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痩せる余地あり [2012年06月01日(金)] |
グラフが水色ゾーンって
ぱっと見
ダイエット終了
みたいな雰囲気出てますけれど
今のは暫定目標なので
ほんとうの目標まではまだ何キロも
あるのです 
わたしの場合
いきなり何キロも落とした数字を
目標にしますと
なかなか水色が出てこなくって
モチベーションが上がりにくいので
1か月で到達できる可能性のある
目標を今後立てていきたいなあ 
と思っています
6月のうちに
さらに2キロ落としたい
と思っていますので
しばらく今の体重あたりがキープできたら
また目標設定しなおします 
なぜ今再設定しないかと言いますと
わたしのグラフ、
ごらんの通り定期的に
ぎざぎざっ
と上昇線を描いていますよね
このぎざっと増量 は
ぴったり週末の食べすぎ 
と一致しているのです 
明日からの週末の過ごし方で
もしかすると
今の水色ゾーンからすらも
びよーん
と飛び出てしまう可能性が
無きにしもあらず ですので
とりあえず今は
このままで 
なるべく
「びよーん 」
の幅が少ないように
がんばりたいと思いますが……
たぶん増量するとは思うのですが
なるべくがんばります 
わたしのタブーである
パンなどの甘いものが食べたくなった時は
おいしくっておなかいっぱいになれる
ダイエットケーキ スイーツセット
を食べてしのぐ予定です 
邪道かもしれませんが
菓子パンなどを間食するよりは
全然良いですもの
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ほっけホリック [2012年06月01日(金)] |
鶏のから揚げ黒酢あん だとか
デミグラスハンバーグ だとか
自分が脂質代謝ニガテ なことを
全く知らずに
なんでも好きなメニューを
どんどん食べていたのが
数か月前
今では脂質が少なくって
良質なたんぱく質も摂れる
ほっけ 
が外食でいちばん大好きなメニューになっています 
そのこと自体は結構 なのですが、
昨日から
またほっけ定食が食べたくって
頭の中は
ほっけでいっぱいなのです 
わたしは気に入ったものは
何度も続けて食べる傾向にあるのですが
彼はどちらかというと
次々違うものを食べたがる傾向にありますので
先週行ったばかりのお店に
彼がまたつきあってくれるかが
問題です むむむ…
………しかし我ながら
平和な悩みですね〜〜  
でもほっけ食べたい欲 は
かなり切実なのです 
さっき甘いものを口にしたくなりまして
今までだったら
甘いカフェオレスティックなどで
甘味を摂っていましたが
今夜りんご寒天もデザートに
食べたいですし 
ローズヒップのダイエットサポートティーで
植物由来のゼロカロリーな甘さを
楽しむことにしました 
この食生活の変わりようは
えらいなあ と自画自賛してしまうくらい
おっきい気がします
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とっぷり水色ゾーン♪ [2012年06月01日(金)] |
昨日ついに
目標体重をしめす水色ゾーンに突入しました 
ブログでダイエットグラフをはじめてから
水色ゾーンに到達したのが
実ははじめてですので 、
うれしくって何度もグラフを見てしまうくらいです 
今日はきのうよりまた
300グラム減少  
しましたので
グラフがとっぷりと水色ゾーンに
浸かっています 
とっても居心地が良いので
水色を通り抜けるまで
グラフに入力する目標体重は
このままにしておこうかなあ  
と思います
減った体重が
大きくリバウンドしては大変ですので
水色ゾーンから離れないようにすれば
注意もしやすそうですしね
それにしても
第1次 期の
大幅な体重のアップダウンからくらべますと
今回の第2次 期のアップダウンは
ほんとうに振幅が少ないですし
ダイエットに慣れるまでの
最初の1か月くらいを除けば
あとはほとんどとんとん拍子に
体重が減っていきました
第1期と第2期のいちばんの違いは
を 置きかえから
 置きかえにしたことですね 
夜ごはんが食べられないのが
わたしにはかなりストレスだったみたいで
置きかえはしないことにしたら
のほかに結局何か食べてしまったり
というのがなくなりましたもの
セオリーではもちろん夜に置きかえするのが
いちばん手っ取り早く痩せられると思うのですが
ストレスフルな 置きかえより
確実に 置きかえをしたほうが
わたしにはあっているということが
わかりました  
セオリーも大事ですが
自分にあっているかどうか
がいちばん大事なのでしょうね
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