毎日の自分磨きや
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ダイエット生活 (244)| 昨日の夕ご飯 |
昨日はどこも猛暑だったんですね 北海道は家の中にいるとかなり涼しいです もちろんエアコンも扇風機もつけてないです  でも 昨日は外は結構気温上がってました そんな時こそ冷たいものではなくて しっかり煮込んだものでお野菜をたっぷり取らなくては  昨日はかぶが安かったので かぶと鶏だんごと舞茸の煮物を作りました 私はかぶが多目です 旦那さんと息子は肉団子たっぷり（笑） 鶏団子には生姜を入れてみじん切りにした人参を入れました かぶがとろとろで 鶏肉のおだしがでていて美味しかったです 茎と葉っぱも入れて一緒にいただきました    味噌汁はわかめと長天と溶き卵 トマトはリコピン２倍のカゴメ農場のもので 味がとっても濃かったです  しっかり普通に食べてます  おやつも  でもとりあえず体重キープ  なんとかできてます ↓裏庭も白い柵をつけて花を植えました  一番のお気に入りはズギューンと来たシャクヤク   大きなピンクの花がかわいい〜 宿根してくれるので来年も楽しみ 今日はこれから息子の参観日  ５時間目なのでこれから行ってきます〜〜〜   |
| posted at 12:52
| お弁当＆おうちご飯
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| 週末３日間は頑張りました |
 さて１週間が始まりました 金曜日から旦那さんが３連休だったので ２人でブロックを色々買ってきて 3日間で裏庭作りました  2人とも体がかなりキテマス  黒土もトラックで持ってきてもらっていたので山になっていて 少し前に降った雨が染みていたので重いし 更には肥料も手作業で混ぜて・・・ ブロックも水平になるように地面を掘ったりならしたり・・・ まさに夫婦の力作〜〜〜〜  90cm×5m30cmと 90cm×2m50cmの花壇  肥料を元肥で入れてるので何日間か寝かせます なので花はまだ植えられないと言うことで 買ってきたものを下段の上に並べてます（笑） 4m20cm×2m40cmの畑  何度かに分けてホームセンターへ 疲れと時間の戦いで結構外食しました  そうそうコレも食べましたよ〜 しかもスイーツセットで  モスのナンタコス 大好きです夏だけの限定なので久しぶり〜〜〜って感じです  コーヒーはやっぱりブラックでしょ〜 土曜は昼は家族でマック 夜は家族で回転寿司 （午前も午後もず〜〜〜っと庭作業  ）昨日は夕方に旦那さんが 最後の追い上げをしてくれているうちに ハンバーグと鶏のから揚げを作りました〜 ハンバーグは特売の豚挽き肉  ハンバーグソースも手づくりです （ケチャップ・ソース・みりん・醤油） から揚げは特売の鶏胸肉を にんにく・生姜・酒・醤油に漬け込んだものを 卵にからめてから片栗粉・小麦粉をまぶして 2度揚げでカリカリに 子供が寝た後に2人でご苦労様と言うことで ひさ〜〜〜〜〜しぶりの2人での乾杯   疲れと久しぶりのお酒に2人とも酔いました〜 350缶1缶づつで（笑） 枝豆をつまみに飲んで 飲んだ後10時過ぎに2人でおはぎ1個づつ（笑） 疲れのせいで甘いものが2人とも食べたくなってまして とっても美味しかったです 全くダイエットとは無縁の週末2日間でしたが 過酷な作業のために？？ まったく体重も変わらずでした いやあ〜まだ疲れが残っています 旦那さん夜勤心配です そういえば 物置はこんな感じです↓  組み立てた日にとったので雨で写真が暗いです 大きくて広くて色々入って嬉しいです 後は外構工事も仕上げを残すのみ コンクリートと歩道のアスファルトの間を綺麗に仕上げて おしまいです 今日来ると思ってたんだけど 午前中は来ませんでした〜 そろそろお昼ご飯にします〜 |
| posted at 12:11
| お弁当＆おうちご飯
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| 昨日の夕食 |
