今日からまた
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ここしばらく、怪我をしたこともあったりで
５月から始めた、今話題沸騰中の「ビリーズブートキャンプ」も休んでた私。
怪我の具合も落ち着いてきたこともあり、ようやく再開の気持ちに（笑）
そこで・・・・
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フォースリーン
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ちょっと太ったけど・・
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キャンディさんの予想通り、昨晩は１１時に撃沈して爆睡しました
あっという間の睡眠でしたが、気持ちよく４時半に起きて10kmを1時間で走ってきました。
左膝がまた悪化っぽいので３０分、アイシングしながら、朝食食べて、実はもう会社にいます。
これから、赤坂、六...
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フォースリーン
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ビリー入隊拒否。
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今朝はいつも通り５時４５分に出てルーティンＬＳＤ＋ビルドアップの予定でしたが、またもや左の膝に少しだけ違和感があったので、ゆっくりといつもより1km多い9kmのＬＳＤを１時間、時速9kmで走ってきました。
アイシングをシッカリしたので、今のところ膝に痛みはあり...
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フォースリーン
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ダイエットピーク
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今日は気分を変えて、変化をつけた走り方してみました。
いつもの8km+いつもの公園内の学校の校庭でビルドアップ走を６周してきました。
校庭一周がどのくらいの距離があるのか解らないので、合計の距離は不明ですが、これを５０分で走ったので、いつもよりは、かなり速...
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フォースリーン
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VAAM+フォースリーン
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今朝は４時に起きて、ちょっと早すぎたのでVAAM飲んで再び３０分だけ寝る。
４時半に再びベルが鳴ったんだけど、今度は眠りが深くなったみたいで、起きるのがちょっと苦痛でした。
人間はやはり無理矢理起きるより、自然に目覚めた時に起きるのが一番良いみたいでありま...
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フォースリーン
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早朝LSD
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前回故障しちゃったコース、青梅街道〜五日市街道〜善福寺川緑道〜環７〜妙法寺〜蚕糸の森公園周回〜自宅と２時間のLSDトレーニングしてきました。
距離はおそらく１８キロくらいでしょうか？？
後で計ってみましょう。
今朝は４時に起きちゃったので４時１５分に自宅...
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フォースリーン
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若返る
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そういえば今日からタイトルを「４１歳（再）オヤジダイエット」から「４１歳オヤジダイエット＋目指せフルマラソン」にしました
長くてすんません
昨日はお通夜やら何やらですっかり忘れていましたが、僕の誕生日でした。
僕も家族もすっかり忘れていました
ですから...
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フォースリーン
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安物買いの銭失い
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今朝もルーティンランで8kmです。
今朝はすっごく調子良かったですね。重さも感じなかったし、8kmを５５分のゆっくりランでしたが、復帰してからはじめて、汗をかく気持ちよさがにじみ出てきた感じであります。
シャワー浴びて、朝食しながら、２０分のアイシングも効い...
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フォースリーン
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今朝の体重
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今朝の体重 ５８．５０キロ
体脂肪 ２８．３％
内臓脂肪レベル ５．０
骨量 ２．５キロ
基礎代謝 １２３５ｋｃｌ
体内年齢 ３２歳
筋肉量 ３９．４５キロ
朝からの話です
フォースリーンを、時々飲んでいたのですが、
飲めば毎日快調なので最近は...
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フォースリーン
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とりあえず走ってみた
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いやー、昨晩から「明日は走る」と決めてました。
まだ完治という感じではなかったけど、このままでいることの方が精神衛生上良くないという判断でした。
４時４５分に目覚ましをセットしましたが、嬉しくて４時半に起きちゃったので、入念にストレッチして５時ちょっと...
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フォースリーン
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