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痩せる余地あり [2012年06月01日(金)] |
グラフが水色ゾーンって
ぱっと見
ダイエット終了![](/image/emoji/11.gif)
みたいな雰囲気出てますけれど
今のは暫定目標なので
ほんとうの目標まではまだ何キロも
あるのです![](/image/emoji/17.gif) ![](/image/emoji/113.gif)
わたしの場合
いきなり何キロも落とした数字を
目標にしますと
なかなか水色が出てこなくって
モチベーションが上がりにくいので
1か月で到達できる可能性のある
目標を今後立てていきたいなあ![](/image/emoji/10.gif) ![](/image/emoji/10.gif)
と思っています![](/image/emoji/103.gif)
6月のうちに
さらに2キロ落としたい![](/image/emoji/105.gif)
と思っていますので
しばらく今の体重あたりがキープできたら
また目標設定しなおします![](/image/emoji/weight.gif) ![](/image/emoji/108.gif)
なぜ今再設定しないかと言いますと
わたしのグラフ、
ごらんの通り定期的に
ぎざぎざっ![](/image/emoji/06.gif)
と上昇線を描いていますよね![](/image/emoji/113.gif)
このぎざっと増量 は
ぴったり週末の食べすぎ![](/image/emoji/93.gif) ![](/image/emoji/93.gif)
と一致しているのです![](/image/emoji/88.gif) ![](/image/emoji/113.gif)
明日からの週末の過ごし方で
もしかすると
今の水色ゾーンからすらも
びよーん![](/image/emoji/93.gif)
と飛び出てしまう可能性が
無きにしもあらず ですので
とりあえず今は
このままで![](/image/emoji/11.gif) ![](/image/emoji/11.gif)
なるべく
「びよーん 」
の幅が少ないように
がんばりたいと思いますが……
たぶん増量するとは思うのですが
なるべくがんばります![](/image/emoji/135.gif) ![](/image/emoji/135.gif)
わたしのタブーである
パンなどの甘いものが食べたくなった時は
おいしくっておなかいっぱいになれる
ダイエットケーキ スイーツセット![](/image/emoji/cake.gif)
を食べてしのぐ予定です![](/image/emoji/219.gif) ![](/image/emoji/219.gif)
邪道かもしれませんが
菓子パンなどを間食するよりは
全然良いですもの![](/image/emoji/mini_hart.gif)
![](http://www.dhc.co.jp/goods/0/32210_S.jpg) |
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21:30 | この記事のURL
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ほっけホリック [2012年06月01日(金)] |
鶏のから揚げ黒酢あん だとか
デミグラスハンバーグ だとか
自分が脂質代謝ニガテ なことを
全く知らずに
なんでも好きなメニューを
どんどん食べていたのが
数か月前![](/image/emoji/16.gif)
今では脂質が少なくって
良質なたんぱく質も摂れる
ほっけ![](/image/emoji/45.gif) ![](/image/emoji/105.gif)
が外食でいちばん大好きなメニューになっています![](/image/emoji/41.gif) ![](/image/emoji/108.gif)
そのこと自体は結構 なのですが、
昨日から
またほっけ定食が食べたくって
頭の中は
ほっけでいっぱいなのです![](/image/emoji/88.gif) ![](/image/emoji/113.gif)
わたしは気に入ったものは
何度も続けて食べる傾向にあるのですが
彼はどちらかというと
次々違うものを食べたがる傾向にありますので
先週行ったばかりのお店に
彼がまたつきあってくれるかが
問題です![](/image/emoji/88.gif) むむむ…
………しかし我ながら
平和な悩みですね〜〜![](/image/emoji/100.gif) ![](/image/emoji/100.gif) ![](/image/emoji/100.gif)
でもほっけ食べたい欲 は
かなり切実なのです![](/image/emoji/135.gif) ![](/image/emoji/135.gif)
さっき甘いものを口にしたくなりまして
今までだったら
甘いカフェオレスティックなどで
甘味を摂っていましたが
今夜りんご寒天もデザートに
食べたいですし![](/image/emoji/72.gif) ![](/image/emoji/mini_hart.gif)
ローズヒップのダイエットサポートティーで
植物由来のゼロカロリーな甘さを
楽しむことにしました![](/image/emoji/135.gif) ![](/image/emoji/135.gif)
この食生活の変わりようは
えらいなあ と自画自賛してしまうくらい
おっきい気がします![](/image/emoji/81.gif)
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とっぷり水色ゾーン♪ [2012年06月01日(金)] |
昨日ついに
目標体重をしめす水色ゾーンに突入しました![](/image/emoji/weight.gif) ![](/image/emoji/108.gif)
ブログでダイエットグラフをはじめてから
水色ゾーンに到達したのが
実ははじめてですので 、
うれしくって何度もグラフを見てしまうくらいです![](/image/emoji/04.gif) ![](/image/emoji/mini_hart.gif)
今日はきのうよりまた
300グラム減少![](/image/emoji/81.gif) ![](/image/emoji/weight.gif) ![](/image/emoji/81.gif)
しましたので
グラフがとっぷりと水色ゾーンに
浸かっています![](/image/emoji/135.gif) ![](/image/emoji/135.gif)
とっても居心地が良いので
水色を通り抜けるまで
グラフに入力する目標体重は
このままにしておこうかなあ![](/image/emoji/41.gif) ![](/image/emoji/10.gif) ![](/image/emoji/10.gif)
と思います![](/image/emoji/103.gif)
減った体重が
大きくリバウンドしては大変ですので
水色ゾーンから離れないようにすれば
注意もしやすそうですしね![](/image/emoji/17.gif)
それにしても
第1次 期の
大幅な体重のアップダウンからくらべますと
今回の第2次 期のアップダウンは
ほんとうに振幅が少ないですし
ダイエットに慣れるまでの
最初の1か月くらいを除けば
あとはほとんどとんとん拍子に
体重が減っていきました![](/image/emoji/11.gif)
第1期と第2期のいちばんの違いは
を![](/image/emoji/lunch.gif) 置きかえから
![](/image/emoji/breakfast.gif) 置きかえにしたことですね![](/image/emoji/pd.gif) ![](/image/emoji/105.gif)
夜ごはんが食べられないのが
わたしにはかなりストレスだったみたいで
置きかえはしないことにしたら
のほかに結局何か食べてしまったり
というのがなくなりましたもの![](/image/emoji/04.gif)
セオリーではもちろん夜に置きかえするのが
いちばん手っ取り早く痩せられると思うのですが
ストレスフルな 置きかえより
確実に![](/image/emoji/breakfast.gif) 置きかえをしたほうが
わたしにはあっているということが
わかりました![](/image/emoji/219.gif) ![](/image/emoji/88.gif) ![](/image/emoji/219.gif)
セオリーも大事ですが
自分にあっているかどうか![](/image/emoji/11.gif)
がいちばん大事なのでしょうね![](/image/emoji/88.gif)
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16:30 | この記事のURL
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