毎日の自分磨きや
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ダイエット生活 (244)| −１３．２ｋｇ達成２４５日目 |
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 ついに キターーーーーッツ −１３ｋｇの壁を越えました  当初目標だった１３ｋｇ減達成です   ダイエットして初の５０ｋｇ台 ５０．８ｋｇ  ２３．８％前日比−０．３ｋｇ、−０．３％（ダイエット２４５日目）  合計−１３．２ｋｇ、−１１．６％１６２ｃｍの理想体重５２．５ｋｇを下回り そこからがなかなか減りませんでしたが ２ヶ月間の停滞期を乗り越え （うち１ヶ月間は夏休み期間でサボリ気味） この日を迎えることができました  まずコレをキープすることが大切なので 焦らず１回置き換えで頑張ります  途中で目標を変更したので 今の目標は−１５ｋｇの夢の４９ｋｇ 年内になんとか達成したいです   昨日（9/29）の食べたもの    バタートースト１枚、ミニクリームパン１個、ヨーグルト、    土地探しや打ち合わせで食べられず・・・・１７時 バタートースト１枚、１７時半 チョコ入りマシュマロ３個（最近ハマってます） チョコブッセ ５８ｋｃａｌ   ミルクテイー味（苦手 ）豆腐と卵の味噌汁、キャベツの千切り（ノンオイル中華ドレ）  夕食後  オールフリー、↓の細切りスパイシージャーマンポテト少し  昨日の夕食はポテト↑と ササミフライです   揚げたてのサクサク・・・食べたかったなあ〜  ガマン 今日の旦那さんの 弁当今日も夜勤なのでお弁当２個作りました〜 ササミフライを昼食用はそのまま 夕食用は醤油とみりんで甘辛く味付けしてます 用ササミフライ（そのまま） 前日のジャーマンポテトを卵焼きに入れてキッシュ風 ウインナー、ほうれん草の胡麻和え ぶりの照り焼き  ＋辛子明太子＋胡麻 用ササミフライ（甘辛煮） さつまいも、ひじきの煮物 ウインナー、かにかま入り卵焼き ＋梅ゆかり＋鮭 コレを食べて夜勤頑張ってほしいです  今日は昨日とうって変わって  昨日は嵐のように風が強くて めちゃくちゃ寒かったです 初の５０ｋｇ台で−１３ｋｇ越えしたし まだまだですがあと９００ｇ減ったら夢の４９ｋｇ台 １ヶ月くらい停滞する覚悟で頑張って乗り越えます  今日は午前中洗った夏物をすべてしまったついでに 押入れの中も整理 来年中に新居に引っ越すと想定すると 片付けもすごく楽しくなります 不要なもの少しずつ捨てていきたいです 今話題の断捨離（だんしゃり）本で読みました 
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| posted at 11:21
| お弁当＆おうちご飯
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| 土地見つけました！！ |
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 今日は  の中つくりの土地探しへ 途中から 晴れてさらに２人ともココがいいね って土地に巡り合えて更に建てる予定のタイプと同じ雰囲気の に最近引っ越した 担当者のお友達のお宅を見せていただけて めちゃ参考になりました とりあえずどんな家にしたいかの打ち合わせをして 予算を組むためのとりあえずの図面をお願いして 土地を押さえてもらうことになりました  分譲地区で同じ年頃の親子がたくさん住んでいて しかも  小・中学校も１ｋｍ圏内大きな新しい公園も近くて 坪数も大きくて予算内でした まだまだわからないけど 土地が決まれば形になっていきそうで楽しみ エネルギーを使いますが きっと作り上げていくまでが楽しいと思うので 憧れのマイホーム 夢に向かって頑張ります   ９月２９日ダイエット２４４日目朝測定 あんず３６歳、１６２ｃｍ ダイエット開始時（1/28） ６４ｋｇ、３５．