ココロノトビラ・デトックス〜うつ病と生きる〜

今日は約1週間ぶりのホットヨガに行ってきました
ヨガに行くと無心になって、自分だけに集中できるので、心が乱れた時こそ、行くべきだと思っています
とはいえ、行くのが面倒な時もあるし、継続するのもちょっと悩んではいるのですが
でも、自分で始めてことだし、体だけではなく、心にもいいと思っているので続けたい


今日の先生は、初めて行った時から何度も受けた事のある先生
モモ姉、1番のお気に入りの先生です
っていっても、女性の先生ですよ
「自分の心と体と向き合っていきましょう」って始める前に言ってました
実際、何か考え事をしながらポーズを取ると、なかなかバランスが上手く取れなかったり、体の伸びが悪かったりします
なので、今日は本当に無になってきました


先日、ヨガ記事を書いた時に、ヨガの時に飲むお水を紹介しました
全くうまく紹介できなかったので、今日はそのリベンジ
お水の名前が「ミネラル還元水素水」です
宮城県鳴子温泉郷の温泉水から生まれた、全国的にも珍しいミネラル飲料水
地下600ｍから汲み上げた高温の源泉をセラミックで純度化させ、さらにミネラル還元を行ったミネラルウォーターだそうです
説明だけ見ると、やっぱり1本250円なのかもって思います
飲んでいても、飲みやすいし、お肌がつるつるになるのはこのせいなのかなとも思います


今日は今のところ体が痛くないので、明日がちょっと怖いモモ姉でした

３週間ぶりは、やっぱりツライよ
今日は、ホットヨガへ行ってきました
昨日書いたとおり、久しぶりのレッスンだったので、体は硬くなってるわ、呼吸法もままならないわ、ポーズがとれなくなってるわ、体力はもたないわの散々な結果に終わりました
今日の先生は初めて受ける方（女性）でしたが、レッスンの前に「人のを見て焦りを感じず、自分は自分で頑張っていきましょう！」とおっしゃってくださったので、９０分間リタイアすることなく、頑張る事ができました

さて、今日のモモ姉、体重変化ですが・・・ヨガ前43.6kg→ヨガ後42.6kg！！
なんと、ビックリモモ姉やりました
体重1kg減でございます
すご〜いこんなに減ったの初めてです
頑張ってよかったぁ
でもまぁ、さっき夕食たらふく食べましたけどね
って、意味無いじゃん
さて、モモ姉の通うビクラムヨガでは、写真のミネラルウォーターが販売されています
これ1ℓで1本250円もします
なぜにこんなに高いのかと申しますと、宮城県（だったと思う）の温泉水をアルカリ還元させたものなんです
簡単に言えば、飲む温泉ってところでしょうか。
モモ姉はいつも、タオルとレンタルするので全部込みで300円なんです。
節約を考えれば、タオルは自宅から持参して、ドラックストア等で安いミネラルウォーターを買う、という手もありますが、どうもこのお水が気になっていて、今のところレンタルしてるんです
気になっているというのは、ヨガのスタジオの室温が高いのでもの凄く汗をかくのですが、シャワーの後、帰宅してもお肌スベスベになるんです
それって、もしかして、このお水の効果もあるんじゃないかと思っているんですよね・・・
今度先生に聞いてみようかしら

今のところ筋肉痛とか、体のは張りはあまり感じていませんが（えっ、年？）明日になれば、多分方の辺りとか張ってくると思います（やっぱり、年？）
でも、モモ姉最近この痛みが気持ちいい〜のです（えっ、アブナイ？）
だから、ホットヨガ、もうしばらやめられません

明日は、ホットヨガのレッスンを予約しました
ですが・・・正直、モモ姉不安です
原因不明の首の痛みと、生理がありましたので約３週間ぶりのレッスンになります
体がついていくのか、今からとても心配です
９０分耐えられるかしら・・・でも、回数券あと３回分残っているし、期限4/27までだし
行けば行ったで、体もスッキリするだろうし、汗を大量にかくせいか、お肌もスベスベになるので、凸気分で帰ってこれることは予想がつく
何より、自分でやりたくて始めた事を、中途半端なまま止めてしまうのはシャクだし
よ〜し！これは行くっきゃないでしょう

月曜日のレッスンを受けるのは初めてなので、どんな先生なのかちょっぴり気になります
（まぁ、上半身裸のメンズの先生じゃなければいいんですけど（笑）←詳細は、カテゴリ「ホットヨガ」でお楽しみくださいませ）

てなわけで、明日帰ったらレポいれまぁ〜す

今日も無事９０分間のホットヨガをこなす事ができました
「体調は毎日違います。今日できるあなたのベストを尽くしましょう！」ってのがビクラムヨガを始める前に必ず言われる事。
無理は禁物ケガの元です。
確かにモモ姉自信、全快できたポーズが今日は難しかったり、またその逆もあります
だいぶ筋肉が張ってきましたが、明日になるともっと痛みを感じるでしょう
でも最近はちょっと痛いくらいが気持ちいいと思うようになりました。
まさに「痛気持ちいい」
最近自分がＭなのかも・・・と思ってしまいます（笑）

さて、今日の担当はメンズのインストラクター。
ちょっと・・・と思うけど、基本自分に集中なので大丈夫
でも1つだけ気になる事が・・・先生！お願いですからレッスンの時は上半身裸はやめて下さいっ！！
これだけはイヤだ
なので木曜１５時のレッスンはもう行かないでおこうと思うモモ姉でした

おはようございます
今日は１５時からヨガレッスン
今日で何回目になるんだろう・・・

モモ姉の通うヨガスタジオは、回数券式であいてる限りは好きな日の好きな時間に予約して行くので、毎週何曜日の何時と決め付けが無い分通いやすい
気分転換と社旗復帰に向けての体力回復、うつ病のリハビリ感覚で通ってます
こんな風に「一人で地下鉄に乗って何かをしにいく」事ができるまで、だいぶ時間がかかった。
ヨガでかく汗と一緒にうつも流れていってくれないかななんて思う今日この頃でした

モモ姉は今年の２月からビクラムヨガというホットヨガを始めました
このビクラムヨガは、ビクラム氏が考案したヨガで室温４０℃・湿度５０％のスタジオの中で、９０分間で２６のポーズをとるものです。
ハッキリ言って雪国育ちのモモ姉には熱い
んで、もの凄い汗をかく

でも終わった後の爽快感と何よりお肌がスベスベになるので気に入ってます
明日はヨガの日
体調整えて頑張るぞっ