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1ヶ月間の成果は? [2009年10月23日(金)]
やっぱり痩せないと・・・冬服が着れないかも。

と、先月、たまーに行っていたスポーツクラブの壁に

「あなたもダイエットを一緒にやりませんか?

ダイエットの原則、

食事のバランス、筋トレ、有酸素運動。

やってみているのに痩せなかったあなた。

方法が間違っているのです。

実績を積んでいるダイエット専門のトレーナーと一緒にスタートしませんか?

必ず減ります!!」

最初はへー、って思っていただけなのに、だんだんとその気に・・・

私でも痩せる??

高いけど、どうしよう?一人じゃ怠けてしまうし、本当に減るのなら

お酒は一切NGだったらやめようかな、と、決意にしては甘すぎる気持ちでしたが

さっそく相談。

お酒は多少ならOK,食べ物飲み物で絶対禁止というものはないとのこと。

1回30分コースと1時間コース。

1時間コースは、前半は食生活や日常生活のアドバイス、

後半がマンツーマンの筋トレ。

がんばりましたよ〜

土曜日:ダイエットコースの日。筋トレとウォーキング(時速6.5Kmで40分)、
     そのあと有酸素のスタジオメニュー

日曜日:筋トレの中でも腹筋だけ(20回1セットで6セット以上ある!!)、
     ウォーキングとスタジオメニュー

火曜日:スタジオメニューのみ

水曜日:腹筋とウォーキング。

そして、食生活は朝食べること、夜は9時以降食べない。土日はお酒自由、

ただし平日はビール1本まで。仕事が遅く9時過ぎに家についたらビールのみ

けっこうがんばりました。

そして・・・1ヶ月がたったときに体重測定。

なんと!!!減ってないではありませんか!!

筋肉がついたから重くなった??

いえいえ、体脂肪率も変わっていません

もうやだ〜

「減ってなければお金返します」があってもいいような気がっ

夕飯の置き換えしようかなー

DHCプロティンダイエットに。
posted at 10:06 | ダイエット | この記事のURL