４％ ５１．１ｋｇ 前日比±０ｋｇ ２４．１％ 前日比±０％まさかのどちらも前日と同じ  珍しい〜 そして・・・昨日何を食べたかというと・・・  、マンゴーヨーグルト、 旦那さん夜勤から帰宅、一緒に ランチチキンカレー（玉ねぎ、ピーマン入り） 間食  １/２個、スナック菓子子供に少しもらうチョコ入りマシュマロ３個 オールフリー ０ｋｃａｌおでん、きゅうりとかにかまのサラダ（ノンオイル梅ドレ） 前日夜から作っていた  はいい感じ〜しゅんでますよ〜〜ａｌｏｈａさん  結構食べたし 置換えが珍しく １回なので増えてると思ってましたよくわかりませんがとりあえず良かった  相変わらずあと１００ｇが減らせないあんず  明日また増えてるんだろうな〜（笑） 今日は１０時から５時まで土地探しと家の打ち合わせ さらに家の見学、更に打ち合わせ・・・ ちょっと疲れたし帰宅後も慌しかった  ということで更新してからすぐにお風呂入ります  また明日ゆっくり更新してコメント確認します
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| posted at 22:18
| お弁当＆おうちご飯
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| スキニーサイズダウン♪ |
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こんにちは 昨日g.u.で安くてもいいので 新しいスキニージーンズが欲しくて行って来ました １９９０円 これならお手頃そして試着・・・  お〜〜〜っつとサイズダウン ダイエト前は恥ずかしながらローライズはおなかのお肉が 結構見苦しくて ひどかったんですが・・・２サイズは軽くダウン  まあ６４ｋｇもありましたから １６２ｃｍのあんず  ６１ｃｍのジーンズが普通にはけちゃいましためっちゃうれしかった〜 思わず即買い スキニーなのですそをくしゅっとさせるので ちょっとだけなら長めでも  すそのお直しも不要でした   このスキニーはいてるだけで 単純な私はダイエットのモチベーションアップ  ダイエット前は試着するたび 太った自分を見てショックだったけど 今は試着するたびに痩せたことを実感  ９月２８日ダイエット２４３日目の朝測定 昨日は  ５１．１ｋｇ 前日比−０．３ｋｇ ２４．１％ 前日比＋０．３％体重が落ちたのに体脂肪が増えました〜 気まぐれ体脂肪  でもっ あと１００ｇで−１３ｋｇの５１ｋｇコツコツですね〜 昨日（９/２７）に食べたもの バタートースト１枚、マンゴーヨーグルト、コーヒー モスでザンギバーガー３８４ｋｃａｌ、アイスレモンテイー無糖 あいあいさん〜あんず的にはコレ大ヒット 甘辛だれがピリッとして好きです  キャベツもいいお母さんが食べたことないってことで一緒にランチ コレだけでは物足りなかったけどガマン・・・ 時間がたったら満たされるはず〜 と自分に言い聞かせました  子供と３時のおやつに １/２個分 抹茶、コーヒーオールフリー、白菜と豆腐の水炊き（ポン酢で）少し  （↓）昨夜に今日の晩御飯用に を煮ました一晩置くと染みてウマウマ です卵・じゃがいも・大根・しらたき・さつま揚げ ちくわ・シャウエッセンウインナー 
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| posted at 12:38
| ダイエット生活
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| 旦那さんのお弁当と朝測定 |
