毎日の自分磨きや
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ダイエット生活 (244)| 家作り報告つづき |
本日2回目の更新です 11時半の歯科の予約 時間が押して1時間待ち  12時半から治療開始でも  奥歯2個銀歯が入って嬉しかった 次は3月7日からまた通います   あいあいさんからの温かいコメントのおかげで 単純なあんずは凹んでたのもどこへやら すっかり前向きになれました   感謝です引越しが終わるまでは  の在庫もそのまま普通食で自分の体をなじませるのが大切な時期だと思うので 少し戻ってもマイペースで少しづつ気をつけます コツコツ 少しずつでも毎日気をつけることによって防げることもあると 自分に言い聞かせます さて〜あいあいさん  前回の続きですよ〜まずこちらがこの前アップした取っ手 収納扉につきました  2階のホールは開放感が出るように 腰壁を長方形に切り抜いてもらいました 漆喰塗りが大変だったようです 実際開放感も、照明をつけたときの足もとの明るさも 格段に違います  子供部屋の作り付けの棚 棚の後ろの壁だけカラークロスにして黄緑色にしました  実際と色みがちょっと異なります子供に自分で選ばせたのですが とってもかわいいポップな黄緑色です   主寝室にあるウオークインクローゼットは縦長に4畳 手前にある白い棒は何かわかりますか？？？ 実はこれ特注の鉄棒です 旦那さんのけんすい専用 自衛官の人は新築時自宅に作る人が結構いるようです  奥にガラスブロックが4個入っているのでとても明るいです  右側はポールがあって服をかけたり 下に収納引き出しをおいたりするんですが 左側には 驚くほどの（笑）たくさんの棚  服・バック・雑貨・ＣＤはもちろん 旦那さんの好きなＤＶＤや漫画の本も好きなだけ置けます 納戸も別にあるので細かいものはここに   カーテンつくりと 荷物の整理 頑張ります   takaさんコメント嬉しかったです |
| posted at 14:34
| 家づくり
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| 迷う気持ちとやせたい気持ち |
今日の旦那さんのお弁当  豚肉の青じそ巻き カニかま入り卵焼き エリンギとウインナー炒め 野菜炒めの春巻き（切ったら崩れちゃいました）  ゆかりご飯 昨日は旦那さんと韓国村でランチ これはレディースセットでトッポギ＆チヂミなどのセット なんとこのボリュームで９８０円 食べきれずに旦那さんにかなり食べてもらいました トッポギははじめ甘くてその後すごく辛い（笑） 美味しくてくせになる味で、 トッポギのお餅がとても美味しかったです  昨日はダブルベットの布団カバーやボックスシーツ リビングのラグマットを買いました  洗濯機は結局迷って再検討ということに・・・ NTTにも連絡して 色々準備すること進めています 昨日の夜から 新しい家で使いたい目隠しカーテンなんかを作り始めています 手縫いでパッチワークのように縫い合わせて 端切れも使って作ってます チクチク縫っていると夢中になって没頭するので とってもストレス解消になります 手ごねパンや手作りお菓子と同じ感じです コツコツつなぎ合わせて出来上がっとき すご〜く嬉しい気持ちになって 見るたびに愛着がわきます でも・・・ミシンがあったらあっという間にできてるんだろうなあ〜 なんて考えてしまいますけど  ミシン欲しいけど 引越しで色々購入するのでガマンですね〜 最近kuさんのブログを見て ダイエットしていたころを思い出します をやめてもうすぐ５ヶ月約３ｋｇ〜３．