コメント＆足跡 いつもありがとうございます★ みなさんに元気もらってます
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10月1日| また〜 |
また雨が降りだしました 昼間は日焼けするほど  照っていたのに ここ最近  は必ず雨いつまで連続記録更新されるのでしょうか 今から飲みですっ 楽しみぃ  今日で8月終わり 明日は防災の日 学校で防災訓練で防災頭巾かぶったよなぁ 今ではヘルメットなんでしょうね 私が小学校から言われている「東海地震   」きませんねぇみい ■携帯から普通に絵文字で送信したら文字化け お見苦しい記事で申し訳ございませんでした〜〜〜ぁあああ  |
| posted at 18:15 | この記事のURL コメント(10) |
| 不器用ですから |
髪切ってから 半月ほど経ちます 今回 前髪 切りすぎ  切られすぎましたやっと落ち着いてきました （セミロングです） 高校まではず〜〜〜っとショート 特に中学生ん時は  テニスで日焼けしててモンチッチみたいでした  （知ってます  復刻してますよねぇ）ロングデビューが遅かった為 アレンジが全くできません  しか〜〜〜し 私でもできる 意外と簡単でした…  実は お店で流していた 髪をまとめるやり方のビデオ  ３０分くらいず〜〜〜〜っと見て覚えました   やばい また夜更かし…お腹へってきた ■今日のスポクラ 今日も行くよ 目標：ランニングマシーン １時間  バランスアップ クリーム玄米ブラン(メ−プル)1枚ちょっとクドイので1枚で無理  最悪定食（鯖野菜あんかけ、そば、ご飯、味噌汁、スパゲティ）食べる時間帯が悪く お初なお店で。↓しかもこれしかなかった まあ炭水化物ばっかだね もう絶対行かないっ    |
| posted at 01:25 | この記事のURL コメント(22) |
| バイキング状態… |
| posted at 14:43 | この記事のURL コメント(8) |
バイク ３０分
| なかなか寝れないィ |
昨日までにぎやかでした 今日は静か 亀の水槽の音が気になる 疲れてるはずなのに 今日は なぜか眠れません なんかスッキリしない もやもやしてる感じ あるきっかけで 記憶から消されていたものを徐々に思い出した 昔の記憶 それにしても 亀吉動きまわってるなぁ お腹すいたの？ みい  ■8/27のスポクラ ストレッチのみ（だらだら〜） プロテインダイエット さつまいものかき揚げ定食 お粥、わさび、梅干3個、豆シソちくわ5個 |
| posted at 01:45 | この記事のURL コメント(13) |
| いちにいさん |
「いちにいさん」 ↑これ お店屋さんの名前です 大好きな そばつゆ仕立て黒豚しゃぶしゃぶ  昔 鹿児島に行った時 教えてもらったお店です （東京の銀座にも支店があります   ）ばら肉ですが アクがあんまり出ないんです   薬味は ねぎをたっぷり入れて プラス ゆずコショウ  最後に お蕎麦をゆでて食べます （細麺ラーメンみたいな感じ〜） この他にも 黒豚カツ丼もいただきました〜   |
| posted at 20:23 | この記事のURL コメント(6) |
| ディズニー |
お天気は  雨が降ったり 止んだりっでも カッパを着て たくさん遊びました〜  （雨でも すごい人でした…） チョコポップコーン  最高だねっ（３回 買ったよ みんなで取り合い ）   楽しかったねぇ  また 行こうね〜  |
| posted at 23:04 | この記事のURL コメント(4) |
| こどもの城（渋谷） |
今日は 渋谷へ  「こどもの城」 （いわゆる児童会館ですね） 夏休みなので いろんな催し物がありました   工作 頑張りましたひもを引っ張ると くちが パクパクなります  １回 １００円で 健康・体力測定ができるので みんなでやってみた  身長、体重、握力、立位体前屈、 垂直飛び、反復横飛び、閉眼片足立ち 結構ちゃんとした体力測定  一生懸命やりましたよ〜  ↓結果〜  中の点線は 同い年の平均です 柔軟性が 限りなく ゼロに近いっ だって 立位体前屈 −0.5ｃｍ（平均値は 13.8ｃｍ） めっちゃ 身体カタイ…  ■今日のスポクラ サーキットトレーニング（ＤＶＤ） ５０分 クリスピー・クリーム・ドーナッツ ２個アボガドバーガー半分、（渋谷クアアイナ）⇒米国の一流紙で「宇宙一おいしいハンバーガー」の称号を授けられたらしい  チキン竜田 ２切れ、きゅうり漬物、サラダ、グレープフルーツ酎ハイ |
| posted at 21:57 | この記事のURL コメント(10) |
| 東京ドームシティ |
| posted at 22:31 | この記事のURL コメント(8) |
朝早くから行ってきました〜
トッピング
| くつろぎ〜〜ぃ |
ただいま 浜松の お家で お泊り中〜〜どこでも くつろげる  むうちゃん   ■今日のすぽくら 妹達がきてるから みんなで仲良くストレッチ （ちょっとだけ） プロテインダイエット（イチゴ味）ルッコラと生ハムのスパ（大盛りっ）秋刀魚炊き込みご飯（８０食限定）、飛騨牛コロッケ２こ妹が 麻生十番祭りで買ってきてくれました |
| posted at 18:10 | この記事のURL コメント(14) |
| うれしいなぁ |
昨日 激務を終え家にかえったらお手紙が届いてました 「とうきょういくね」 うれしいなぁ 楽しみにしてくれてるのね 速攻メールしました  「ありがとね げきれんじゃーいこうねあと、ばずも」 （予定では後楽園遊園地と ディズニーに行く予定なので） 今日妹からメールが… 「すでに寝てました が ゴーオンジャー なのに… みいに 教えてあげなきゃだって 」ゲキレンジャーじゃないのね 昔は モモレンジャーになりたかった私でした ■今日のすぽくら プロテインダイエット（ココア味）トマトとバジルのカッペリーニ（冷たいスパ） 大盛り おせんべい 5枚も続けて食べちゃった飲み会 和食屋さんへ大勢で食べると 自分が食べた量ってわからないですよねぇ  |
| posted at 14:37 | この記事のURL コメント(13) |
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