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おはようございます 今日から１週間が始まりますが 朝から寒いです 朝測定の結果・・・ またも少し増加毎日グラフがジグザグ すでに−１２ｋｇ以上なのでコツコツですね〜 でもあきらめなければそのうち夢の４９ｋｇに なれると長い目で見て頑張ります ３６歳になった８月３０日から ブログ以外で手帳で レコーデイング中どれだけ何を食べてるかよくわかる 食べすぎ防止にもなるし 頑張ったのもよくわかったりするし 自分のために続けていきたいです ９月２７日朝測定ダイエット２４２日目 あんず３６歳、１６２ｃｍ 開始時１／２８ ６４ｋｇ ３５．４％ ５１．４ｋｇ 前日比＋０．２ｋｇ ２３．８％ 前日比＋０．２％トータル−１２．６ｋｇ、−１１．６％とりあえず今の近い目標は９ヶ月達成の１０月２５日までに５０．７ｋｇ 毎日何か気をつけて食べるだけでも絶対違うと思うので 毎日ほんのちょっとづつガマンして コツコツダイエットしてきます 今日の旦那さん弁当は２個  ５時半起きで張り切って作りました  用弁当 昨日の夕食後に作った鶏肉の照り煮醤油・酢・砂糖で煮ていてやわらかいです いり卵、きんぴら、辛子明太子下にご飯 用弁当豚肉しめじ巻きのすき焼き風煮卵焼き、ウインナー椎茸とピーマンのバター焼き鶏肉のから揚げご飯梅ゆかりと胡麻 寒いので今日から制服の上着を来て出勤 制服姿ってかっこいい〜 帽子をかぶるとキリッとします  今日も一日お弁当食べて頑張ってね〜昨日（9/26）食べたもの バタートースト１枚、マンゴーソースヨーグルトコーヒー 家族でマック午前中も午後からも モデルハウスめぐりのため途中休憩かねてランチです チーズバーガー ３２２ｋｃａｌ スイートコーン ５６ｋｃａｌ ゼロ・コーラ Ｍサイズ （合計３８８ｋｃａｌ）  めぐりが終わったのが３時半過ぎ・・・みんなお疲れなので帰りに寄り道しました 人気の  ソフトクリーム屋さんに行きました私は 小サイズ、旦那さんは中サイズ息子はイチゴサンデー  牛乳たっぷりの濃厚な 人気店ためお客さんが途切れない感じです （↓）我が家は北海道産の豚肉のしゃぶしゃぶ旦那さんも息子もウキウキ  豚肉のしゃぶしゃぶ ４枚、白菜、豆腐、しめじ少し オールフリー ０ｋｃａｌ最後に チョコ味少しだけでも大満足 最近 オールフリーが気に入ってます０ｋｃａｌだけどおなかも膨れるし、気分だけ味わえるので 慣れてくるとコレでも十分幸せ あいあいさん、なぎっちさん 嘘だあ〜（笑）ってお思いでしょうが（笑） 結構気持ちが満たされます ↑でも、昨日は忙しくて 更にお風呂にゆっくり入ってからだったため ８時過ぎからの夕食・・・ ちょっと遅かったですね もう少し早かったら体重も±０ｋｇだったかも 今日は月曜日 今週も毎日大切に過ごすぞ〜 去年１０月に専業主婦になってから つねづね↑こう思うことを忘れにようにしています 専業主婦になったからといって ただ毎日が過ぎ去っていく風にはなりたくない ず〜っとバリバリ働いていたので 初めは暇で退屈な毎日になるんじゃないかって 考えていたけど 案外やりたいことだらけで（笑） １日があっという間 ではこれから１人で朝ごはん久々に早い時間にブログが打てていい気分です （昨日は２３時に更新したもんなあ〜 ）
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| posted at 08:15
| お弁当＆おうちご飯
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| 今日から９ヶ月目→→→ |
