アロマの時間

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

毎日お疲れモードなのに、
アロママッサージを自分でやるのはどうもなぁ・・・
と躊躇っている方でも、とっても簡単で、
逆に元気になれちゃう方法をご紹介しますね

10mlの保存用ボトルにベースマッサージオイルと精油を2滴入れ、
よく混ざるように振りましょう。用意するのはこれだけ。
（これで1％濃度。もっとたくさん作りたい時はこの割合を応用して）

たとえば、女性におすすめのマイオイルを作るなら、
ベースマッサージオイル10ml
ブレンドエッセンシャルオイル「ウーマン」2滴
あるいは、
ゼラニウム1滴、クラリセージ1滴など

セルフマッサージの方法としては、
なるべく温かい部屋で手を温めてから、
ゆったりと落ち着いた状態で心臓に向かって行うのがコツ。
時間がなければ少し丁寧めに塗布するだけでもOKなんです。

女性にしかわからないことかもしれないけれど、
けっこうPMSの期間って長くて変化に富んでいますよね。
生理前、中、後によって種類の異なる不調を感じたりして。
心にも体にも様々な形でその影響が現われているからでしょう。

気になる周期に突入したら、
このオイルで腹部をマッサージしたり、お風呂に入れたり、
香油として手首など脈打つ部分に使うのもおすすめ。

また、PMSの時期以外でも、ホルモンのバイオリズムによって、
気分や体調が微妙に優れない時もありますよね。
さらに、仕事もプライベートもストレスでいっぱい・・・
だったりすると、不定愁訴や疲労も重なり、
現代女性がハードな日々を笑顔で過ごすのは本当に大変

ぜひマイオイルで自分をいたわってあげてください

このマイオイル、
花粉症用やストレス用など、目的別に作っておくと、
毎日楽しく元気づけられますよ〜