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ざらざらとさよなら| ♪5.9キロダイエットのまとめ♪ |
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ブロググラフには載っていませんが 実は マックスで7キロ超   もリバウンドしてしまったところから きれいに体重を戻せましたので このへんで 再挑戦ダイエットのまとめを ざっくり書いておきたいと思います   体重の推移は  3/12〜4/8で−１キロ4/8〜5/8で−１．７キロトータル−２．７キロ   5/8〜本日6/8で−３．２キロトータル−５．９キロ という感じになっています  一般的には ダイエットスタートしたころの方が 体重の減り幅は大きい傾向にあるのではないかと 思うのですが わたしの場合は１か月で減る体重が １キロ→１．７キロ→３．２キロ  とだんだん大きくなっています  これはダイエット再開当初は  食べグセがうまく抜けずにせっかく  を摂ってもほかにお菓子やごはんなど食べてしまっていたり 花粉飛散もあって お散歩をほとんどしていなかったからです  悪しき習慣を脱ぎ捨てるのは とてもたいへんですが 久ーしぶりに買ってみた レギュラー味の がものすごくおいしくって   おきかえがほかのものを食べることもなく 完璧にできるようになりました  それにつれて体重の落ち方も ゆるやかですが確実になっていきました  そしてついに5/12には 運命の遺伝子検査ダイエット対策キットの 結果を受け取りました  隠れ脂質タイプの洋なし型  ということがわかり 今まで何気なく口にしていた オイル入りのドレッシングを ノンオイルかローファットのものに変えて 大好きだったパン  からも無理なく自然に遠ざかっていきました 脂質の代謝を促進してくれる 対応型サプリも摂って 洋なし型さんにおすすめのエクササイズも 毎日していたら あきらかに体重が大きく減りました 遺伝子検査を受けて 対応型サプリを摂るだけで 痩せるものなのか、 そもそもサプリだけで痩せることって できるのかは わかりませんが、 少なくとも 遺伝子検査パーソナルカルテに書いてある 避けたほうが良い食べものや調理法を なるべくきちんと守って でカロリーコントロールができればちゃんと痩せる ということはわかりました 意志がかたく わたしみたいにくいしんぼうさんでなければ 置きかえだけでも痩せていけるとは思うのですが 代謝が苦手な成分って 摂るとあきらかに 増量の幅がおっきくなったりしますし やみくもに食事制限をしなくてすむので ストレスも溜まりません とくにあまいものが大好きすぎるわたしにとって 脂質の多いケーキやクリームは避ければ 適度なスイーツはＯＫ  ということが分かったのは すごく価値のあることでした ということで わたしがダイエットできたのは プロティンダイエットシリーズ（今回はドリンクタイプ  ）と 遺伝子検査を受けてのアドバイス遵守だと思っています あとは彼もダイエットをしていて 横でカロリーたっぷりのおいしそうなもの  や素敵なお菓子たち  を食べたりしないでいてくれたり、 わたしのダイエットにも協力的というのも大事なポイントでした いくら自分ががんばっても 近くにいるひとにつられて カロリーオーバー してしまうことって絶対ありますもの ……という感じですが これからまだ５キロくらいは落としていきたいですので ひきつづき などにお世話になりながらダイエットを成功させていきたいです がんばりましょう〜 
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| 21:10 | この記事のURL |
| 純生はちみつロールケーキ |
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はちみつ って聞くからにからだにやさしくって とろりとおいしい 黄金のイメージが浮かびますね 最近のおやつは おいしそうなお菓子を 眺めるだけ  が定着しつつある きょうこのごろ すてきなケーキをみつけました 岡山ローザンヌ製 純生はちみつロールケーキ 久しく食べていない たまごいろの ぐるぐるケーキ〜 おいしそうです〜  小さく添えられた 金色のはちみつを はちみつたっぷりの生地に回しかける その贅沢 素敵なロールケーキです
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| 15:21 | この記事のURL |
| 米はある、菜をどうしよう |
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時代小説も良く読む彼に借りて 居眠り剣法磐音シリーズを何巻も読んでいます 赤鬼奉行シリーズとかもそうなのですが なにげないのに妙においしそうなものが 出てくるので それが食べたくなってしまうのが ちょっと困るのです 先日わたしがまんまと買う羽目になった 金鍔だの薄皮まんじゅうだの 葛餅だのの和菓子 もさることながら 具だくさんのうどんに蜆の握り飯  だとか地蔵親分の打ちたて蕎麦切りだとか 素朴なようで ぜったいおいしいはず と蜆は食べられないくせに  思ってしまったりするのです この主人公の磐音さんは 年老いた猫が縁側で居眠りをするような構えも持つ かなり手練れの剣客なのですが おそらく３０手前で若いのもあって 食べることにも目がありません だいたい夕餉の支度を思案するころになると 米はまだある  しかし問題は菜をどうするかだ と真剣に考える、 その「菜」を悩むシーンが １巻に１回ぐらいは出てきて 読むたびになんだか可笑しくなってしまいます ごはんが大好きなわたしは こどもの頃から お醤油だけ とかお塩とのりでとかおかずがなくても ぜんぜんごはんを食べられてしまうので おかずを心配するっていうことが あまりないので 磐音さんはおもしろいなあ と思ってしまうのです ただ、彼もおかずがないと ごはんを食べられないらしいので ちょっとした調味料でもごはんが食べられてしまう わたしのほうがレアなのでしょうか  大のお気に入りの 発芽玄米＆十四雑穀で炊いたごはんは お塩と海苔でたべるのが いちばんお米の味を楽しめて ひじょうに美味  だったりするのでレアでも良いのです
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| 14:11 | この記事のURL |
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