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ざらざらとさよなら| いっそチキンごろごろカレー |
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最近の夜ごはんのお供は のりとかお塩  とかたまご  とかお味噌汁とかどちらかというと簡素なものだったので ゆうべはしっかり食べたい   でも カロリーは抑えたい  と思いまして おうちにあったダイエットサポートミールの中で いちばんカロリーが低かった  スパイシーカレーにしました    甘口舌のわたしにとって このスパイシーカレーは スパイスが本格的な奥深さを感じさせてくれて ぴりっと辛いのが ぽかぽか効果もあって 大好きなサポートミールです   しめじやじゃがいもの食感も充分に楽しめますし なんといっても 鶏肉がものすごくたっぷりと煮込まれているので よく噛んで食べていると 食事の充足感が とても深く得られます   「チキンごろごろカレー 」って改名しても 良いくらい  と個人的には思っています  
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| 15:08 | この記事のURL |
| お魚かかえて走る走る |
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きのう買った なんの変哲もないにんじんを レンジで蒸して食べてみましたら 予想外にとっても甘くって おいしかったので 今日のお昼のお散歩で にんじんを買っておくことにしました 水曜セールでいろいろなものが リーズナブルになっていて 漬け魚だとか 今夜食べたい煎り豆腐の材料だとか にんじん以外にも めいっぱい買ってきてしまいました  わたしの大事なダイエット食材である 大根も買ったのですが これがひとの足位のボリュウムの 立派なもので かなり重たかったのです  ですが お魚を品定めしたり  買うかどうか迷ってみたり  いろいろしているうちに 時間がなくなってしまい 帰りはたっぷりのお魚と 立派すぎるだいこんを抱えて 小走りすることに  きょうはまだ 涼しいほうでしたから良かったですが それでも汗をかくくらい暑くなりました 
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| 13:15 | この記事のURL |
| リアル目標に変更 |
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わたしが 遺伝子検査ダイエット対策キットの結果を受け取ったのが ５／１２なのですが おすすめの筋トレをして 脂質を控えて 途中から対応型サプリも摂って  ５／１３〜６／１３の１か月で落ちた体重は ２．９キロ  でした 遺伝子検査しなくっても  と本格的な運動 などをして食べすぎたりしなければ １か月で３キロ弱って 普通に落ちるものかもしれませんが、 ダイエットグラフの３６５日タブで ご覧いただけますとおり、 遺伝子検査をやる前のわたしは 体重が減っても一瞬で戻って １か月で１００グラムも落とせない  なんてことがぜんぜんありましたので これって 大幅なダイエット的進歩なのです とはいえ、週末だとか ホーソン効果を起こしてくれる彼と 夜ごはんが別  のときとかに食べすぎてしまう悪い癖は 治りきっていなくて不安ですので ダイエットグラフの目標体重を引き下げるかどうか 迷っていたのですが、 意識を高くもつためにも 今の設定より２キロ減らした わたしの現時点での 本来の目標体重に再設定しました  今朝の体重からあと１．７キロ減量できれば あらたな目標達成です がんばりましょう
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