昨日の夜は旦那さんが泊まりだったので お母さんも呼んで子供と3人でご飯でした〜 旦那さんがいないと手抜きしてしまいがちですが 誰かが来るってなると張り切っちゃいます お父さんは単身赴任でお母さん一人だし 子供もよろこぶし だんなさんが夜勤のときはお母さんを招いて 夕飯にすることがよくあります お母さんが持ってきてくれた黒豆と 昨日私が漬けたかぶの漬物 あとはシリコンスチーマーで蒸し野菜と豚肉 もやし・舞茸・人参・ピーマンを ふたがギリギリ閉まるくらいまで山盛り入れて ステーキスパイスをフリフリ 2枚の薄切り豚肉を切ってのせたものをレンジで８分チン おろししゃぶしゃぶのタレをつけながらいただきます このシリコンスチーマーは友達に新築祝いにもらったのですが とっても使えます お野菜がたくさん食べられる 温野菜サラダもすぐできるし たくさんの茄子をいためたりする時もコレでチンして 少し火を通せば油ナシで短時間で炒められます  加熱ムラがないのがいいですね 昨日は暑かったのでオールフリーも飲みました  ご飯は食べない予定でしたが 子供にはリクエストでピザを焼いてご飯が余ったので ゆかりおにぎりを１個作って食べました  間食した日は夕食にご飯を食べると翌日少し体重が増える そんな私はやっぱり今朝の測定でそれを証明（苦笑）   今日で調整して戻したいと思います   今日２時から物置の設置予定ですが ちょっと  がぱらついてますどうなることやら？？？ 横305cm奥行220cmのイナバ物置 色はグリーンです 家の前に物置が設置されたら 雰囲気がかなり変わるだろうなあ〜 いまからドキドキワクワク 完成したらアップします では今日はこれから家事を頑張って 体を動かしたいと思います 食べたら動かなくちゃ〜〜〜 |
| posted at 08:55
| お弁当＆おうちご飯
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| なんとか食べながらキープしてます♪ |
こんにちは〜  今日の旦那さんのお弁当です日夜勤なので昼と夜の２個  ５時半起きでいつものように作りました 枝豆入りの卵焼きは家族みんな大好きです 色合いもいいしたまに入れます  昨日の夜は野菜たっぷり かぶの味噌汁優しい味で美味しかったなあ〜 昨日かぶの漬物を作って そこから少しよけた分で味噌汁に入れました もやしと人参とピーマンと豚肉の中華炒め 鶏がらスープの素と 塩・コショウ・ガーリックスパイスで味付け ちくわときゅうりと白胡麻にノンオイルの青じそドレ 好きなものを食べた日の夜は主食のご飯を抜きます でも食後に凍らせて食べるフルーチェ  を家族みんなで食べました 冷たくてさっぱりして大好評でした お弁当に入れる分の人参とピーマンをよけて タッパーに入れておいたので 朝のお弁当作りがラクチンでしたよ  まだ裏庭に手をつけてないのですが とりあえずイスだけ購入 引越し前に使っていた食卓テーブルをだして パラソルを置いて ちょっとしたのんびり癒しスペースが完成  日が沈んでから写真撮ったので暗めですが 昨日は天気が良かったので みんなで外でおやつタイム ここで宿題をしたり息子も大喜びでした おかゆさんのいうとおり うちも何年かかるかわからないんですけど（笑） 家の周りと家の正面は外交工事を頼んでますが 裏庭はゆっくりぼちぼち旦那さんと手作りしたいと思います  プロテインダイエット卒業に向けて現在在庫を残したまま 置き換えしないで今の体重をキープできています そうそう（笑） 昨日なんと・・・・ 旦那さんと一緒にモムチャン  やりました〜今まで旦那さんに隠れてこそこそしてましたが（笑） いっしょなら恥ずかしくないと思い やりましたよ〜 １人でやるより楽しかった  今日は旦那さんが夜勤でいないので１人でやります〜 なぜか昨日のアクセスが６５８もあって驚き？？？ 全然 の置き換えの話題でもないのにちょっと不思議な気分でした〜  |
| posted at 15:20
| お弁当＆おうちご飯
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| お気に入りの雑貨ゲット♪ |