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こんばんは〜〜〜 昨日は土地探しで担当の方と色々回り そのあとうちで色々 作りについて話し合い・・・今日は午前中に２箇所オープンハウスを見て、 午後からモデルハウスフェアで８社 見学スタンプラリーもあって全部まわりました 結構疲れました でも夢膨らみますね〜 マイホーム 家族の夢が詰まってますあいあいさん、なぎっちさんの言うとおり エネルギー使うけど妥協しないで頑張ります 頭がダイエットよりも つくりで一杯です今日はなぜかの ＆減・・・昨日の朝測定は何だったのかな ちょうどまる８ヶ月で良い記録残したかったのに そんな時に限ってなぜか増えます  今日から９ヶ月目 良いスタートです ９月２６日朝測定ダイエット２４１日目 あんず３６歳、１６２ｃｍ 開始１／２８時は体重６４ｋｇ、体脂肪３５．４％ ５１．２ｋｇ前日比−０．５ｋｇ ２３．６％ 前日比−０．３％トータル−１２．８ｋｇ、−１１．８％です 今のところの目標は・・・ ９ヶ月目に５０ｋｇ台１０ヶ月目に４９ｋｇ台１１ヶ月達成の１２月２４日の朝には４９ｋｇ（−１５ｋｇ）をキープしていたい  クリスマスイブから年末年始・・・・太りそうなイベント盛りだくさんだから↑のようにならないと ４９．０ｋｇという数字は年内見られないかもしれないし そういえば・・・ 去年はクリスマスや年末年始実家で食べ過ぎて 大晦日寝る直前なんて ６５ｋｇだったし今朝は ５１．２ｋｇ・・・数字だけ見るとすごい違いです 昨日（9/25）食べたもの バタートースト２枚（ 食べすぎ・笑）アロエヨーグルト、ツナマヨマカロニサラダ（昨晩の） 紅茶（ストレート）  息子の残りのどん兵衛（きつねうどん）1/4約１００ｋｃａｌ蒸しさつまいも（小１本）、ウーロン茶  間食なしキャラメル味キャベツとさつま揚げの味噌汁 豆腐の卵とじ（ちくわ・椎茸入り）  ２２時頃 オールフリー ０ｋｃａｌ昨日の夕焼けがすごく綺麗だったのですが 携帯でとると 爆発でもしたようになってしまいました 実際は久しぶりに見たほどの 鮮やかな夕焼けでした  明日は月曜日 来週も頑張るぞ〜
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| posted at 23:05
| ダイエット生活
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| 今日でダイエット８ヶ月★ |
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おはようございます 朝期待して体重計に乗りましたが・・・・ なぜか体重６００ｇアップさらに体脂肪も０．５％アップダイエットってそう簡単ではありませんね９ヶ月達成した時には −１３ｋｇの壁を絶対に乗り越えて見せます  ダイエット８ヶ月目の記録７ヶ月終了時 ５３．４ｋｇ→５１．７ｋｇ７ヶ月終了時 ２５．３％→２３．９％６ヶ月目と７ヶ月目ほぼ停滞だったダイエット ８ヶ月目に来てなんとかダウン成功 ８ヶ月目の１ヶ月間で １．７ｋｇ減 １．４％減 できましたトータル −１２．３ｋｇ−１１．５％今回 の２食置換えを２日に１回くらいのペースそして をお休みした日が４日ありました子供の夏休みにサボった分だけでも取り戻して トータルで減らせたのでホッとしてます あと１００ｇで５１ｋｇだったのが２日続いたので 期待しましたが この悔しさを９ヶ月目にぶつけて なんとか長いダイエットのモチベーションを 維持していきたいです 今日旦那さんが頑張ってるからって言って オールフリーを６缶買ってくれました昨日の夜にあんずが珍しく空腹で辛くて 「コレ飲んだら気持ち的に違うから飲みたいなあ〜」 って言ったのを覚えててくれたみたい 優しい旦那さんです 旦那さんも息子もあともう少しで−１３ｋｇっていうことを グラフを見て知っているので応援してくれています 昨日食べたものバタートースト１枚、ヨーグルト、コーヒー 旦那さんと２人でランチ黒酢肉団子、豚肉のピカタ、 ウインナーと玉ねぎのスパイス炒め キャベツの千切り（胡麻ドレ） 、えのきの卵スープ＋食べるラー油（後入れ） 旦那さんのお土産のロールケーキ １/２個 １１５ｋｃａｌ （セブンイレブンのスイーツ） ＆紅茶（ストレート） スポンジと生クリームのケーキなんて実は８ヶ月以上ぶり ちょっと久々で感動 ダイエットしてからガマンしてきたもんなあ〜 ↓ 食後に頂きました  ３時に・・・・ミニクロワッサン１個 １００ｋｃａｌ、紅茶 夕食準備しながらオムライスのご飯２口味見さらにツナマヨマカロニサラダの味見２口 あずきミルク味今日は珍しく味見以外追加してません やっぱりあとで空腹・・・やっぱりプラスするべきだった  昨日の我が家の夕食はオムライス 買い物に行ってなかったのでチキンライスではなく 玉ねぎとあらびきウインナーのケチャップライス 卵の下にはピザチーズが入っていてトロ〜リ です 昨日は夜ちょっと我慢したんだけど 増えたりして・・・ でもしょうがない 少し前の私ならショックで落ち込んでいたけど ２ヶ月くらいの停滞期を乗り越えたあんずは強いです 今日の２時からハウスメーカーの人と を建てる土地探しでとりあえず校区内のあいているを見に行くという はじめてのことをしにいくので 今からドキドキ 多分またエリアを広げて土地探しをすると思いますが 初めてのことに夢が広がります つくりの第一歩ですね〜あいあいさんやなぎっちさんのアドバイス 妥協しないで土地探しから 頑張って行きま〜す
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| posted at 12:30
| ダイエット生活
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| 明日でダイエット８ヶ月☆ |
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こんにちは まずは、昨日食べたものを記録しま〜す ミスドのＤポップ ３００ｋｃａｌブルーベリーソース入りヨーグルト、 コーヒー美味しかったけど久々に食べると全部食べると甘い コーヒーがないと完食出来なかったと思う  前の私ならペロリだたはず １００円セールにつられて、昨日家族分３個買いました 子供はすごい速さで１箱完食（笑） 昨日から楽しみにしていたらしく早起きでした    クリームクロワッサンプチ １００ｋｃａｌミルクテイー味、カフェ・ラテ 昨日ボーリング中に息子と皮付きポテトフライを半分こ 美味しかったです 一緒にブラックのアイスコーヒー 息子のソフトクリーム を一口もらいました （オールフリー）０ｋｃａｌ絹ごし冷奴（ノンオイル中華ドレ）１/２丁くらい？ キャベツとノンオイルツナ（ノンオイル梅ドレ）  ↑コレだけではなくて・・・・ 味、コーヒーもちゃんと食べました イマイチバランスが良くないですが・・・ さて今日の朝の測定結果は またもや昨日と同じ５１．１ｋｇ 開始時の６４ｋｇから−１２．９ｋｇ またもやあと１００ｇで−１３ｋｇ 体脂肪は２３．４％で前日比＋０．２％ 開始時の３５．４％から−１２％ を２食置き換えしても増えたり変わらないことありますよね ガッカリですが仕方ない 結局今日は１食置き換えに戻してます 明日でちょうどダイエットして まる８ヶ月とりあえずまる７ヶ月の時に ５３．４ｋｇで２５．３％だったので なんとか７月の停滞期と 夏休みのおさぼり分は やっと挽回できたかな でも今日は旦那さんがお休みだったし でのんびりしたし、ちょこちょこ食べちゃったから明日少し増えるかも 今日は１食置き換えです
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| posted at 17:34
| ダイエット生活
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| あと１００ｇで−１３ｋｇ！！ |