５ｋｇリバウンド このままじゃいけないんじゃないかって どうしてもまた置き換えをして体重を戻したい自分がいます でも・・・ それをしてしまうと に頼ることをやめられないくなるのも困るし・・・   ず〜っと買い続けることはできないのでダイエットして頑張っていたころ ちゃんと置き換えてダイエットしている自分が 辛いながらにも自分に自信が持てて やせたことがすご〜く嬉しかったけど こうして体重が増えてしまうと 一番やせていたときとついつい  を比べてしまって自分が嫌いになりそうになります 服がゆるい それだけでなんだかすごく嬉しかったあの時（笑） 去年ダイエットにかけていて 自分が思っている以上に実はストイックになっていたのかも 今頃すごく思ったりします まだ私の中にもっとやせたい もっとやせたら可愛くなれる そんな願望がぐるぐる渦巻いてます  引越しの荷物をまとめる前にと思って 押入れを片付けた時に端っこの方においてある がすごく気になっています 2箱と少しの在庫 を飲んで頑張ってダイエットしている方々を見ると私も在庫がなくなるまで 飲みきってみようかなって思って 迷ってます・・・ もう少し普通の食事で体重キープしよう そう思っていたけど この先のリバウンドを考えると不安で（笑） 気持ちが弱くなります 追加注文はしないけど せっかくだからある分は消費しようかな・・・ Ｎａｏさん、もりこさん を完全に卒業するのって難しいですね気持ちのどこかで、頼ってしまいそうになるし やっぱりリバウンドすると仕方がないとは言え 自分の歯がゆさを感じて 自分が自分努力を無駄にしているような気持ちになります あはは  なんか凹んだブログになってしまいました今は洗濯中 小さい洗濯機を3回くらい回しながら 回っている間に家事や裁縫をして 11時半から歯科に行ってきます  ず〜〜っと治療したかった奥歯にやっと銀歯が入るんです まだまだ治療の余地ありの私の歯  地道にコツコツ通います さ〜て 今日も一日がんばるぞ〜  旦那さんが４連休だったので外出が多くて家事がおろそか気味 たくさん動いて消費します |
| posted at 08:25
| お弁当＆おうちご飯
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| 家作り報告 |
本日２回目の更新です 今回は  についてあいあいさ〜〜ん前に話していたドアついにカバーが取れて 姿が現れましたよ〜 外壁はとりあえず暖かくなって５月塗るので 下地のままです 外灯もいい感じ   あいあいさんのお宅に続いて・・・ ついに我が家も思い出の手形を漆喰の壁に 玄関なので ｗｅｌｃｏｍｅと入れました  玄関とシューズクロークの間の壁にやっと入りました ガラスブロック  そしてキッチンも やっと今まで覆っていた紙がはがされて姿を現しました  丸窓の中枠に小さなガラスタイルも張り終わって 乾いて完成   あいあいさん なぎっちさん まんまるねこさん ｍｏｋｏさん ｋｕさん みんとさん マナさん ａｌｏｈａさん 後は細かいところのみでほぼ完成しました温かいお言葉ありがとうございます 今日夜に営業の方が鍵をあけてくれて はじめて夜に見に行きました 夜って照明がついて、また違う感じで新鮮でした ３月初めの週末にはオープンハウスかと思うと 今からわくわくです 引越しまであと２３日間・・・ 結構まだありますが今は色々大きなもの買いに行ったりしています 洗濯機 やっぱりドラムっていいんですかね？？？ どれにしようか迷っています 冷蔵庫やオーブン・ベットなどは購入済ですが 洗濯機がどうも迷っちゃって しかもドラムだと左開きが多いらしく うちは右開きじゃないと置けないので 機種によっては左開きしかないものもあって  旦那さんが明日休みなので また見に行ってきます |
| posted at 22:35
| 家づくり
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| 手作りお菓子とおうちご飯 |
たった今クッキー焼きました 明日の３時のおやつ用です ホットケーキミックス（ｇ）：無塩バター（ｇ）＝２：１ とっても簡単な比率で覚えやすくて 材料はこの２つのみ 普通のクッキーよりもサクッ ホロッって感じです口どけが良くておいしいです  まずは・・・さかのぼって 今日の我が家の夕食 豚挽き肉のハンバーグ  特売の豚挽き肉でも充分ごちそうになりますよね ハンバーグにはやっぱりチェダーチーズ そして手作りソース  今日のランチは旦那さんと２人で 以前に作って冷凍してあったカレーにしました  昨日は子供はリクエストでオムライス 旦那さんのリクエストで私と旦那さんは辛みそラーメン  豚挽き肉ともやし炒めと、青ねぎをたっぷりのせました  昨日の朝ご飯には玄米入りのお米パンを食べました もっちもち あ〜〜〜こういう美味しいお米パンを食べると お米からパンが焼けるホームベーカリーが欲しくなります なかなか高くて手が出ないし 品薄のようだし・・・ 米粉を買って作るしかないのかなあ〜 お米を入れてパンができるなんて 夢のようですね  持っている方うらやましいです   |