おはようございます  昨日前から欲しかったブレッドケースを買いました 好きなデザインや色がなかなかなくて 色々雑貨屋さんを探していたんですが しばらくそのことも忘れていて（笑） 昨日偶然ズギューン とくるものがあり購入シリアルとパンを入れてますが キッチンだけじゃなく他の場所でも使うことができるので お気に入りをゲットできてよかったです   昨日は夕方の涼しい時間に子供と２人で 裏の庭の石拾いをしました まだ外構工事中なので 石を集めておいたらもって行きますよ〜と声をかけてもらえて ラッキー とばかりに頑張って集めましたよ２人とも夢中（笑） いつしか大きな石は２人の間では「お宝」と呼び合うようになり  「おかあさ〜んお宝発見！！」 「こっちもお宝かなり大きいのあったよ〜！！」って感じで楽しかったです  まあ軍手とスコップで掘りつつ大物をゲットって感じなんですけど（笑） ↓こちらは大きな石ばかり「お宝」の山 後ろの土は花壇と家庭菜園用に トラックでもって来てもらいました  こっちは拾った石たち↓  裏庭はかなり広いので３年・・・４年くらいかけて いい感じにしていきたいと思います レンガや石並べたり 芝をはったり 花壇を作ってハーブや花を植えたり 小さい家庭菜園も作ったり・・・ 夢が膨らみます まずは 前の家で使っていた食卓テーブルを外において 白い椅子を4つ買って 外構工事が終わったらまずすぐに庭で家族でご飯食べたり お茶しながら本読んだりしたいね って話していて 子供もすごく楽しみにしています  さていよいよ最後のコンクリートの流し込み開始 頑張って取った石を見て なんと熊手のような器具で残りの石もとってあげる っていってくれました 大きな石を取ってぼこぼこになった地面も 綺麗にならしてくれました 親切 ↓居間からみた裏庭  昨日はお母さんを呼んで 色々お野菜たっぷりのヘルシー料理を作って みんなで食べたんですが お昼にたくさん食べ過ぎたので 夜はご飯を抜いてオールフリーにしました でもそのあとお土産の大きなエクレアも食べちゃって 朝の測定が心配だったんですが・・・ （もちろん最近置き換えてないので） ヘルシー料理がよかったのか？ 石拾いに燃えたのが良かったのか？（笑） 体重変わらずでした だんだん食べ過ぎたら次で調整したり 食材や調理方法を工夫する方に考え方を変えてます 大好きなパン作りもお菓子作りも もう少し体重が落ち着くまではおあずけ   夏の販売会に声をかけてもらっていましたが ちょっと断ってしまいました 本当は手づくりパンとお菓子出品したかったんですが そうなると事前に色々作ったり やっぱり販売会のときだけ作るっていうわけにも いかないので。。。。 その分お料理に力を入れてます 家族の健康にもつながるし 食費をかけないようにでも美味しくてヘルシーなお料理に 最近燃えてます（笑） ついつい  を忘れてみんな食べ始めちゃうので最近もういっか〜って感じで アップできずじまい 子供が4年生くらいになったらすでに働いていると思うので 2年生の今のうちに 色々専業主婦として色々な手づくりがんばります〜 それでは 良い1日を |
| posted at 09:58
| 雑貨とインテリアたち
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| 旦那さんの昼夜弁当 |
今日の旦那さんの朝昼弁当です ハヤシライスを作るときに牛肉を少し取っておいて アスパラと炒めてステーキスパイスで味付けました 手前は鶏のから揚げを甘酢で味付け ちょっと甘辛な感じです  訓練中からず〜っと咳をしていて まだずっと症状が変わらない旦那さん 気管支炎のような辛そうな咳をしています・・・ 早く治るといいな 最近始めたこと それは自分磨きノートなるものです 日記やスケジュール帳とは違い 書きたいときに書いたり 切抜きを貼ったり 自分磨きの持ちベーションをアップさせる為のものです 旦那さんの泊りが多くて 一人の夜も多いので 時間ができたときに開いて書いたり そして何度も読み返したりしたいと思います こうなりたい そんなイメージも大切 そして 自分の言葉を読み返す これもとっても大切だと思います に頼りっぱなしでダイエットできた私卒業にむけて無理せずできることから そして主婦なのでなるべくお金をかけないでできたらなあ〜 と思います 今日は曇り空  コンクリートも４日たって 今日は木枠をはがす作業をしています 思っていたよりもかなり施工期間がかかっていますが とても丁寧な作業にすごいなあ〜って感心 完成が楽しみです 今日も１日充実できますように 本日ツルハの日（笑） これから日用品と化粧品の買い物に行ってきます〜  |
| posted at 10:48
| お弁当＆おうちご飯
