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壁。。。
From  ママだけどバレエにハマってい..    [更新:07/09/15]
４７ｋｇ台になったのもつかの間。また４８．０を数日キープ。 停滞期なのか、生理が近いのか。 多分、食事量がすくないので便秘しているせいかもしれない。 のでフォースリン買ってみました。 今のところ何の効き目もないです←当たり前 楽しみです☆そういえば、叶美... [さらに読む]
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ダイエットとランニング
From  41歳オヤジダイエット＋目指せ..    [更新:07/09/13]
今月はとりあえず半月終わって故障もなく、淡々と100km走行突破してます。 仕事やりながら走るのってイガイに結構難しくて、時間を作るのが大変です。 僕は早朝走ってますが、今月の様に仕事が忙しいと睡眠不足になりがちなんですよね・・・ 実は今日も下北沢にて徹夜... [さらに読む]
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遊び心
From  41歳オヤジダイエット＋目指せ..    [更新:07/08/23]
今日は仕事で麻布十番と南麻布と比較的近距離な現場へ２件行って参りました。 麻布十番には現場の休憩に使ったり近くを通りかかるとトイレを借りたりする公園があるんですが、今日久々にこの公園に立ち寄ると面白いモノを見つけました♪ 花壇の本当に目立たない所... [さらに読む]
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やっと復帰っぽい
From  41歳オヤジダイエット＋目指せ..    [更新:07/08/22]
昨日も少しだけ走ったのだけど、やっと復帰ぽいムードになってきました。 ５時から１時間２分で9kmという超ゆっくりランニングで朝日を浴びながら、じんわりと身体の中心から汗が出ていくイメージで気持ちよく走れました まだまだ完全復帰では無いし多少左膝の違和感も... [さらに読む]
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久々の更新
From  41歳オヤジダイエット＋目指せ..    [更新:07/08/20]
何と８月９日に朝10km走ってから、またもや膝痛で走れず、お盆休みも、息子二人と清里の近くのコテージで、大阪の友達と合流してキャンプしてきたのですが、ここでも楽しみにしていたトレイルランも出来ずに凹んで居てズルズルと来てしまいました・・・ その後１７日には... [さらに読む]
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サプリでダイエット
From  ☆DHCでキレイになろう☆    [更新:07/08/14]
ダイエットを始めて１０ヶ月経つ。 フォースリーンとαリポ酸とスゥイングステッパーを毎日２０分踏んで やってみました。 ２ヶ月目から徐々に体重・体脂肪が減り始めた。 今では－６．５㎏（＾。＾） 洋服もサイズダウン。今ではオシャレが大好きになりました。 これから... [さらに読む]
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体重へった。
From  ひめこの姫化計画。    [更新:07/08/09]
そういえば、この前、ひめこ健康診断があったの。 この日のために2ヶ月、フォースリーンをせっせと毎日飲んでいました これは　お腹がゆるくなったりして　あんまり体には良くないのかな？とは思うのですが　減るんですよ、体重 ひめこの体重のピークが59ｋｇだったの... [さらに読む]
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夏疲れ
From  41歳オヤジダイエット＋目指せ..    [更新:07/08/03]
暑さに負けずに毎朝10kmのLSDをしているせいか、さすがに疲れが出てきました・・・ いつも帰ってきて冷水シャワーを浴びると「気持ちいい～」って思うのですが、なぜだか今日は「疲れた～」ってなっちゃいました・・・・ 仕事も忙しくて睡眠が充分に取れて無いからでし... [さらに読む]
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秘密兵器
From  41歳オヤジダイエット＋目指せ..    [更新:07/07/30]
一昨日は結局呑み会になってしまい、終電で帰宅しちゃったのですが、昨日は６時に起きて１時間１５分かけて着地の時のかかとに意識を集中して超ゆっくりランで10km走りました。 故障明けなので、やはり故障が一番気になるので、足の軸を意識しながら走るわけです。 ただ... [さらに読む]
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やっと復帰
From  41歳オヤジダイエット＋目指せ..    [更新:07/07/28]
今朝からやっとの事で復帰しました。 ５時から１時間３分かけて9.6km走ってきました♪ まだ95%程度の復調なのですが、膝に痛みは無いのでこの程度の距離なら全く問題無いでしょう。 今日から携帯電話を使ったＧＰＳで走った所と距離が解るアディダスのＧＰＳランで走っ... [さらに読む]
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