| posted at 22:01
| お菓子＆パンつくり
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| 深夜に更新☆ミ |
こんばんわ〜 久しぶりにこんな夜中に更新です 明日は旦那さんが夜勤明けから朝早めに帰ってくるので きっと更新できないかな？？と思って 引越しのことやお金のこと これからの準備や段取り 新しく買う家電や家具のこと・・・ 色々 メモしたり考えてるとこんな時間になってしまいました ２月１８日に食べたもの  シナモンバタートースト、ヨーグルト、   サブウェイにてターキーにチーズをトッピング、 お母さんが春物のコートを買いたいということで お買い物にお付き合い イオンの中をたくさ〜〜〜ん歩くことができました その後だったのでお腹が空いてすごく美味しかった  ２時半 ミルク入りアイスコーヒー（紙パックミニ） ８５ｋｃａｌ ４時 小倉あんおやき １個  ６時過ぎ 実家で夕食色々食べましたおかずを食べたりお菓子をつまんだりしたので 今日は はぬきで撮り忘れました〜そして・・・飲みたいけどガマンした結果無駄な抵抗（笑） ノンアルコール、ノンカロリー   置き換えしてるとき飲んで我慢してたっけなあ〜（笑） 今となっては懐かしい ３缶飲んだらお酒じゃないのでお腹キツすぎ そして寒くなった〜 というか、カクテルは両方半分づつしか飲んでません 味や香りがイマイチ アサヒさんすいません〜多分もう買いません（笑） 普通のゼロカロリーの三ツ矢サイダーとかの方が美味しかったですね  残念そういえば置き換えしてるときはゼロカロリーのゼリーを買って よく食べてました 結構ストイックになっていて、 カロリーのあるものを食べることに抵抗があるときがありました 少しでも早く１３ｋｇやせたかったから（笑） １６２ｃｍの私 最高で８ヶ月で−１３．６ｋｇ（５０．４ｋｇ）まで落としたんですが 今思うと５４ｋｇの現在・・・・ が違いますねでも ＭＡＸよりも１０ｋｇやせているので そんな今でもMサイズが全くきつくなく普通に着れて 試着が楽しいです イオンで今日も試着しましたが嬉しくなりました 結局試着したのは買いませんでしたが ７０％オフになっていた長袖のカットソー１枚購入 春っぽい色合いなのでこれからの季節にもよさそうで めちゃくちゃお得でした 明日は 新居で打ち合わせ家族３人で思い出に漆喰の壁に手形をつけます 上のほうにｗｅｌｃｏｍｅの文字と 下のほうに日付も入れて 玄関の正面壁につけます  緊張するけど楽しみです 朝一で旦那さんの車を車検に出します いくらかなあ〜・・・ 地デジチューナーや何かつけるようで結構かかるようです 引越し前に痛い出費になりそう 明日夜勤明けから旦那さんは４連休 月・火曜日は買い物三昧予定 冷蔵庫や洗濯機、オーブンレンジ Ｗベット・マット・布団などなど これまた痛い出費の数々 気に入ったのがあるといいな それでは。。。おやすみなさい  寝る前に  ５４．１ｋｇだったので明日の朝は久しぶりに５３ｋｇ台になりそうです？？今日みたいに夜に色々食べたときに限って減ったりして 本当によくわかりません 間食ガマンしても翌日増えてるときあるし（笑） 気まぐれな体重に一喜一憂するのやめました 凹みやすいし、気持ちが弱い私 とてもラクになりました |
| posted at 01:24
| お弁当＆おうちご飯
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| 今日は給料日♪ |