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| 家族みんなでお出かけ |
今日は両親と家族で創立記念に出かけてきました 戦車が大好きな息子くん 色々な戦車に乗ってご満悦 やっぱり男の子だなあ〜 ちびっ子体験コーナーなど楽しめるブースがあったり 戦車がドカ〜ン と空砲を撃つ実演もありますまた来年もみんなで行けるといいな  現在 のこり１３袋とりあえず取ってありますもう注文しないと決めているので 在庫で卒業となります 最近はお料理を頑張ったり 食べ方に工夫したり なるべく多く歩いたり 常に姿勢を良くして腹筋や背筋をじわじわ鍛えたり ちょこちょこモムチャンしたり 置き換えを休みつつも 普通に家族と食事を楽しんでも なんとか体重をキープしています 普通の食事が こんなに幸せで美味しいものか 満足なものか 改めて実感  なんとか 卒業までに自分流の自分磨き生活が確立できるといいな でもっ 一応決まりごとは自分の中にあって お酒は強くないですが好きなほうですが・・・ 意思が崩れてしまうし食べ過ぎの要因になるので しばらく禁酒 どうしてもって時はオールフリーを飲む でも毎日飲むとコレもくせになるので そして何かつまみたくなるので たまにしか飲まないようにしています ０kcalのものばかり取らないようにする ダイエット甘味料は 実はコワイってことをよ〜く知っているし 何かでお腹を満たす癖もつけたくないので まだ１３袋あるので調整しつつ 卒業に向けて頑張ります  |
| posted at 22:22
| レジャー
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| プロテイン卒業前に色々思うこと |
わ〜〜〜〜い ハッピーセットでゲットしました ミジュマルとピカチュウを手に笑顔な息子くんです  金曜日のランチは久しぶりにお母さんと大好きなお店でランチ ここはお野菜たっぷりの日替わりランチが 食べられます １皿ですごい数の品目を食べられて 色々なお野菜が色々な味で美味しく食べられて 発見もあってお料理作りに色々なヒントがあります レタスの下になっていて見えませんが 色々なお豆が沢山入ってます チキンのカレー味のカツとミートローフ 色々な野菜の入ったキッシュ 冷たい茄子とセロリのラタトウユのそうめん 色々なマリネサラダなどとても美味しかったです 写ってないけどスープもあります  そして手づくりジャム２種と 色々なパン  このハードパンがたまらなくお料理とあって幸せ  １年に１回か２回 ちょっと特別な時にお母さんと食べに行きます とっても混んでいる人気店です 日替わりランチ ８４０円 値段以上に大満足です 週末は置き換えを休んで色々ダイエットについて考えて 食べることの大切さ再確認したいと思います の在庫が１箱切ってます「食」について 食べ方について お料理について もう一度栄養について 色々考えていきます 家族と一緒にお昼を食べて 夜ご飯を食べて 手料理を美味しそうに食べてくれて みんなの笑顔も話も弾んで お腹も気持ちも満足して あらためて幸せを感じてます 旦那さんが１０日間いなかったから なおさら感じるのかな。。。 置き換えも少し続けていたしね。。。 そろそろ本当に 卒業準備心の準備 していかなくちゃな〜 もう注文しないと決めているので 在庫を本当にやばくなった時に取っておきたい気持ちも でてきました（笑） なぜか置き換えをやめているのに 体重変わらず 痩せ期だからかもしれませんね 明日は朝から３時ころまで 両親も一緒に旦那さんの車で みんなでお出かけするので 帰ってきてからご飯支度しなくていいように 明日の夕食用にハヤシライス作りました 牛肉と玉ねぎとエリンギ入り とっても美味しくできました 明日が楽しみだなあ〜 |
| posted at 21:55
| 外食＆おいしいものたち
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| 今日から通常の毎日♪ |
