コメント＆足跡 いつもありがとうございます★ みなさんに元気もらってます
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10月1日| ヾ(´ﾟДﾟ｀;)ゝ ｴｰｯﾄ･･･ |
朝一から 営業で外出ずっぱり〜（３件） 今 帰ってきました  でも 今日は月末なので 経理の仕事もやんなきゃね〜 今から頑張りますっ  ■今日のすぽくら またまた会社遅くなったので行けず ストレッチのみ （宣言したら忙しくなって行けなくなってきたよ〜  ） ドトールで（ミラノサンドＣ半分、ＩロイヤルミルクティＭ）  アフタヌーンティで（夏野菜のペペロンチーノ、Ｉミルクティ）  麻布ラーメン（ねぎ＆にんにくたっぷり）ぎょうざ３個 |
| posted at 18:33 | この記事のURL コメント(8) |
| これでぷっくり |
| posted at 17:09 | この記事のURL コメント(8) |
に…| 自分のタイミングぅ〜 |
昨日は久々に ビリーをやってみた  テンポが速すぎるっ  隊長 ついていけませんっ  実は あの  嵐のようなブームになる前に私 すでに購入済でした 出張続きで ホテルに1ヶ月くらい泊まってた時 早朝  TVつけたら真っ黒いハゲのおじさんが登場朝４時に  電話かけて購入しましたよ （アホやね） それから２年… 基礎を１回しかやってません  （絶対アホやん） ブームが来る前に購入し  ブームが去ってから始めます ビリーをやってると うさダッシュしてきて 足のまわりを ８の字で周るむうちゃん 蹴ってしまうので カゴ行き〜  かなり怒ってますっ（ぶさいくぅうう ） いまさらですが 「私の履歴」公開してみました 気が強そうに見えますが 実際は ヘタレな私です  （あ…分かってた？？？） ■今日のすぽくら 筋肉痛のふくらはぎ 朝起きたら足ツりそうになった でもビリーやっといたので ちょっとはおちついたかな  1時間 6キロ（ビリーが効きすぎて ずっと時速6キロ） 200ｍ あとは水中ウォーキング＆ジャグジー（ヘタレだな） 野菜ジュース（カゴメALLVEG）手ごねハンバーグ 赤ワインのオニオンソースそば プチトマト 手羽2個 |
| posted at 12:54 | この記事のURL コメント(6) |
| 元気の素 |
| posted at 21:32 | この記事のURL コメント(6) |
むうちゃんも 
| 有言実行☆ |
来月終わりに 妹家族が遊びにきます  もちろん ディズニーにも行きますよ  そのために スポクラで ゆるゆるのボディー鍛えなおします （期間は1ヶ月しかないっ ）ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ 思い出すと… スポクラ行って体力つけようとしたきっかけが ディズニーでした ディズニーランド入場の時 スタートダッシュしますよね （え？私だけじゃないよね？ｽﾙﾖﾈｪ(oゝД･)b） ポリネシアンテラス・レストランで ショー付食事の予約を取りたかったんですが 体力が落ちすぎて足が上がらない… しかも周りが見えなくて通りすぎました ワカリマセン (ﾟДﾟ；∂ポリポリ （もちろん 予約は一杯になりＯＵＴ  ）ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ そんな事が絶対にないようにっ 今日から ディズニーのために 頑張ることにしました ■本日のスポクラ  ステップ３０分ランニングマシーン ４６分豆腐サラダ豚肉のチーズ焼き定食（スポクラの食堂で） プチトマト 枝豆その後 空腹に耐え切れず 焼きそば |
| posted at 22:23 | この記事のURL コメント(10) |
| 開拓っ |
イタリアン大好きっ  お店新規開拓キャンペーン中につき （勝手にキャンペーンにしてみた） ご紹介しま〜す  ■フルトシ 東京都港区西麻布1-15-10 （西麻布交差点近く）  深夜営業してるので 仕事終わりが遅くなっても  お客さんは 女性グループが多かったです 少量で 種類がたくさんいただけます お店の内装もおしゃれ〜  4800円の 前菜２品、パスタ、メイン、デザートの「プリフィクスコース」にしました  ←これは いわゆるトマトパスタです  正式名はめっちゃ長い トマトソースタリアテッレ 唐辛子と黒コショウを練りこんだピリ辛仕上げ 豚のホホ肉グアンチャーレと甘く煮詰めたバルサミコと共に ■ぷち情報 奥菜恵さんに藤田さんがプロポーズした場所が ここだったらしいです〜 |
| posted at 23:40 | この記事のURL コメント(10) |
| 今日は みっくちゅ |
 出張帰りいつもなら  お弁当とか 買うのに今日は そんな気になれませんでした  （バテ気味なんでしょうかねぇ ）新大阪駅にある 「ジューサーバー」 いつもお世話になってます 今日は 王道の ミックスジュース    元気出すぞ〜〜〜〜〜  土用の丑の日でしたね〜 やっぱり うなちゃん 食べないとねっ暑くて バテますね 昔の人は偉いです |
| posted at 00:04 | この記事のURL コメント(13) |
| 開店おめでと〜☆ |
上島珈琲店  本日 麻布十番商店街にＯＰＥＮ〜   他の店舗行って 美味しくて感動しました ここ大好きっ   ↓注文したのは ＢＬＴチーズエッグ  とアイス無糖ミルクＭサイズ ダブルネルドリップコーヒー2 ： ミルク8 の割合なんだそうです ピクルスも ほんと美味しいんだよね〜  1ヶ月くらい前から 工事してて いつ開店するんだろー  って気になってました今日 早めに会社終ったので お散歩がてら 行ってみたら本日開店でした 私 超ついてるぅうう しかし この後幸せなキモチでお家帰ったら 「明日 大阪出社で。」って連絡が… まあ 頑張っていってきます 「むうちゃん そういう事なんで ヨロシクお願いします 日帰りだからっ」  |
| posted at 00:18 | この記事のURL コメント(12) |
| こりこり |
| 慢性肩こりな 私… ちょっとスポクラに行かなくなると 肩こりが ひどくなる 日経ヘルスに広告が載ってたので買って試してみた〜  この手のシップ初めてなんですが スースーしてイイ気持ち 結構効きますなぁ〜 お休みの時にはイイけど 会社ではちょっとね… むうちゃん 米倉涼子ちゃん どんだけ好きなの〜  |
| posted at 14:00 | この記事のURL コメント(8) |
| むうちゃんチョイス |
生協さん 頼んでます いつも むうちゃんも一緒に カタログ見て 選んでます〜   これ 欲しいっ   むうちゃん… ミックスベジタブルだよ 食べたことないじゃんっ |
| posted at 10:29 | この記事のURL コメント(16) |
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