦しくて、ちょっと食べすぎ（苦笑） 昔ならこの量はペロリだったはず  今日はお父さんが単身赴任先から帰ってくる日で 旦那さんが泊まりなので 子供と夕方から実家に行くことにしました  そして・・・（笑）昼ごはん用意する時に一緒に 恒例の子供の 用のお弁当作りました〜ポケモンのポッチャマ弁当です そして自分の分も作りました〜 へへへ まいたけ入ってます（笑）実家に持っていくお弁当とプロテインダイエットココア味ブロッコリーとまいたけの辛みそ炒め ミニトマト、インゲンの胡麻和え お野菜たっぷり やっぱり自分で食べたいものは自分で手をかけて用意しなくちゃ   最近本当に野菜を食べるようになりました だんだん をやめても大丈夫ように自分の好きなものも少しずつ ヘルシー思考に変わりつつあります 野菜ならお腹いっぱい食べてもいいし 色々な調理でとっても美味しくなります みんとさんみたいに野菜の美味しい食べ方いろいろ 発見していきたいです −１１．６ｋｇもやせることができて 最近自分の体重がピンときません なんせず〜っと６０ｋｇが切れなくて に乗ることさえ嫌だった（笑）しかも久々に計ったら６４ｋｇ（苦笑） 今年の１月の話です それが６ヶ月後現在５２．４ｋｇなんて 自分でも夢のようです・・・  もうストレスの素もないし 絶対にリバウンドしたくないし あの４年間の食生活は今考えても 絶対太るはずって自分でもわかるし やっぱり太っている時の自分って めっちゃ食べてた そりゃ太りますよね〜 始めの頃はとにかくカロリーを気にして 食事から直接とる栄養の大切さに 全く気付いていませんでした あらためて・・・ 自分が食べたもので 自分の体が作られる そうちゃんと考えて食事をしていきたいです 今日の３時のおやつ バニラバー７７ｋｃａｌ、プチブッセ５８ｋｃａｌチョコクッキー ９６ｋｃａｌ 家事頑張ったら甘いもの食べたくて  今日は特別いいかな？（自分にあまい・笑） 明日飲み会なのに結局今日も普段と変わらず・・・・ あさっての朝の測定が心配  たべてから後悔しても仕方ない 美味しくて元気でたからＯＫ プラス思考でいきましょ〜 それでは〜実家に行ってきま〜〜〜〜す 
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| posted at 15:12
| お弁当＆おうちご飯
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| 手作りピザランチ♪ |
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おはようございます 北海道あんず地方は曇り  後で雨 の予報です今日は子供の薄紫色の朝顔が２個咲いていました 今日は旦那さんが日夜勤のため ５時半起きでお弁当２個作りました 次のブログに載せます まずは朝の恒例・・・ ７月３０日ダイエット報告 ですあんず３５歳、１６２ｃｍダイエットスタート時→ ６４ｋｇ ３５．４％（今年１月２８日） ↓↓↓ダイエット１８３日目の朝測定 ５２．４ｋｇ前日比−０．１ｋｇトータル−１１．６ｋｇ ２４．４％前日比＋０．３％トータル−１１％ちょっと体脂肪は増えちゃいましたが、体重がまたまた  しかも新記録 停滞期は長いけど減る時は続けて減るんですね〜 実は昨日  旦那さんにやせたよね〜って言われてめちゃ嬉しかったです あんまり言ってくれないので（笑）  気がつけば、１６２ｃｍの計算式の理想体重クリア ５２．５ｋｇが理想体重なのでなんとか今の体重を キープしていきたいです でも明日の夜は を飲む予定弟が神奈川から北海道に帰省するので家族そろって 居酒屋でおかえりなさい会する予定です 飲みつつおつまみは考えなくては・・・とりあえず今日と明日だけ２食置き換え＋野菜＋α？