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おはようございます 旦那さんが訓練から昨日帰ったので いつもの生活に戻りました  今日は朝５時半に起きて 旦那さんの昼と夜のお弁当を２個作って 子供が学校に行ってから お化粧して気合をいれ 一気に家事を片付けました そして一息つきながらのブログタイムです   昨日は朝 置き換えお昼は給食試食会で満腹になり 間食は一切してないけど夕食まで腹持ちして（笑） 夕食は１１日ぶりの家族みんなでのご飯だったんで みんなで色々おしゃべりしながら楽しくしっかり食べて すると・・・・ 残念やっぱり朝は効果が薄いのか 体重がおとついに戻っていました（笑） まあそんなものですね〜 あんず３６歳、１６２cm ６月１７日の朝測定  ５４．２ｋｇ ２６．５％まさに喜んだのもつかの間って感じです 今日は朝フルグラに豆乳をかけて食べました お昼は未定だけど 夜は 置き換えします子供はポケモンのおもちゃが欲しいようで 今日の夜はマックで子供だけテイクアウトの約束してます   今日からこのシリーズが始まるから ミジュマルが一番人気あるから（息子が言うにはね・笑） なくなる前に今日買ってゲットしてこよう ってことに 子供って水遊び好きですよね 今日は昨日よりも更にいい天気  気温も昨日より３度くらい上がるらしいです 昨日は山のように迷彩や下着やいろいろなものの洗濯物を もって帰ってきた旦那さん 昨日も夜にかなり洗いましたが 今日の朝全部洗って干し終わりました １階と２階に干してるんですけど 今日のこの天気でカラッと乾いてくれそうです 北海道は梅雨知らずで幸せ
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| posted at 10:03
| お弁当＆おうちご飯
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| 給食試食会行ってきました |
ど〜も 本日２回目の更新です 少し前に給食試食会から帰ってきました 米粉パンを導入していて もう もっちもちのしっとりの美味しいことママたちと感激しながら食べました キウイもゴールデンの方で甘かったし 給食が美味しくて驚き でも大人でもかなりの量でした 残すわけにも行かずみんな完食してましたが みんなくるしい〜〜〜〜って言ってました 朝置き換えてよかった〜（笑） つくづく思いました パンちょっと食べた後ですがパチリ   学年は違いますがお話できるママさんが５人できて 嬉しかった 転入してくると（しかも２年生でもちあがり） なかなかママさんたちと話す機会もなくて だれも知らない状態で寂しいです 前の小学校がママたちで和気あいあいだったから なおさら恋しくなりますね 行きも帰りも超晴れ 久しぶりにいいお天気 さすがにちょっと歩くの暑かったです でも北海道にもやっと夏が近づいてるかな？って感じです  晴れているのでコンクリートがかなり白くなってきました うあ〜流したてと色が違っていい感じ  今日は給食試食会に行く前に 夕食の下準備していきました まずは白菜と人参の浅漬け 帰ってきたらかなり漬かっていました  お鍋いっぱいに煮物 放置していったらさらにシミシミに ちょっと作りすぎたのでこれから浅漬けと煮物を お母さんにおすそ分けしてきます  今日の夕食は久しぶりに家族３人で食べられます この他に つぼ鯛の開きの焼き魚（旦那さんの大好物）と 白菜の味噌汁の予定です 訓練なので（自衛官なんです） 今日の朝メールで日曜日からお風呂には入れてないから 帰ったら臭いかも ってメールが来ました（笑）北海道は昨日の夜まで結構肌寒かったので 少しは良かったかも？（笑） 帰ったらすぐにお風呂に直行してもらってすぐご飯 私と息子で旦那さんが帰ってくる前にお風呂に出れるように しなくっちゃ 段取り悪いと帰ってきちゃうんで 今日はお風呂に早めに入りたいと思います １０日ぶりに会うから本当はお化粧して 旦那さんに会いたいところだったんだけど まっ仕方ないか〜（笑） 子供に遊びに行っても早めに帰ってきてもらわなくちゃ 夏日になると６時ちょっとすぎまでなかなか帰ってこなくて ご飯もオフロも伸び伸びになりがち 本当は８時半から９時には寝せたいのに 最近９時から９時半に寝てるので 朝なかなか子供が起きなくて・・・・・ 今日こそ時間どおりになりますように |
| posted at 14:32
| お弁当＆おうちご飯
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