| 旦那さんの弁当です 昼はサラダ付きの豚丼 夕食は野菜多めのお弁当です ブロッコリーとウインナー入り卵焼き・かぼちゃのコロッケ ピリ辛人参のきんぴら・から揚げと肉巻きポテト 実は今日給料日 これで冷蔵庫の中がちょうど空っぽ冷蔵庫＆冷凍庫の中をほぼ使い切って自己満足  昨日食べたもの梅ゆかりの大きめ 、福神漬、ヨーグルト トーストのサルサソースのせ、ヨーグルト、 足りなくて もう一枚。バターシナモンシュガートースト   ３時チョコブラウニー（くるみたくさん） バレンタインの残りです  おいしい〜多分２００ｋｃａｌオーバーですね クリームシチュー（じゃがいも・人参・玉ねぎ・大きいウインナー） 縞ほっけ開きの切り身 きゅうりのさっぱり漬け（塩・生姜千切り・ごま油）  食後最近  ゆず茶を飲んでいませんというより売り切れたまま・・・・まだお店に並んでません  プライスカードはあるのでいつか入荷すると信じているんですが 次行ってなかったらお店の人に聞いてみます 他のゆず茶買ってみようかな  これからお母さんとイオンにウインドーショッピング行ってきます 最近歩いてないので （雪も降っていて寒いし） イオンの広い店内をたくさん歩いてきます ちょうどお給料日だしＡＴＭもあるし便利です 今朝の測定（１６２ｃｍ） ５４．０ｋｇ  ２６．０％ぴったりかわらなすぎて怖いですね それでは〜〜〜良い一日を |
| posted at 10:14
| お弁当＆おうちご飯
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| ２日間でリセットしてホッ☆ |
 今日の旦那さんのお弁当はちょっと手抜き  今月は日勤が多くてお弁当１個が多くてラクチンです 冷凍のメンチカツ弁当海苔入りの卵焼きウインナーとブロッコリーのバタースパイス炒め明太マヨちくわ３色ご飯（ゆかり・鮭・白胡麻） 昨日食べたものバタートースト１枚ブルーベリーソースがけヨーグルト ブラックコーヒー冷奴の食べるラー油がけ、福神漬け オーブン焼きでホットサラダ（ブロッコリー・トマト・ウインナー） 納豆（ねぎ醤油）、  後にブラックコーヒー３時 アーモンド３粒 ４時半 マックで子供と ゼロコーラ ポテト ８本くらい？？ きゅうりとツナのマヨサラダ・トマト 豚肉・茄子・エリンギのオイスター炒め （お肉少なめにお皿に入れました） 卵の味噌汁、  食後にブラックコーヒーさらに１０時ころ  旦那さんと引越しの相談しながら再びコーヒー飲みすぎですね〜昨日の歯医者は本当に辛かった〜 上の奥歯って削るのも型を取るのも辛い あごが外れそうでした え〜っととりあえず・・・・ 今朝の測定で週末＆バレンタイン明けの１．１ｋｇ増 リセット完了 ２日間で戻りました ふ〜あぶない１６２ｃｍ ５４ｋｇ ２６％−１３ｋｇ達成して（当時５１ｋｇ、２３％）やめて２ヵ月後すぐに２ｋｇ弱増加３ヵ月後〜〜５ヶ月目３ｋｇ増加でキープ をやめると過去に置き換えていた の分の１食分の摂取カロリーが増えるので 普通の生活に戻すと 特別な運動なんかを取り入れないと 確実にある程度は 体重も体脂肪も戻りますよね でもある程度で落ち着くと信じています 今の−１３ｋｇ後に３ｋｇ戻っている状態 トータル−１０ｋｇの今の体重で 本当の意味で定着させたいので あえて に頼らず普通の食事に戻し続けていますのおかげで激太りした分戻ったのでここからはこれから自分が続けていける食生活で 自分磨きしながらコツコツキープ さらにもう少しだけ美容体重に戻したいです 普通の食生活をして間食しても １６２ｃｍ ５２ｋｇ ２４％をキープできる人になりたい 今の理想です 現在 をやめてから約４ヵ月半たちます一時的な増加をするたびに 戻らず定着するのかな？？？という不安があります でもそこで変に無理して食事の量を減らして調整しても を飲むわけではないので栄養バランスも悪いし帰ってリバウンドをまねくと思います 私の場合 あえてたくさんの品目をバランスよく食べる  特に野菜をいろいろ食べる この２つを意識して いつもよりも食べなくちゃとダイエットとは真逆の発想で 調整しています 「〜〜は食べない 〜〜を食べないようにしよう」というガマンの発想よりも 「野菜をたくさん美味しく食べるにはどう料理しようかな？ この野菜も料理に入れてみようかな？」 プラスの発想の方がとても楽しくて 体にもいいことをしている気分になります お昼１２時頃サカイ 引越しセンターの人が見積もりに来るので それまでに（１１時半まえには）家事を終わらせなくちゃ  これから片付けと家事頑張ります 見積もりしてもらうものリストアップしなくちゃ |
