|
♪5.9キロダイエットのまとめ♪ [2012年06月08日(金)] |
ブロググラフには載っていませんが
実は
マックスで7キロ超![](/image/emoji/06.gif) ![](/image/emoji/08.gif)
もリバウンドしてしまったところから
きれいに体重を戻せましたので
このへんで
再挑戦ダイエットのまとめを
ざっくり書いておきたいと思います![](/image/emoji/41.gif) ![](/image/emoji/105.gif)
体重の推移は
3/12〜4/8で−1キロ
4/8〜5/8で−1.7キロ
トータル−2.7キロ![](/image/emoji/weight.gif) ![](/image/emoji/mini_hart.gif)
5/8〜本日6/8で−3.2キロ
トータル−5.9キロ![](/image/emoji/weight.gif) ![](/image/emoji/mini_hart.gif) ![](/image/emoji/mini_hart.gif)
という感じになっています![](/image/emoji/135.gif)
一般的には
ダイエットスタートしたころの方が
体重の減り幅は大きい傾向にあるのではないかと
思うのですが
わたしの場合は1か月で減る体重が
1キロ→1.7キロ→3.2キロ![](/image/emoji/11.gif)
とだんだん大きくなっています![](/image/emoji/88.gif)
これはダイエット再開当初は
食べグセ がうまく抜けずに
せっかく を摂っても
ほかにお菓子やごはんなど食べてしまっていたり
花粉飛散もあって
お散歩をほとんどしていなかったからです![](/image/emoji/113.gif)
悪しき習慣を脱ぎ捨てるのは
とてもたいへんですが
久ーしぶりに買ってみた
レギュラー味の が
ものすごくおいしくって
![](/image/emoji/pd.gif) ![](/image/emoji/breakfast.gif) おきかえが
ほかのものを食べることもなく
完璧にできるようになりました![](/image/emoji/81.gif)
それにつれて体重の落ち方も
ゆるやかですが確実になっていきました![](/image/emoji/04.gif) ![](/image/emoji/weight.gif) ![](/image/emoji/105.gif)
そしてついに5/12には
運命の遺伝子検査ダイエット対策キットの
結果を受け取りました![](/image/emoji/17.gif) ![](/image/emoji/108.gif) ![](/image/emoji/108.gif)
隠れ脂質タイプの洋なし型![](/image/emoji/103.gif)
ということがわかり
今まで何気なく口にしていた
オイル入りのドレッシングを
ノンオイルかローファットのものに変えて
大好きだったパン![](/image/emoji/66.gif) ![](/image/emoji/105.gif)
からも無理なく自然に遠ざかっていきました![](/image/emoji/135.gif)
脂質の代謝を促進してくれる
対応型サプリも摂って
洋なし型さんにおすすめのエクササイズも
毎日していたら
あきらかに体重が大きく減りました![](/image/emoji/weight.gif) ![](/image/emoji/mini_hart.gif) ![](/image/emoji/mini_hart.gif)
遺伝子検査を受けて
対応型サプリを摂るだけで
痩せるものなのか、
そもそもサプリだけで痩せることって
できるのかは
わかりませんが、
少なくとも
遺伝子検査パーソナルカルテに書いてある
避けたほうが良い食べものや調理法を
なるべくきちんと守って
でカロリーコントロールができれば
ちゃんと痩せる ということは
わかりました![](/image/emoji/11.gif)
意志がかたく
わたしみたいにくいしんぼうさんでなければ
置きかえだけでも
痩せていけるとは思うのですが
代謝が苦手な成分って
摂るとあきらかに
増量の幅がおっきくなったりしますし![](/image/emoji/93.gif) ![](/image/emoji/113.gif)
やみくもに食事制限をしなくてすむので
ストレスも溜まりません![](/image/emoji/88.gif) ![](/image/emoji/mini_hart.gif)
とくにあまいものが大好きすぎるわたしにとって
脂質の多いケーキやクリームは避ければ
適度なスイーツはOK![](/image/emoji/106.gif)
ということが分かったのは
すごく価値のあることでした![](/image/emoji/135.gif) ![](/image/emoji/135.gif)
ということで
わたしがダイエットできたのは
プロティンダイエットシリーズ![](/image/emoji/pd.gif)
(今回はドリンクタイプ![](/image/emoji/26.gif) )
と
遺伝子検査を受けてのアドバイス遵守![](/image/emoji/11.gif)
だと思っています![](/image/emoji/88.gif) ![](/image/emoji/108.gif) ![](/image/emoji/108.gif)
あとは彼もダイエットをしていて
横でカロリーたっぷりのおいしそうなもの![](/image/emoji/13.gif) ![](/image/emoji/108.gif)
や素敵なお菓子たち![](/image/emoji/cake.gif) ![](/image/emoji/mini_hart.gif)
を食べたりしないでいてくれたり、
わたしのダイエットにも協力的![](/image/emoji/11.gif)
というのも大事なポイントでした![](/image/emoji/106.gif)
いくら自分ががんばっても
近くにいるひとにつられて
カロリーオーバー してしまうことって
絶対ありますもの![](/image/emoji/93.gif) ![](/image/emoji/113.gif)
……という感じですが
これからまだ5キロくらいは落としていきたいですので
ひきつづき などにお世話になりながら
ダイエットを成功させていきたいです![](/image/emoji/11.gif) ![](/image/emoji/11.gif) ![](/image/emoji/weight.gif) ![](/image/emoji/11.gif) ![](/image/emoji/11.gif)