、 １食は普通食の予定です それでは・・・・ 昨日の振り返りです〜７月２９日分ごはん トースト１枚＋１/２枚、ヨーグルト（ブルーベリーソース）コーヒーいつもは食べないんですが、 子供の残りのも食べちゃいました美味しいパン屋さんの だったもので・・・ コネコネしてランチは手作りピザ今回のポイントはピザのミミにぐる〜っと並んだウインナーです にあるもので作ってとっても安上がりピザソースではなくケチャップ（笑）、ミニトマト、 冷凍食品の海老よせフライ、ウインナー、チーズ、パセリ  ごはんウインナーとミニトマトのピザ ２切れ 、ウーロン茶きゅうりのねばとろ漬け（写真なし） 午後からは家族でポケモン映画 めっちゃ降っていました〜でもＤＳでポケモンをゲットしたり 売店で色々買ってあげたので子供は浮かれてました ここでおやつタイム・・・ 映画中ポップコーン塩味たくさん食べました ホットコーヒーも一緒に毎回見てるけど 映画面白かったです（笑）帰り道 の中で家族で子供中心に映画の話で盛り上がりました ↓ ポケモンＴシャツを着て見に行きましたよ〜  ごはんいつでも普通食に戻せそうなくらい（笑） 野菜とはいえ結構食べてます もはや主食を置き換えてるだけのレベルですね〜 まいたけとニラのオイスターあんかけ炒めきゅうりのねばとろ漬けレタスとミニトマトのサラダ（胡麻ドレ）プロテインダイエットコーヒー牛乳味コーヒー牛乳味は一番苦手な味です ２時間前に作っておいたら飲みやすくてホッ さらに飲む時に氷を入れて飲めるようにいつも水は３００ｍｌ 薄まると嫌なので（笑）氷３個分 調整さすがに満腹まいたけと中華系の味って合いますね〜 旦那さんにもまいたけとニラのあんかけ炒め好評でした （鶏がらスープ、ガーリック、オイスターソース、醤油、砂糖、 塩、コショウ、あんかけ用に水溶き片栗粉）  まいたけ効果ありますね〜 でやっていましたがまいたけにだけ含まれる成分 ＭＸ-フラクションが 体の余分な脂肪を 便と一緒に外に出す効果があるらしく 内臓脂肪にも効果的だそうです   調理すると汁にその成分が染み出すので必ずお皿に残ったわずかな汁もいただくのがポイント 実際の感想は・・・ ６日続けてみて 驚くほどカイチョウだし体重も体脂肪も減っています まいたけ効果だって信じて １日１/２パックを食べ続けて行きたいと思います
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| posted at 09:23
| お菓子＆パンつくり
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| まいたけ効果絶大？ |
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おはようございます 今日も朝顔咲きました 昨日初めて咲いたんですが今日は２つ しかもブルーは初 さわやかで綺麗ですまだつぼみが沢山あるので、これから毎朝 子供と朝に「朝顔咲いてるかなあ〜？」って見に行くのが楽しみです   ダイエットしている方に朗報ですでまいたけを食べると、体脂肪が減るってやせるってやっていましたが なんと毎日まいたけを１/２パック食べただけで 毎日体脂肪が減少して・・・ たった５日間で体脂肪がナント１．１％減りました と組み合わせると、めちゃいいと思いますこれからも簡単なので続けて行きたいと思います また経過をブログで報告していきますね〜 レコーデイングダイエット順調ですかわいいリラックマのメモ帳を買って ２日前から始めてますが、  ブログが半年近く続いてるのもあって食べたものなど記入するのも全く面倒じゃないし  結構楽しいかも 昨日の食べたもの記録 ごはんパンケーキ風ホットケーキ１/２枚（子供と半分）ヨーグルト（ブルーベリーソース）、コーヒーコレでは足りなくて、英字フライビスケット（懐かしい）を食べました１２０〜１４０ｋｃａｌくらい？？結構高カロリーですね〜  １１：００頃 コーヒー涼しかったので熱いの飲んだら暑くなった〜 ごはん豚肉・玉ねぎ・ピーマン・エリンギの味噌入りしょうが焼き＆ミニトマト ご飯ひさびさかも〜、ウーロン茶久しぶりの豚肉〜 しかもこってり味超幸せでした〜結構お肉食べてないかも・・・？  １５：００頃 チョコクッキー ９６ｋｃａｌ ＋クリームコロン２個（子供がくれた ）、ウーロン茶昼に満足ご飯食べたのに、お腹がグ〜ッとなりそうなほどなぜかお腹が空いた 小食にはなったけど、長い時間もたないんですよね〜 ごはんプロテインダイエット ミルクテイー味まいたけのスパイス炒めサラダ（ミニトマト・レタス・かにかま、ノンオイル梅ドレ）きゅうりのねばとろ漬け（山形のだしみたいな漬物）すごいボリュームでしょ〜 お野菜だけでこんなに幸せになれるなんて やっぱり色々プラスすると大満足 どれも大好きなものばっかり  禁断の夜の間食 しかも・・・ ２２：００今日スーパーで買ったカットスイカ  名＊マドンナすいか＊と申します甘さが濃くて、実がしっかりしていてとっても美味しい 旦那さんと２人で食べました昨日 で乾杯したのは旦那さんには内緒 ダイエット６ヶ月でお祝いしましたお祝いと称して、遅い時間に飲んだり食べたり このへんでやめておかないと（笑）  そして 翌朝の測定結果がこちら↓７月２９日ダイエット１８２日目の朝測定 あんず３５歳、１６２ｃｍ 前日比 −０．