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ざらざらとさよなら| 痩せる余地あり |
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グラフが水色ゾーンって ぱっと見 ダイエット終了  みたいな雰囲気出てますけれど 今のは暫定目標なので ほんとうの目標まではまだ何キロも あるのです   わたしの場合 いきなり何キロも落とした数字を 目標にしますと なかなか水色が出てこなくって モチベーションが上がりにくいので １か月で到達できる可能性のある 目標を今後立てていきたいなあ  と思っています  ６月のうちに さらに２キロ落としたい  と思っていますので しばらく今の体重あたりがキープできたら また目標設定しなおします   なぜ今再設定しないかと言いますと わたしのグラフ、 ごらんの通り定期的に ぎざぎざっ  と上昇線を描いていますよね このぎざっと増量  はぴったり週末の食べすぎ と一致しているのです  明日からの週末の過ごし方で もしかすると 今の水色ゾーンからすらも びよーん と飛び出てしまう可能性が 無きにしもあらず ですのでとりあえず今は このままで なるべく 「びよーん 」の幅が少ないように がんばりたいと思いますが…… たぶん増量するとは思うのですが なるべくがんばります  わたしのタブーである パンなどの甘いものが食べたくなった時は おいしくっておなかいっぱいになれる  ダイエットケーキスイーツセット を食べてしのぐ予定です  邪道かもしれませんが 菓子パンなどを間食するよりは 全然良いですもの 
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| 21:30 | この記事のURL |
| ほっけホリック |
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鶏のから揚げ黒酢あん  だとかデミグラスハンバーグ だとか自分が脂質代謝ニガテ なことを全く知らずに なんでも好きなメニューを どんどん食べていたのが 数か月前  今では脂質が少なくって 良質なたんぱく質も摂れる ほっけ  が外食でいちばん大好きなメニューになっています  そのこと自体は結構  なのですが、昨日から またほっけ定食が食べたくって 頭の中は ほっけでいっぱいなのです わたしは気に入ったものは 何度も続けて食べる傾向にあるのですが 彼はどちらかというと 次々違うものを食べたがる傾向にありますので 先週行ったばかりのお店に 彼がまたつきあってくれるかが 問題です  むむむ…………しかし我ながら 平和な悩みですね〜〜  でもほっけ食べたい欲 はかなり切実なのです さっき甘いものを口にしたくなりまして 今までだったら 甘いカフェオレスティックなどで 甘味を摂っていましたが 今夜りんご寒天もデザートに 食べたいですし  ローズヒップのダイエットサポートティーで 植物由来のゼロカロリーな甘さを 楽しむことにしました この食生活の変わりようは えらいなあ と自画自賛してしまうくらいおっきい気がします
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| 20:44 | この記事のURL |
| とっぷり水色ゾーン♪ |
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昨日ついに 目標体重をしめす水色ゾーンに突入しました ブログでダイエットグラフをはじめてから 水色ゾーンに到達したのが 実ははじめてですので 、うれしくって何度もグラフを見てしまうくらいです  今日はきのうよりまた ３００グラム減少 しましたので グラフがとっぷりと水色ゾーンに 浸かっています とっても居心地が良いので 水色を通り抜けるまで グラフに入力する目標体重は このままにしておこうかなあ と思います 減った体重が 大きくリバウンドしては大変ですので 水色ゾーンから離れないようにすれば 注意もしやすそうですしね それにしても 第１次 期の大幅な体重のアップダウンからくらべますと 今回の第２次 期のアップダウンはほんとうに振幅が少ないですし ダイエットに慣れるまでの 最初の１か月くらいを除けば あとはほとんどとんとん拍子に 体重が減っていきました 第１期と第2期のいちばんの違いは を  置きかえから 置きかえにしたことですね夜ごはんが食べられないのが わたしにはかなりストレスだったみたいで 置きかえはしないことにしたらのほかに結局何か食べてしまったりというのがなくなりましたもの セオリーではもちろん夜に置きかえするのが いちばん手っ取り早く痩せられると思うのですが ストレスフルな 置きかえより確実に 置きかえをしたほうがわたしにはあっているということが わかりました セオリーも大事ですが 自分にあっているかどうか がいちばん大事なのでしょうね
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