がんばりましょう〜![](/image/emoji/105.gif) ![](/image/emoji/88.gif) ![](/image/emoji/41.gif) ![](/image/emoji/91.gif) ![](/image/emoji/93.gif) ![](/image/emoji/105.gif)
![](http://www.dhc.co.jp/goods/0/40020_S.jpg) |
DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット |
DHCは遺伝子レベルからあなたの健康と美をサポートします |
¥5,250→¥4,700 (税込) |
商品番号:40020 |
キャンペーン〆切日: 2012年08月08日 |
|
21:10 | この記事のURL
|
純生はちみつロールケーキ [2012年06月08日(金)] |
はちみつ って聞くからに
からだにやさしくって
とろりとおいしい
黄金のイメージが浮かびますね![](/image/emoji/04.gif)
最近のおやつは
おいしそうなお菓子を
眺めるだけ![](/image/emoji/208.gif) ![](/image/emoji/mini_hart.gif)
が定着しつつある
きょうこのごろ![](/image/emoji/41.gif) ![](/image/emoji/113.gif)
すてきなケーキをみつけました![](/image/emoji/11.gif) ![](/image/emoji/108.gif)
岡山ローザンヌ製![](/image/emoji/108.gif)
純生はちみつロールケーキ![](/image/emoji/cake.gif) ![](/image/emoji/108.gif)
久しく食べていない
たまごいろの
ぐるぐるケーキ〜![](/image/emoji/cake.gif) ![](/image/emoji/105.gif)
おいしそうです〜![](/image/emoji/93.gif) ![](/image/emoji/10.gif) ![](/image/emoji/10.gif)
小さく添えられた
金色のはちみつを
はちみつたっぷりの生地に回しかける
その贅沢![](/image/emoji/mini_hart.gif) ![](/image/emoji/mini_hart.gif)
素敵なロールケーキです![](/image/emoji/11.gif) ![](/image/emoji/105.gif)
![](http://www.dhc.co.jp/goods/2/2_S.jpg) |
マイルドソープ |
肌がつっぱらない「うるおい」と「洗浄力」のソープ |
¥1,550 (税込) |
商品番号:2 |
|
15:21 | この記事のURL
|
米はある、菜をどうしよう [2012年06月08日(金)] |
時代小説も良く読む彼に借りて
居眠り剣法磐音シリーズ を
何巻も読んでいます![](/image/emoji/88.gif) ![](/image/emoji/105.gif)
赤鬼奉行シリーズ![](/image/emoji/17.gif)
とかもそうなのですが
なにげないのに妙においしそうなものが
出てくるので
それが食べたくなってしまうのが
ちょっと困るのです![](/image/emoji/41.gif) ![](/image/emoji/113.gif)
先日わたしがまんまと買う羽目になった
金鍔だの薄皮まんじゅうだの
葛餅だのの和菓子![](/image/emoji/105.gif)
もさることながら
具だくさんのうどんに蜆の握り飯![](/image/emoji/70.gif) ![](/image/emoji/108.gif)
だとか地蔵親分の打ちたて蕎麦切りだとか
素朴なようで
ぜったいおいしいはず
と蜆は食べられないくせに![](/image/emoji/ase.gif)
思ってしまったりするのです![](/image/emoji/135.gif) ![](/image/emoji/135.gif)
この主人公の磐音さんは
年老いた猫が縁側で居眠りをするような構えも持つ
かなり手練れの剣客なのですが
おそらく30手前で若いのもあって
食べることにも目がありません![](/image/emoji/17.gif)
だいたい夕餉の支度を思案するころになると
米はまだある![](/image/emoji/68.gif)
しかし問題は菜をどうするかだ![](/image/emoji/13.gif) ![](/image/emoji/108.gif)
と真剣に考える、
その「菜」を悩むシーンが
1巻に1回ぐらいは出てきて
読むたびになんだか可笑しくなってしまいます![](/image/emoji/41.gif) ![](/image/emoji/105.gif)
ごはんが大好きなわたしは
こどもの頃から
お醤油だけ とかお塩とのりで とか
おかずがなくても
ぜんぜんごはんを食べられてしまうので
おかずを心配するっていうことが
あまりないので
磐音さんはおもしろいなあ![](/image/emoji/105.gif) ![](/image/emoji/105.gif)
と思ってしまうのです![](/image/emoji/135.gif)
ただ、彼もおかずがないと
ごはんを食べられないらしいので
ちょっとした調味料でもごはんが食べられてしまう
わたしのほうがレアなのでしょうか![](/image/emoji/88.gif) ![](/image/emoji/113.gif) ![](/image/emoji/09.gif)
大のお気に入りの
発芽玄米&十四雑穀で炊いたごはんは
お塩と海苔でたべるのが
いちばんお米の味を楽しめて
ひじょうに美味![](/image/emoji/crown.gif) ![](/image/emoji/108.gif) だったりするので
レアでも良いのです![](/image/emoji/mini_hart.gif) ![](/image/emoji/68.gif) ![](/image/emoji/mini_hart.gif)
![](http://www.dhc.co.jp/goods/6/2136_S.jpg) |
発芽玄米 |
発芽玄米パワーで天然ギャバが白米の約10倍 |
¥390 (税込) |
商品番号:2136 |
|
14:11 | この記事のURL
|
|
|