３ｋｇ トータル−１１．５ｋｇ開始前 ６４．０ｋｇ → ５２．５ｋｇ更新 前日比 −０．４％ トータル−１１．３％開始前 ３５．４％ → ２４．１％更新完全にまいたけ効果 ですね〜しかも昨日は出かけていたので のチャンスをのがしてしまい出ていないのですが不思議と体重も減りました〜 野菜沢山食べてるのもあるのかな？？？ モムチャンダイエットの本を買ったけどまだＤＶＤ見てない いつから始めようかなあ〜・・・ まいたけでどれくらい効果があるのか知りたいし まずは ２週間まいたけだけでやってみま〜すえ〜モムチャンダイエット本せっかく買ったのにやらないの？って 声もあるでしょうが・・・・ 運動ナシでここまできた私にとって、 これを始めるのは案外勇気の要ることで・・・ まあ言い訳ですが（笑） それまでにはＤＶＤやらずともとりあえず見たいと思います まだ見てないからね〜 だって〜  あさって過ぎから旦那さんも子供も２週間くらい連日休みが続くって考えたら （旦那さん約２週間近く夏季休暇） ・・・・体操なんてしてる余裕が 体力的になさそうなんですもん お昼ご飯の支度その他色々・・・考えたら 夏休み後のほうが１人気楽に始められそうです 今日は旦那さんがお休み 午後から子供と３人でポケモンの映画に 行ってきま〜す ひそかに映画館で食べるポップコーン好きなんですよね〜 出来立てのあったかいポップコーン １日ず〜っと 今日の雨は涼しいんじゃなくて久しぶりにじめじめっぽい
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| posted at 09:40
| ダイエット生活
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| 朝顔初開花！！ |
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 本日２回目の更新です 只今珍しく６歳の息子がお昼寝中  昨日はイオンで思いっきり遊び、お買い物で一緒に歩いて 夜におばあちゃんが泊まったのではしゃいで 今日も朝早くからお出かけ 旦那さんが先に布団を敷いてお昼ね その横にひいてある子供布団で子供も寝ています の中はしずか〜ゆっくり してたけど、そろそろ夕食の支度しなくちゃ昨日のイオンでのひとこま  もう６歳じゃ、その車はちい小さいんじゃないかな？？  うずもれて幸せそう・・・・  今日の朝、小学校から持って帰っていた朝顔の花が 初めて咲きました 風が強く葉っぱがゆれてぶれてますが とっても綺麗なピンク色 毎日お水をあげていたので、初めてのことに大はしゃぎ  朝早く出かけて、途中で 休憩ドーナツはガマン  最近微妙に反抗期（笑） まだ可愛いものですけど、結構意地を張ったら 面倒です さて今日は ミルクテイー味今から作って冷蔵庫で１時間半くらい冷やして飲もう
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| posted at 17:05
| 息子のこと★
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| 今日からダイエット７ヶ月目！！ |
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こんにちは〜 たくさんの ダイエット６ヶ月のコメント本当にありがとうございました 今日から７ヶ月目 新たな気持ちでがんばりま〜す 今日から専用メモ帳に食べたものを記録 していきますレコーデイングダイエット ＆なんでもメモ手書きの文字を読み返すことによって どれだけ食べたのか再確認できるのでいいかも 今まで  のでとってブログに打ち込むだけだったのでそろそろダイエットに慣れてきたので始めてみます そうそうモムチャンダイエットの本買いました まだＤＶＤ見てませんが本は今日読み終わりました