†リース・ケッセル†

昨日、ビリーをしていて体に違和感がある事気づきました

ビリーをするまで背中や首が筋肉痛だと気づきませんでした普通気づくでしょう

あまりの痛さで途中でやめてしまいました

毎日しなきゃ意味が無いのは分かっているのですが

今日は体の痛みでちょっとお休みさせていただきます

今日の測定をどうぞ・・・

体重・・・５３�`

体脂肪・・・２１・９

ウエスト・・・７３ｃｍ

ビリーやってないせいかあまり変わりません

また、明日から真面目にしたいと思います

暑くなってくると食欲がなくなり、はいつも食べられなくてとだけ

しか食べれませんは一番大事と聞きますがまったく受け付けません

食べれなくなっても体重はあまり減らないんですよ

とに食べてしまうからかしら・・・

頑張っても取るようにします

それでは、今日の体重いきましょう

体重･･･５３�`　−１．７

体脂肪･･･２２．１−０．８

ウエスト・・・５３センチ−４ｃｍ

ビリー兄さんの腹筋プログラムかなり効いてます

やっと体脂肪が計れる体重計買っちゃいましたよ

ガラスで出来ていてちょっとおしゃれです

これの説明書がすべて英語で何を書いているかさっぱり

分かりません自力で使っていきたいと思います

これで毎日体重を計って恥ずかしながら公開していこうと思います

まず・・・

ビリーをする前の体重

身長・・・１６７cm

体重・・・５４．９�`

体脂肪･･･２２．９

ウエスト･･･７８ｃｍ

ビリー後

体重･･･５４．７�`−０．２�`

ウエスト・・・７６ｃｍ−０．２cm

体脂肪・・・２２．９変わらず

これからも頑張ってつけていきたいと思います