11月ラスト
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こんにちは
もう１１月も終わりですね。
昨日は病院デー。
上のは２，３日前から頭痛が治らず
仕事を抜けて病院へ。。
MRIを撮ってもらったけど
脳はどうもなかったみたい。。
一応頭痛止めの頓服やらで様子見ですが
まだスッキリせず・・・
一応仕事には今日行ったけど...
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健康
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暑い夏に持っててよかったブラ
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毎日毎日、暑いですねーー
子ども関係の用事で、夏休みも学校に出向く機会が多いですが、
クーラーや扇風機のない教室は、蒸し風呂のようです
小一時間居ただけで、全身あせびっしょり・・・。
ブラのパッドまでぐっしょりで、気持ち悪い
そんなわけで、最近のお気に...
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健康
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ブロッコリースプラウトの洗い方といいとこ
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ブロッコリースプラウトが好きで
よく買うんですが・・・
実は私、
今までスポンジ部分をカット
してからボールの中で洗ってました
でも
そうすると、ざるに入れて
水切りすると
全部種の皮が取り切れず
手でスプラウトを拾うと
全部スプラウトが拾いきれず...
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健康
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体調を整えよう
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こんばんは
ずいぶん涼しくなりましたね。
てか やっと秋よねぇ〜
急に冷えたら
旦那が早速風邪引きやがった
おいおいおーーい！
今週は岸くんに逢える週なんだよぉ
大事な大事な週なんだよぉ〜
なんで風邪引く？
もぉ
嫌がらせか？
マスクさせて
こっちもマスクす...
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健康
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RP走 5km_20160217
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相変わらず、臀部が痛いまま・・・
本日の走行：RP走・5km。
天白川緑地・3kmコース（1.6往復）
01km: 5' 15"
02km: 5' 20"
03km: 5' 26"
04km: 5' 27"
05km: 5' 18"
合計: 26' 48"
平均: 5' 21"
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健康
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20km 持久走
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お尻の筋肉？が痛くて、やる気なし。
本日の走行：持久走・20km。
天白川緑地・3kmコース（7往復）
01km: 5' 18"
02km: 5' 22"
03km: 5' 36”
04km: 5' 39"
05km: 5' 25"
06km: 5' 40"
07km: 5' 46"
08km: 5' 41"
09km: 5' 52"
10km: 5' 54"
11km: 5' 46"
給水
12km: 5'...
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健康
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RP走 5km
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5kmなので、JOGのつもりで、流しながらのRP走をしていたら、苦しくなる。
呼吸を足のピッチに合わせたら、楽になった。２拍子。
右足、左足で息を吸い込み、
右足、左足で息を吐き出す。
本日の走行：RP走・5km。
天白川緑地・3kmコース（1.6往復）
01km: 4' 57"
02km: ...
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健康
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持久走15km
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12km過ぎから、ハンガーノック気味に。
メチャクチャ辛かった。
久しぶりの長距離タイム計測で、水分補給をすっかり忘れていた。
本日の走行：持久走・15km。
天白川緑地・3kmコース（5往復）
01km: 5' 09"
02km: 5' 14"
03km: 5' 24"
04km: 5' 31"
05km: 5' 27"
06km:...
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健康
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ワコール・ジェネレーター
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膝の痛みが気になり、初めてコンプレッション・タイツを履いてみた。
定番？の「ワコールCW-Xジェネレーター」
今日の5kmでは、特に痛みは出なかった。
タイツのせいなのか、走り方のせいなのか判断はつかない。
走り自体も、特に軽快感や体が楽になったとは感じられなか...
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健康
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サプリ摂取したら書き込みます。
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