まだサラッとしか読んでませんが チャンスがあれば今晩でもＤＶＤみてみたいなあ〜 夏休みはなんだかんだで忙しいし １５分のＤＶＤ内容できるのか心配・・・ まだ見てもいないんですけど（笑） 実は旦那さんが８月１日から１４日まで夏季休暇 （うち１回だけ日夜勤出勤あり） 子供だけでも ご飯どうしようって思ってたのに旦那さんも夏休みと同じ時期でかぶります〜 （子供の夏休みは８月１７日まで） 嬉しいやら不安やらで・・・ 忙しくてやせるかも・・・・ なあ〜んて（笑）プラス思考でがんばるかあ〜 ７月２８日ダイエット１８１日目の朝測定 あんず３５歳、１６２ｃｍ 前日比＋０．１ｋｇ トータル−１１．２ｋｇ開始前 ６４．０ｋｇ → ５２．８ｋｇ 前日比−０．２％ トータル−１０．９％開始前 ３５．４％ → ２４．５％新記録体脂肪率が新記録でびっくり実は昨日イオンで子供を遊ばせたり、 死ぬほど歩いたりしてヘトヘトで帰宅・・・・ そのかいあってか、体脂肪率が減ったのかも 後の方で詳しく載せてますが 実は昨日夜２２：２０頃にダイエット ６ヶ月を記念してお母さんと で乾杯したので実は増えてるかと心配していたので ホッとしました あいあいさんの言うとおり 飲む量とおつまみをちゃんと考えれば そんなに太らないんですね〜 よかった〜↓昨日の旦那さんの 弁当です昨日ず〜っとお出かけしていて全然更新できませんでした 上 用は鶏もも肉のカレー粉焼き、下 用は前の日の晩に下味を付けて、２度揚げしてカリッと作った鶏ももにくのから揚げです ２個作るので同じ素材で２種のメインおかずを作るように 工夫してます 野菜も多めに入れられるように心がけてます  ごはん手作りパン２個、ブロッコリーとミニトマトサラダヨーグルト（ブルーベリーソース）、 コーヒー ごはんイオンのフードコートでカルボナーラ（ＬＬサイズ）子供と どのサイズも５９９円のお店なので欲張ったらめちゃ盛り 半年記念で（？）気合  で２人で完食こんなにパスタ満腹食べたの半年振りかも・・・ 子供も私も首もとまでくるほど（？）の満腹感 おいしかったけど、カルボナーラなのでこってり  ３時のおやつイオンでかなり遊んだり歩いたりしてヘトヘト ジャスコで好きなアイスを買ってフードコートで食べました たった８０ｋｃａｌのチョコサンデー 豆腐入りでヘルシー、チョコアイスが甘さ控えめで大人の味 とっても美味しかったです ローソンにも売ってたので、また買おう あと子供がくれたジュ〜Ｃ ３個、キャラメル２粒 途中マックでゼロコーラＳサイズ  ごはんまいたけの味噌いため、ミニトマトたくさん きゅうりのねばとろ漬け（だし） プロテインダイエット あずきミルク味 イオンにお母さんも一緒に行っていて 旦那さんが泊まりなので子供の希望もあり そのままうちに泊まることになりました と言うわけで・・・・・ ダイエット６ヶ月お疲れ様会と題して子供が寝てから 私がコンビニに走りを購入してきて２２：２０お疲れ様の乾杯をしましたやっぱり飲むと妙に達成感が高まる？？端麗グリーンラベル ５００缶１本 １４５ｋｃａｌ枝豆プリッツ １３０ｋｃａｌ きゅうりのねばとろ漬け ほろ酔いでお母さんといい気分 一緒に祝ってくれて 近くにお母さんがいてよかった〜 やっとのんびり自分の時間・・・・これからみなさんのブログ遊びにいこ〜っと
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| posted at 16:00
| お弁当＆おうちご飯
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| 今日で６ヶ月−１１．３ｋｇ−１１．７％達成 |
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 ついにこの日がやってきました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ おめでとうダイエット６ヶ月＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ５袋入りの をお試しで注文して飲み始めたのが今年の１月２８日 今日７月２７日で ダイエットをはじめて１８０日目ここまで支えてくれた家族とコメで励ましてくれた皆さんのおかげです 心から感謝します ４年かけてストレス太りした私・・・ 体重計にのることさえ嫌で、現実から目を背けていましたでもこのままじゃいけない 旦那さんと同じ体重になってしまってダイエットを決意  ６４ｋｇは自分の妊娠時のＭＡＸ体重で本当にショックでした  絶対にヤセて昔の体重に戻りたい  再婚した旦那さんは太ってからの自分しか知らないし  そんな自分を選んでくれた旦那さんのためにも  絶対にきれいになりたいちょっと欲張って昔の自分よりも−２ｋｇの−１３ｋｇを目標に ２度と太らないためのダイエットスタートしました  長いようであっという間の６ヶ月でした  ドウルルルル・・・・・・・ 「それでは発表します」ダイエット１８０日目の朝測定結果 あんず３５歳、１６２ｃｍ前日比 −０．３ｋｇ トータル−１１．３ｋｇ開始前 ６４．０ｋｇ → ５２．７ｋｇ新記録前日比 −０．２％ トータル−１１．７％開始前 ３５．４％ → ２４．７％新記録やりました〜−１３ｋｇには到達しなかったものの ６ヶ月間で と食事改善、運動ナシで−１１．３ｋｇ、−１１．７％達成奇跡の ダブル新記録しかも小数点以下が両方「７」 ついてるかも？？？（笑） 自信のなかった私は旦那さんに ６ヶ月間は集中して絶対に 続けるからと宣言して を注文しました（笑）期限を付けないと、気持ちが続かないって思ったので でも、途中からすっかり生活の一部になってきて 一緒太らないためには、 毎日のちょっとした心がけが大切と実感しました 途中でダイエットに対する甘さを再認識して（笑） −１３ｋｇを達成するためにダイエット期間を延長 ８月末の３６歳の誕生日＆結婚記念日には１６２ｃｍの理想体重５２．５ｋｇ以下にキープ １０月中頃の子供の誕生日までに−１３ｋｇ目標に変更しました 実際に６月２７日〜７月２７日までの６ヶ月目の変化は −０．６ｋｇ、−０．７％−１０ｋｇを超えると停滞期も長くなり、 毎日 をどうキープしていくかが基本になり、コツコツしか減りません なんとか増えなくて良かった ６ヶ月目最後の日の朝 今日の朝旦那さんに 「よく半年頑張ってきたね なんていっていいかわからないけど しいていうなら、頑張ってくれて ありがとう 」っていってくれましたそして 「あともう少し、１３ｋｇまで頑張って 」と笑顔をくれました 一人で頑張ってるんじゃないなあって感謝 昨日７月２６日の食べたもの記録 ７：００大盛りヨーグルト（ブルーベリーソース）コーヒー前日 飲んで色々食べたので、朝はヨーグルトにする予定だったけどお腹が空いてしまって 結局 を食べることにしました１０：３０ シナモンバタートースト １枚 １１：００ さらに物足りなくて珍しく午前中に間食 チョコクッキー９６ｋｃａｌ １３：００まいたけのホイル焼き（醤油がけ）、ミニトマトプロテインダイエット バナナ味午前中色々食べてお腹が空かなくて 反省も踏まえて今日は１日だけ２回置き換え でもプラスして野菜を食べているので満足  間食 ３：００午前と同じチョコクッキー９６ｋｃａｌバニラバー７７ｋｃａｌ７：００ブロッコリー（キューピー胡麻ドレ）、ミニトマトプロテインダイエット  味 最近 と一緒にサラダやなにか野菜など必ずプラスしているので満足感がすごく違います 始めの頃は、 の置き換え時になにかプラスするのはよくないのでは？と 勝手に決め付けていました でも、プラスしたほうがより栄養バランスも良くなって 気持ちも腹持ちも良いと気づきました これからは の時に、基本的にまいたけをプラスすることを 習慣化していきたいと思ってます 今日は昨日焼いた手ごねパンでの朝食に 家族で幸せを感じました〜 続きは次のブログで
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| posted at 09:07
| ダイエット生活
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| 子供と手ごねパン作り♪ |
