アロマの時間

自分ごぼうびはとっておきのバスタイム
夏はどうしてもシャワーが多くなるけど、
最近はエアコン常備で汗をかく機会が少ないので、
冷えた体を湯舟に浸かって温めましょう。

入浴で汗を流し、老廃物を溜め込まない体にすることで、
むくまないすっきりしたボディラインを保てるし、
夏は特に気になるデオドラントにも効果的。

本来、汗をかくべき夏に、冷房をガンガン浴びていると、
体のモードが夏なのか冬なのかわからなくなります。
血行が悪くなり、自律神経や消化器系など内臓の不調、
婦人科系のアンバランス、肩こりや頭痛・・・が起こる前に、
日常でのケアが大切です。

なるべく室内の温度を下げ過ぎず（27〜8度くらい）、
上着や靴下、大判のスカーフなどで防寒対策を整え、
冷たいものばかりでなく、温かい食べ物や飲み物をいただきましょう。
冷やっこを食べる時に体を温める生姜を添えるのは先人の知恵なのですね。

バランスの乱れを調整するには、
お休み前にぬるめのお湯にゆっくり浸かり、
副交感神経モードにスイッチするのがおすすめ。


夏の冷え対策におすすめのアロマバス
オレンジスウィート　2滴
ラベンダー　　　　　2滴
お休み前にゆっくり温まるのに適したレシピです。
オレンジもラベンダーも体を温めて疲れを癒し、
穏やかなスリープタイムのための準備を整えてくれます。

また、冷えで足がだるい時にはフットバスをどうぞ。
ローズマリー　　　　1滴
ペパーミント　　　　1滴


いよいよ夏本番はこれからですね。
体調を崩しやすい時期なので、生活にアロマを活用しましょう。
また夏の過ごし方についてご紹介できたらと思います。

・・・素敵な夏をお過ごしください（って東京はそろそろ梅雨明け？）