| posted at 09:28
| お弁当＆おうちご飯
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| お弁当といろいろな話 |
おはようございます 週末とバレンタインで１．１ｋｇ増えた体重が なんとか１日で０．５ｋｇ戻り あと０．６ｋｇ戻したいですでも、もうよほどのことがない限りは 置き換えには頼らないと決めたので普通の毎日で何とか調整していきたいと思います 昨日も作ったガトーショコラの残りを 旦那さん・子供と夕食後に と食べたので今日こそ 『たまには間食しない日』 実現したいと考えています 食べた分は何日間かで減らせばプラスマイナスゼロ 減らさなければ増えたまま ・・・ よ〜く考えなくちゃですね今日の旦那さんのお弁当豚肉にしそを巻いて焼いたものエリンギとウインナーの炒め物小松菜入りの卵焼き海老餃子（昨日鍋に入れた時２個だけとっておきました） ちなみに昨日の は肩こりで頭痛がひどかったのでラクチンメニューに 海老餃子と豚肉・生揚げ・白菜・長ネギ・えのきの お鍋です つゆも市販物なので超簡単 このつゆ、おだしが本当に美味しくて我が家はいつもコレ   マナさん 前にコメしてくれた取っ手の件ですが色いろ迷ってパンプキン型にしました ３個写ってる全部クリアなタイプの方です オーダーで作ってもらった作り棚の扉に付けるので 楽しみです  引越しどこに頼もうか迷っていますが とりあえず明日 引越しのサカイに見積もりに来てもらいます ３月いっぱいで引越しするってことアパートの管理会社にも そろそろ  しないとあと１ヶ月くらいで引越し 半月くらい引越ししてからも部屋は借りてるので 不用品の処理やお掃除には余裕がありそうです ３月末でちょうどこのアパートに住んで２年 旦那さんと同棲して 私と息子が一緒に暮らしはじめて住んだので ここで過ごした時間が 家族にとって本当に大切な原点だなあ〜と思います ピカピカに掃除してお別れしたいです 今日は３時半から歯科・・・今からちょっと緊張してます でもちょっとづつ治療が進んでいくのが嬉しいです 今まで行きたくても お金がかかるので家族の誰かが行っている間は行けずじまいでした 痛くないとついつい自分は後回しになってしまいがち 子供→旦那さん→私の優先順位かな（笑） ７歳の子供がず〜〜〜っと歯が抜けなくて そのうち気がついたら 歯が抜けないまま永久歯が出てきてしまって 慌てて歯科に 乳歯を２本抜いて 両脇の歯を小さく削って大きな歯が入るようにしましたが なんとか永久歯も２本はえてきて 間におさまりそうで安心しました 給料日まであと２日 昨日家計簿をつけていて今月は食費抑えられたなあ〜と 自画自賛 ささやかながら自分を褒めてあげたい  お料理をがんばって食費を抑えれた まとめ買いしたものを上手に使いこなせた時 嬉しいものです そうそう もりこさんおかえりなさ〜い気になって時々覗いてましたが 昨日再開されているのを見つけて嬉しい気持ちになりました やっぱり やめるとリバウンドしますよねうんうん・・・ わかりますよ〜あんずもリバウンドしてます ってやめてからが本当は大変ですよね間違いなく摂取カロリーは増えますから  去年８ヶ月間 置き換えし続けた自分にとって今年１年は定着と調整とこれ以上リバウンドしないように 頑張らなければならない１年なのかもしれないです そう考えると、ちょっと自分磨きといいつつ 甘すぎるかもしれないです もう少しちゃんとしなくちゃだめかも・・・・ できることからがんばります 引越しで１ｋｇくらいやせるといいな なんて（笑） |
| posted at 09:37
| お弁当＆おうちご飯
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| 新居報告♪ |