本日２回目の更新ですが今回は手ごね シリーズ夏休みということで  今日は子供と一緒に楽しく 手ごねパン作りました〜しかも、１時発酵はまたもや の中（笑）夏の車内は１時発酵にちょうどいいんですよね〜 今回４種類のパン作りました 子供の大好きなミニウインナーパン 子供に途中から成型してもらったバターロール 明日の朝食用にテーブルロール 子供の友達のにおすそ分け用にシュガーロール三つ編みパンを作って丸めてます ちょっとひらめいて成型したら可愛くなって大成功  子供と一緒に作ると楽しいです 発酵している間にトランプをしながら のんびり作り 今回のパンの配合は 前に紹介したバターと卵たっぷりとは違い プレーンなふんわり感で美味しいですよ〜 （材料） 強力粉 ３００ｇ 卵１個＋牛乳 ２１０ｇ（合わせてレンジで３０秒チン） 砂糖 ３０ｇ 塩 ４．５ｇ イースト ６ｇ（小袋１つ分） ===================================== バター ３０ｇ（ねってから後で加える）  |
| posted at 20:12
| お菓子＆パンつくり
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| ダイエット７ヶ月目への決意表明？ |
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 昨日は 地域のお祭りでお母さんとを何年かぶりに屋外で飲んで楽しかった〜  お祭り会場が公園の広場でだったので、 子供も友達と遊具でたくさん遊んで楽しそうでした 遊びつかれていつもより早く ぐっすり子供の寝顔って、なんでこんなに可愛いんでしょうね〜  大きく成長して欲しい反面このままでいて欲しい気もします もう１年生・・・あと何年かで親離れしちゃうんだろうなあ〜 最近寝顔を見ると切なくなります そろそろ少しずつ子離れしなくちゃ 昨日の と色々露店のものを食べ過ぎたのでちょっと はお腹を休めたいと思いますしかもきのう子供とお菓子も３時に２００ｋｃａｌ食べてるし 大盛りのヨーグルト（ブルーベリーソースがけ）コーヒー ダイエット１７９日目の朝測定・７月２６日（月）あんず３５歳、１６２ｃｍ 前日比＋０．２ｋｇ トータル−１１．０ｋｇ開始前 ６４．０ｋｇ 今朝 ５３．０ｋｇ 前日比−０．１％ トータル−１０．５％開始前 ３５．４％ 今朝 ２４．９％昨日 飲んでたべたけど＋０．２ｋｇですんでよかったでも、前回の飲み会の時は翌日ではなく翌々日に体重が ということは・・・記念すべき ダイエット６ヶ月の朝の測定にもっとかも前回よりは飲んでいないし・・・ １杯だしちょっと内心ハラハラですけど（笑） 今日一日でできる範囲で調整したいと考えてます まあ１日ではたいしたできないので（笑） いつもどおりになってしまうかも ヨーグルトなのでは だしＤＨＣの ラステイングホワイト パウダリーファンデーション 初めて使ってみました とってもパウダーがきめ細かくて 思っていたよりうすづきなのに毛穴もしっかりカバー ２日間使ってみましたが 今のところ崩れにくいし とってもいいですず〜っと資生堂のファンでしか使ったことなかったので もし肌に合わなかったらって・・・ 内心ちょっと不安だったんですが大丈夫でよかった〜 これならまたリピすると思います 値段も手ごろだし 前よりずっと節約できます下地も同じ種類のを使っていますが、 こちらも以前のより安くて家計に優しい しか注文したことのない私でしたがデイークレ  を愛用することによってベースメイクも注文しました 次は今使っている化粧水と乳液がなくなったら 基礎化粧品も注文してみようかなあ〜と考え中です さてさて 今日はたいした家事がないので （昨日めちゃ頑張った ）ささっと終わらせて、子供とお散歩がてら本屋さんに 行ってきます 目的は・・・・・ そうです モムチャンダイエットの本今日こそはゲットしたいと思います 明日で半年・・・まさにダイエットの節目 何か新しいことにチャレンジしなくては というわけで、考えました〜 あさってからの７ヶ月目のダイエット作戦 プロテインダイエットとまいたけダイエットを同時進行 モムチャンダイエットを１日１５分頑張る７月２８日から８月２６日までの１ヶ月 できる範囲でこの３つを頑張っていきます  ちょっと正直まだ一度も運動していないで ここまできたので・・・ 毎日できるか不安ですが 筋肉量も増やしたいので頑張ります 買っても途中で続かなかったら笑ってやって下さい
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| posted at 09:26
| ダイエット生活
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