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| こんばんわ〜 コメントのお返事できなくてすみません なかなか  に向かえずコメントのお返事必ずしますので もう少しだけ待ってくださいね  今日なんと 朝測定で新記録 ５１．１ｋｇ 前日比−０．６ｋｇ ２３．２％ 前日比−０．１％ −１２．９ｋｇ、−１２．２％あと−１００ｇでダイエット開始時の目標の−１３ｋｇ ヤセ期の２食置き換えは効きますね でも・・・ここ毎日 カイチョウだったのに今日はこの時間でも なので明日は アップするかも 昨日（9/22）食べたもの抹茶、ヨーグルト、コーヒー ＋たくあん、オクラの味噌汁茄子と豚肉の焼肉のタレ炒め、 さつまいもとレンコンの天ぷら  間食ミスドのポンデＪｒ・２個 ２００ｋｃａｌ バナナ味、コーヒートースト１/２枚、皮なしウインナー４本  つくりのことを勉強しようと思いとりあえず本買いました 土地探しからがんばります あと１００ｇ・・・ 家族で過ごした休日色々食べましたが 実は今日も２食置き換えしちゃいまいた 旦那さんの職場のみんなとボウリングに ラウンドワンに行ってきました 息子は初めてのボウリングに大興奮 しかも５ゲームもしました みんなでわいわいとっても楽しかったです  最近寒すぎ・・・ もう衣替えしなくちゃ駄目ですね ストーブＯＮしたいほど朝寒かったです これから朝起きるの辛くなりますね〜 今日は の時間がないですまた明日 更新します
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| posted at 20:37
| ダイエット生活
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| 体脂肪が−１２．１％♪ |
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おはようございます ここ最近毎朝 カイチョウで、ヨーグルト＋野菜のチカラを感じています 出すって気持ちいいです ダイエットをしていると↑これって本当に大切 さて 今日も旦那さんは日夜勤５時半起きでお弁当２個作りました 昨日の夜はりきって 下ごしらえしたので朝ラクまだ風邪気味な旦那さんに野菜タップリのお弁当 できました〜 用のお弁当茄子とポークビッツのケチャップ炒めチーズ入りピーマンと豚肉のステーキスパイス炒め舞茸の甘辛煮銀だらみりん漬けの焼き魚ご飯に梅ゆかり＋たくあん 用のお弁当茄子と豚肉の焼肉のタレ炒めウインナー（カニ・タコ他）ピーマンの甘辛煮（胡麻たっぷり）かにかま入り卵焼きご飯に鮭フレーク＋胡麻 ２個作ると、作った〜 っていう達成感もひとしおおかず１個もダブらないで作れると満足感ありです お弁当って節約にもなるけど やっぱり外食よりも健康管理ができるので安心 お母さんに一度もお弁当を作ってもらったことのない 旦那さんは 手作り弁当を本当に喜んでくれるので 作ってる私まで嬉しくなります しかも必ずお弁当箱を洗って帰ってくるので （一応旦那さんの希望で でも再度洗いますが）お弁当箱を洗う時の嫌な臭いがなくていい ありがたいです 昨日（9/21）に食べたもの記録 梅ゆかりおにぎり、ヨーグルト、コーヒー バタートースト２枚、大根と水菜のサラダ（ノンオイル梅ドレ） 牛乳＋インスタントコーヒーでアイスカフェオレ  子供と３時のおやつ コアラのマーチ ７０ｋｃａｌ、クッキー８４ｋｃａｌ、 コーヒーバナナ味、小さめの梨１/４個分キャベツとかにかまサラダ（ノンオイル中華ドレ）  ９／２２ダイエット２３７日目の朝測定あんず３６歳、１６２ｃｍ 開始時（１／２８） ６４ｋｇ、 ３５．４％ ５１．７ｋｇ 前日比±０ｋｇ −１２．３ｋｇ ２３．３％ 前日比−０．８％−１２．１％両方ともに−１２超えしかも体脂肪は最高記録 明日に戻るかもしれないけど、体脂肪が減るって嬉しい 体重計によれば・・・  体内年齢 ２２歳消費カロリー １１７５ｋｃａｌわか〜い実はダイエット前は３０歳以上でした運動はしてませんが、じっとしてない方なのでちょこちょこ動いてるのが で燃えてるのかな？？