アロマの時間

毎日酷暑が続いていますね

実は、情けない話ですが…

先週末に、今流行の熱中症で倒れてしまい、
昨日から復帰したものの、まだ本調子ではなくフラフラします。

熱中症って室内でもなるんですね…恐るべし熱中症！

仕事場の引越しや自宅の大掃除などが重なり、
自分的に集中して無理をしていたのかもしれません。
寝苦しい夜を過ごし、朝目覚めた時には頭がガンガン痛くて、
吐き気と高熱が襲いかかってきたのでした

熱中症対策としては何と言っても「水分補給」！

喉が渇いてからでは遅いらしいのと、
いきなり大量に摂ってもすぐ排泄されたり水中毒になってしまったり…
なので、手元にいつも用意しておいて少しずつ補給するのがおすすめ。

また、ミネラルウォーターやお茶だけでなく、
スポーツドリンクや塩分（味噌汁やスープ）も交互に摂るとよいでしょう。
糖分たっぷりの缶ジュースや炭酸飲料などの清涼飲料水は控えめに。。

…とまあ、こんな注意を受けておとなしく過ごすのも限度があり、
早速、昨日は新到着エッセンシャルオイルのテイスティングに行ってきました。

しかし、まっすぐ歩けない自分に驚愕

熱中症で食欲が落ちたせいで熱バテも重なってしまったのですね…



アイスクリームでもヨーグルトでも素麺でも…
自分が食べやすいと思うものを食べるようにお医者様から注意されました。

皆さん、今年の暑さは只者ではないので、くれぐれも気をつけてくださいね。
水分補給を心がけ（同時に塩分も）、しっかり食事を摂りましょう

食欲がない時は柑橘系のエッセンシャルオイルの香りを嗅いだりして、
爽やかな気分を演出しましょう

…な〜んてアロマセラピーやってる自分が倒れちゃうんだから、
こんなこと人様に言えませんね〜

過信は禁物。
常にケアして快適な夏を過ごしましょう