ど〜も２回目の更新です コーヒー値上がりらしいですねコーヒー好きな夫婦なのでかなりショック たまには紅茶を飲もうか？って昨日２人で話してました 昨日はじめて照明がついてるのを見て感激 ちょっと一部をご紹介します ダイニングの照明は 手作りの泡入り透明ガラスなので 3つそれぞれ少しづつ違って素敵です 夜になると天井におもしろい光の表情ができるそうで 楽しみ 我が家は天井を少し上げて梁を出しているので 吊り下げるタイプにしました  こだわったアンティーク風のトイレ照明 どんな風になるかなあ〜とドキドキでしたが 漆喰の壁になじんでいます  つづいて、玄関ホールのトイレ前の 手洗いコーナーの照明 階段や二階の階段ホールも同じ照明です ちなみに３つあいた四角い穴には 後でガラスブロックが入ります 手洗い器をトイレの外に出すことによって 帰宅してすぐに玄関で手を洗うことができるので これはいい と思い採用しました ちょっと電気ついてませんが・・・ 旦那さん憧れのシーリングファン付き照明 これは羽根がリーバーシブルになっていて 裏側がナチュラル色の木目になっています このために天井を上げて梁を出してる と言ってもいいくらい（笑）旦那さんのこだわりです  最後におまけで・・・・ 浴室です 浴室もナチュラル色の木目 プッシュ開栓なので使い勝手がよさそうで気に入ってます 鏡も横長で広く感じそう  今週中に美装が入りもうそろそろ出来上がりが近づいてます ３月の初めごろにオープンハウス・・・どきどき でも、まだ私も旦那さんも実感なし 引越しは３月１６日予定 そろそろ家具や家電探しに行かなくちゃ・・・ 子供が転校になるので、引越ししても約１週間送り迎え 今年は春まで忙しくなりそうです ３月末までの無料のがん検査いってこなくちゃ・・・・ 忘れそうです |
| posted at 10:22
| 家づくり
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| 週末とバレンタインデー |
おはようございます 週末更新できずにすみませんでした 今年のバレンタインは ガトーショコラ焼きました コレ実はチョコと卵のみで作ってます 前から気になっていたレシピだったんですが 本当に濃厚でとろける美味しさです しかもチョコだけの甘みなので甘すぎず チョコ好きの旦那さんも美味しいと絶賛 ブラックコーヒーに相性抜群です 日曜日は  冬まつりへその中でも子供のお気に入りはチューブすべり 座ったり、寝転がったりいろいろなポーズで滑っていました 長い滑り台や スノーモービルでそりを引っ張ってくれるのに乗ったり 可愛い雪像をみたり とっても家族で冬を楽しんできました  土曜日にはランチに家族でマックへ マイアミバーガー 食べてきました〜 めちゃうまですが、ボリュームがハンパない・・・ さすがお肉２．５倍  月曜日にはだんなさんがお休みで 午前中は 現場でのいろいろな確認や工事監督の方との最終調整の打ち合わせ 学校から帰ってきた子供を実家に預けて ２時半から銀行さんとローン契約 ４時近くから火災保険契約 ５時から営業の方といろいろお話 昨日はヘビーな１日でしたが その合間に旦那さんと↓コレを食べたので乗り切れました 辛みそねぎラーメン  辛さの中にコクと甘さがあってもうやみつきなおいしさ たっぷりのねぎがラーメンの熱でしんなりして 甘みが出て辛さを和らげます ねぎの量がハンパではないので超満腹 ダイエット中は中華麺を食べると 体重が翌朝必ずアップしていたので 置き換え中は月１回位にしてましたけど（笑） 今日の朝見事にプラス１．１ｋｇ でも今回は土曜日に実家でお父さんの誕生日プレゼントをもって 実家に遊びに行って 夜みんなでジンギスカンで食べ過ぎたのも原因のひとつ バレンタインのケーキやチョコを一緒に食べたりもしたし 理由が他にたくさんあります 今日から旦那さんは勤務が続くので 子供も学校だし・・・ 普通の毎日に戻るので食べ過ぎないようにきをつけます  朝から洗濯したり家事を頑張ってなんとか消費 ？できるといいです |
| posted at 09:43
| お菓子＆パンつくり
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