あと７００ｇで ５１ｋｇそして・・・ あと８００ｇで初の５０ｋｇ台 う〜〜〜んとりあえず欲張らないで ９月は５１ｋｇ台のキープ目標無理せず楽しくダイエット頑張ります 間食も 自分への元気の素なので２００ｋｃａｌまでならＯＫなのは変えません さ〜〜〜て 朝の タイムが終わったらごみ捨て 朝ごはん→食器洗い＆拭いてしまう 洗濯機回しつつ・・・お化粧→乾いてる洗濯物しまう、 掃除機、ほこり拭き（ＴＶや棚色々） トイレ掃除、洗面台掃除 午前中に のこと終わらせる予定そろそろ衣替えもしていかなくちゃですね〜 秋物も少しづつ出しているので服があふれてきそう すこしづつお手入れしてしまっていかなくちゃ たまに急に日中暑かったりするから 来週にしようかな・・・
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| posted at 08:58
| お弁当＆おうちご飯
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| −１２．３ｋｇになった♪ |
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こんにちは 今日はなかなか に向かえず遅めの更新です土日に ができなかった分昨日は久しぶりに 置きかえました  後のヤセ期なのかちょっと減っていて良かった ９月２１日 ﾀﾞｲｴｯﾄ２３６日目の朝測定あんず３６歳、１６２ｃｍ 開始１月２８日時点 ６４ｋｇ、 ３５．４％ ５１．７ｋｇ 前日比−０．３ｋｇ−１２．３ｋｇ ２４．１％ 前日比−０．４％−１１．３％なんとか今月に５１ｋｇ台で定着して欲しいと思っています 思えば８/３０の誕生日と結婚記念日に やタイ料理の食べすぎで ８／３０に５３ｋｇだったのが ８／３１にまさかの朝測定 ５４ｋｇで慌ててダイエットの強化月間として気持ちの仕切りなおし しました できる時には の２回置きかえも取り入れ（必ず他にもプラスしてますが） ５４ｋｇ → ５１．７ｋｇの２１日間での変化・・・２１日間で−２．３ｋｇ８／３０のお祝いで一日で増えた分も含んでるとはいえ １０ｋｇ以上やせている状態での↑この成果はちょっと自分でもがんばたなあって思います ８月のいい記録が出ていたときに戻れてホッ これからも毎日の食べる前に考えてから食べること なるべくバランスの良い食事を心がけること 気をつけていきたいです  油断大敵みんなで楽しみたい時のために、できるときに ダイエット生活？ヘルシー生活？心がけます ９月２０日の食べたものチョコ味（おいしい好きです）ヨーグルト大盛り、コーヒー １０時 黒豆茶 豆も食べる ７２ｋｃａｌ チョコクッキー １２６ｋｃａｌ ちょっと遅めに１３時半にお昼です ランチは↓このために息子とマック（旦那さんはお仕事）  プチパンケーキ＋りんご＆クリーム １６５ｋｃａｌスイートコーン ５６ｋｃａｌ、ゼロコーラ（合計２２１ｋｃａｌ） ちょっと物足りないけど低カロリーでびっくり  やっぱり足りないので↓を買って でソイジョイ １３３ｋｃａｌ、０カロリージュース  足りない野菜をオールフリーと一緒になんだかこの味になれてきたかも 気分だけ そして忘れずに↓これも コーヒー味久々に飲んだらそんなに苦手じゃないかも？？  今日はもう長袖・・・ そして朝と夕方は肌寒くて上にパーカーを着ています すっかり秋・・・ よりものほうがいいかもあと９日間 ９月は果たしてどんな結果がでるかなあ〜 少しづつ を建てることを現実的に考えているのでのことを考えて少しは食べたい気持ち忘れそう・・・土地探しからはじめてますが かなりのエネルギー使いそうですね〜 一生に一度の大きな買い物ですものね でも夢のマイホーム・・・ 夢が膨らみます
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| posted at 16:51
| ダイエット生活
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