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♪5.9キロダイエットのまとめ♪ [2012年06月08日(金)] |
ブロググラフには載っていませんが
実は
マックスで7キロ超
もリバウンドしてしまったところから
きれいに体重を戻せましたので
このへんで
再挑戦ダイエットのまとめを
ざっくり書いておきたいと思います
体重の推移は
3/12〜4/8で−1キロ
4/8〜5/8で−1.7キロ
トータル−2.7キロ
5/8〜本日6/8で−3.2キロ
トータル−5.9キロ
という感じになっています
一般的には
ダイエットスタートしたころの方が
体重の減り幅は大きい傾向にあるのではないかと
思うのですが
わたしの場合は1か月で減る体重が
1キロ→1.7キロ→3.2キロ
とだんだん大きくなっています
これはダイエット再開当初は
食べグセがうまく抜けずに
せっかくを摂っても
ほかにお菓子やごはんなど食べてしまっていたり
花粉飛散もあって
お散歩をほとんどしていなかったからです
悪しき習慣を脱ぎ捨てるのは
とてもたいへんですが
久ーしぶりに買ってみた
レギュラー味のが
ものすごくおいしくって
おきかえが
ほかのものを食べることもなく
完璧にできるようになりました
それにつれて体重の落ち方も
ゆるやかですが確実になっていきました
そしてついに5/12には
運命の遺伝子検査ダイエット対策キットの
結果を受け取りました
隠れ脂質タイプの洋なし型
ということがわかり
今まで何気なく口にしていた
オイル入りのドレッシングを
ノンオイルかローファットのものに変えて
大好きだったパン
からも無理なく自然に遠ざかっていきました
脂質の代謝を促進してくれる
対応型サプリも摂って
洋なし型さんにおすすめのエクササイズも
毎日していたら
あきらかに体重が大きく減りました
遺伝子検査を受けて
対応型サプリを摂るだけで
痩せるものなのか、
そもそもサプリだけで痩せることって
できるのかは
わかりませんが、
少なくとも
遺伝子検査パーソナルカルテに書いてある
避けたほうが良い食べものや調理法を
なるべくきちんと守って
でカロリーコントロールができれば
ちゃんと痩せるということは
わかりました
意志がかたく
わたしみたいにくいしんぼうさんでなければ
置きかえだけでも
痩せていけるとは思うのですが
代謝が苦手な成分って
摂るとあきらかに
増量の幅がおっきくなったりしますし
やみくもに食事制限をしなくてすむので
ストレスも溜まりません
とくにあまいものが大好きすぎるわたしにとって
脂質の多いケーキやクリームは避ければ
適度なスイーツはOK
ということが分かったのは
すごく価値のあることでした
ということで
わたしがダイエットできたのは
プロティンダイエットシリーズ
(今回はドリンクタイプ)
と
遺伝子検査を受けてのアドバイス遵守
だと思っています
あとは彼もダイエットをしていて
横でカロリーたっぷりのおいしそうなもの
や素敵なお菓子たち
を食べたりしないでいてくれたり、
わたしのダイエットにも協力的
というのも大事なポイントでした
いくら自分ががんばっても
近くにいるひとにつられて
カロリーオーバーしてしまうことって
絶対ありますもの
……という感じですが
これからまだ5キロくらいは落としていきたいですので
ひきつづきなどにお世話になりながら
ダイエットを成功させていきたいです
がんばりましょう〜
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21:10 | この記事のURL
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純生はちみつロールケーキ [2012年06月08日(金)] |
はちみつって聞くからに
からだにやさしくって
とろりとおいしい
黄金のイメージが浮かびますね
最近のおやつは
おいしそうなお菓子を
眺めるだけ
が定着しつつある
きょうこのごろ
すてきなケーキをみつけました
岡山ローザンヌ製
純生はちみつロールケーキ
久しく食べていない
たまごいろの
ぐるぐるケーキ〜
おいしそうです〜
小さく添えられた
金色のはちみつを
はちみつたっぷりの生地に回しかける
その贅沢
素敵なロールケーキです
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マイルドソープ |
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15:21 | この記事のURL
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米はある、菜をどうしよう [2012年06月08日(金)] |
時代小説も良く読む彼に借りて
居眠り剣法磐音シリーズを
何巻も読んでいます
赤鬼奉行シリーズ
とかもそうなのですが
なにげないのに妙においしそうなものが
出てくるので
それが食べたくなってしまうのが
ちょっと困るのです
先日わたしがまんまと買う羽目になった
金鍔だの薄皮まんじゅうだの
葛餅だのの和菓子
もさることながら
具だくさんのうどんに蜆の握り飯
だとか地蔵親分の打ちたて蕎麦切りだとか
素朴なようで
ぜったいおいしいはず
と蜆は食べられないくせに
思ってしまったりするのです
この主人公の磐音さんは
年老いた猫が縁側で居眠りをするような構えも持つ
かなり手練れの剣客なのですが
おそらく30手前で若いのもあって
食べることにも目がありません
だいたい夕餉の支度を思案するころになると
米はまだある
しかし問題は菜をどうするかだ
と真剣に考える、
その「菜」を悩むシーンが
1巻に1回ぐらいは出てきて
読むたびになんだか可笑しくなってしまいます
ごはんが大好きなわたしは
こどもの頃から
お醤油だけとかお塩とのりでとか
おかずがなくても
ぜんぜんごはんを食べられてしまうので
おかずを心配するっていうことが
あまりないので
磐音さんはおもしろいなあ
と思ってしまうのです
ただ、彼もおかずがないと
ごはんを食べられないらしいので
ちょっとした調味料でもごはんが食べられてしまう
わたしのほうがレアなのでしょうか
大のお気に入りの
発芽玄米&十四雑穀で炊いたごはんは
お塩と海苔でたべるのが
いちばんお米の味を楽しめて
ひじょうに美味だったりするので
レアでも良いのです
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14:11 | この記事のURL
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