アリアノット☆のブログ☆

本当に食べ物ネタばかりのブログだなぁここ
最近　料理教室で作ったメニューはノンオイルのヘルシーな中華
中華というとジャージャー炒める油い〜っぱいの胃に思いイメージがありましたがこれは違う！
ノンオイルでカロリーも低いんですよぉ一体　どんな中華かといいますと


玄米チャーシューちまき！２８２�`�i
竹の皮に炊き込みご飯を入れて蒸したものですｗ
発芽玄米を使用しているので噛み応えがありますよ〜

ふわふわ豆腐しゅうまい　１８７�`�i
しゅうまいの作り方（皮の使い方）って２通りあったんですねぇ
蒸し物大好きなので　一度は挑戦してみたいですｗ

ほたてと卵のふんわりスープ　３２�`�i
ほたての缶汁まで使ったスープですｗ飾りにはクコの実をちょいっとのせました！

リンゴのさわやかジュレ　７８�`�i
リンゴ酢を使った大人の味ですね　見た目よりサッパリしていて酸味があります♪
甘いものが苦手な方におすすめのメニューですね

てなわけで、ボリュームのわりに�iが少ないメニューでした
ダイエット中の方にもどうぞ！