アロマの時間

この週末はカレースープで決まり！
とばかりにスパイシーに過ごしたのは、
エナジー補給と代謝アップを狙ってのことなのですが、
冬ってやっぱり代謝が落ちると思いませんか？

ただでさえ体に蓄え込もうとする冬眠的本能の上に、
年末年始の飲食や風邪による活動停滞などが重なり、
心身が重たいぞ〜と思いながら体重計に乗ったりすると・・・
「こりゃいかん！」と、このところの生活習慣を反省。
ただちにデトックス生活を実践することにしたのでした。


まずは、余計な間食やおやつを控え、腹八分目を心がけて、
週末の1日だけでもポトフ風野菜スープ、サラダ、フルーツ、お水など
（私はスープに生姜を入れます〜）
心身をクリアに研ぎ澄ませるような食事をいただき、
軽い運動や読書、充分な睡眠、沐浴で自分をヒーリングするのです。

入浴剤でおすすめなのは、デトックス効果の高いDSバス＆ソルトや、
ブレンドエッセンシャルオイルの「デトックス＆クリーン」で作ったバスソルト


・・・これで基盤を作ったら、後はなるべく食べ過ぎない生活を続けます。
そして、体を温めることも忘れずに。

すると、調子の良い時の自分が戻って来て、
余分な体重も少しずつ落ち始めます。

エネルギーも満ちてきますよ