愛娘犬チャミー10歳の毎日＆可愛い 綺麗な 美味しいもの
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来年の母の日には♪| 来年の母の日には♪ |
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 今まで、お花・お菓子・化粧品 など贈って来たけど 来年からは サプリ  にしようかなぁ〜 と思ったり。母、自分で手軽に店頭で買える他メーカーの コンドロイチンとか飲んでいるようだけど ＤＨＣの含有量と品質は抜群だからねぇ〜 昨日、『はなまるマーケット』今年も美味！アジの季節到来 より ≪DHA・EPAは、2010年に厚生労働省の食事摂取基準も 追加された栄養素。 というのも、1日の摂取量1gに対してどの世代も 基準量に達していないというのが現状. ＜DHA EPA＞ ・メタボリックシンドロームに効果的 DHA→悪玉コレステロールが低下 ＋新しく脳の神経細胞を作る力があり、 認知症予防に効果的 ≫ ４月のキャンペーンから私が飲み始めたDHA EPA  魚メニュー多い実家ではあるけど、母にも薦めたいな♪ チャミ用に病院で求めた【DERMA-３】 DHA73ｍｇ EPA110ｍｇ が、倍の大きさある還元型のためピンで刺してー と与えにくかったので 私のDHA EPA を毎日交互にあげることに♪ (自己責任にて) さて、父の日はど〜しよっかなぁ〜 
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| ストレス脳→リラックス脳♪家庭の医学 |
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5/15『たけしのみんなの家庭の医学』 
でもやっていたけど、 香り のリラックス効果って大きいんだよね☆ 他の情報番組でも、五感の中で嗅覚が最もダイレクトに 脳に働きかけるって におい の重要性解説 しているし、 自分もすごくにおいに敏感で〜 
検証データを見たらメカニズムもよくわかる〜！
音楽では、好きな曲＜モーツァルト 
ってひところ言われてたけど 最近はどうなんだろ？ 香り は、好きなものが一番らしいのね♪ ＤＨＣビューティバスパウダー 
ローズ・ゆず・森林の香り ３種揃って とっても癒されてるわん 
撮影：ぷぅちゃんママ 
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| ☆運命共同体☆ |
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  たぶん、１日の内 ２２時間ぐらい 一緒の空間にいる だから、私の外出が減って太ると チャミも体重増えやすくなるし  私が  夜更かし→昼まで寝ちゃう サイクルになると チャミも朝ねむいねむい 旅行から戻った翌日４(金)〜６(日) 午後まで寝る生活していたので 昨日 月曜 せっかく朝、アンディーくんとお散歩だったのに チャミ眠そうで…… おめめしょぼしょぼ   逢う前に撮った画像 見事にどれも目をつぶってる  私が生活サイクル乱れ過ぎないよう気をつけないと チャミの健康にほんと良くない  気を付けなくちゃ
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| もっと抗酸化力を！→健康美肌♪ |
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 スモークサーモンとパプリカのサラダ様々な病気予防・アンチエイジングのために 抗酸化作用のある 食品・サプリメント 積極的に摂りたーい 『はなまるマーケット』 27(金)美白 ホワイトニング最前線 の復習  詳細は後回しにして ズバリ ≪ ＜美白対策＞ “酸化”と“糖化”に気を付けろ！ → 酸化はバナナとコーヒーで防げ！ → 糖化は食べる順番とシナモンで防げ！ ≫ ※糖化 ：糖とたんぱく質が結合すること これによりAGEsという老化物質が 作り出される。 食物繊維の多い野菜・海藻などから 食べ始めると、血糖値の上昇が抑えられる って今や常識だけどね つい、熱々のご飯や お肉 に お箸伸びちゃうときあるから気を付けよっと 解説 と 抗酸化物質&食品 のまとめは 続きを読む... へ
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| ﾉﾝｱﾙｺｰﾙカクテルって…ガリガリくんｘワインだって！ |
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| 見送り出迎え桜達＆花に囲まれて |
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マンションの花たち 駐車場横、敷地の際にあり 普段人が立ち入らない場所にあるので 根を踏まれることもなく 静かに咲き誇っている  玄関ポーチからも見えるので 出掛ける時 見送られ 帰宅時 迎えてくれる   立派になって来たよ  花もこんなにたくさん付いて頼もしいわん       お出掛けの画像整理 結構目が疲れるけど 〔ブルーベリー〕＆〔ルテイン〕で 頑張ってる〜
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| 冬の突然死、人もペットも絶対避けたい！ |
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今日の『はなまるマーケット』とくまるコーナーでも 扱っていたけど  ≪突然死の中でも狭心症や心筋梗塞などの心疾患は、 全体の約7割とダントツの1位。 12月から急激に増え始め、3月までが最も死亡者数が 増える時期。≫ パパ、しっかり読んでおいてね 人の場合は、 ≪胸痛 胸を締め付けるようなキューっとした痛み  心臓の周辺が痛くなる ・下あごや歯の痛み ・左肩、左上腕部、左わきの下の痛み ・背中の痛み ・胃の周りの痛み≫ など症状のサインを見逃さないよう注意  風呂場→使用前に温める トイレ→上着をはおる で、温度差を少なくする で予防したいね    心臓マッサージの簡単な復習も出来た  わんちゃんのことは続きを読む へ
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| おしも系トラブル原因わかった♪ |
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７〜８年前から気になっていた頻尿 サプリを飲んだり 腰回りまで丈のある上着を着たり 冬は、ボトムのポケットにカイロを貼ったり  色々対策講じてきた。 原因については 漠然と 加齢による 膀胱周辺の機能低下  って考えていたけど  「人に言えない悩みを解消！骨盤底筋群」 ↑ 私はブログにまで書いてるけど  これ見て、 これだーー と納得。そいやぁ 昨年末には Ｉｂｏ-Ｚｉ も経験 おしも機能全般に危機感を抱いた ≪骨盤底筋群とは・・・ 骨盤の底にあり、骨盤内にある子宮や膀胱、腸などの 臓器を下から受け止めるように支えている筋肉。 お腹に力が入った時に臓器が下がるのを防いでいる。 加齢や出産、体重の増加、生活習慣によって骨盤底筋 が衰えてしまうと、下から支える力が弱まり、 頻尿や尿漏れ、便秘などの不調を引き起こす。≫ この筋肉エクササイズで元気回復してあげないとー  ケア商品に頼るばかりでなく、 自分の力でサポートしないとね
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