ﾊﾟﾊﾟﾏﾏﾁｬﾐｰとｻﾘｰのＤＨＣ

パパに車を出してもらい、12：30〜12：40　枠で参加した
【ダクタリ動物病院京都医療センター×free stitchチャリティ撮影会】☆
和やかな笑顔で対応下さるスッタフの方々にサリー甘えさせて頂き、
上手にモデル体験？♪♪も出来て楽しかったね☆
(参加賞など詳細記事はデータ画像と一緒に後日に♪)


遅い朝ごはんをがっつり食べてしまったパパ……
ランチ　ヒレステーキセットのお肉シェア＆単品アイスコーヒーだけ。
ステーキ屋さんと違い油が少ないので、とっても食べやすく
フランス料理のコースお肉のように柔らかくとっても美味しい！！
サラダ・パン・アイスコーヒー　それからサリーのおやつも
いつも美味しくで最高だよね☆☆☆

＊画像：お店ＨＰより＊ http://daktari.info/hsup/bruschetta.html






食後の屋上ドッグラン、今日は貸切状態だったよ♪
サリーはお友だちも一緒の方が楽しそうかも☆
ダクタリの先生がアドバイス下さるように、私たちだけの時は
おもちゃで遊べるようになるといいね☆

♪幸せ痩せ♪
サリーお迎え前の面会あたりから、外出が増えて
キチキチだった裏フリースボトムに少し余裕が出始め
お迎え後のケンネルコフ通院　→　パピー教室
で、合い物ボトムが履けるように☆

冬ウエストのままだと春ボトムが履けないのだけど、
毎年春先からお散歩やお出掛けが増えて少し体重が落ちる♪

今年はこれからお散歩もレッスンも多くなるので
もう少し痩せれらるかも知れないなぁ〜☆

甘いお菓子や好きな物食べていても、
夜フルーツジュース飲んでも
今は痩せられる日々で幸せかも♪

でもでも、たとえ太る一方でも
チャミがいてくれた日々はやっぱり幸せだった☆

スーパーのスイーツコーナーでかぼちゃデザート♪♪
　ハロウィン限定厚切りかぼちゃロールケーキ　246kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロピア

厚切りかなぁ？？　たぶん規格はないよね　ハハッ


　濃厚かぼちゃプリン　魔法のカラメルソース付き　179kcal
　　　　　　　　　アンジュール(ロピア　販売者と同じ)
こっちの方が好みだった♪　カロリー抑え目な割にカラメルも
美味しかったし(少しだけにしておいたけど)

関根さん＆愛菜ちゃんの　行ってみヨーカドーＣＭの
ハロウィン楽しそうでいいわん☆

くまもんの熊本ラーメン　さっぱりとんこつスープ
美味しかった〜☆

熊本産トマト　ピューレ使用の焼きそば
ソースはいいけど、常温保存の麺はイマイチかな



カップ麺としてはカロリー低め、エースコックの小エビ店そば
小海老天とつゆが美味しい☆
だから　小海老天がしっかりパッケージに！


試しに買ってみた　日清庵の小海老天そば　は、
パッケージで押している通り麺が美味しかった♪

お団子より日持ちするので、少しずつ楽しめるよう
買ってみた♪　可愛くて美味しかった☆


昨日のスキンシップタイム画像の残り

今日は、パパ京都上がりで帰宅早かったので
19時過ぎには一緒に夕食摂れた♪

私は後から食べ始め、パパが食べ終えたところで
ＰＣ開いて食べながら書いてる。
30回噛んで食べるのにはこれがいいんだよねぇ〜♪
ＴＶ観ながらより私には合ってるみたい☆

冷凍チキンナゲット　の温め　
揚げる　＞　オーブントースター　＞電子レンジ
の順の美味しさだけど　レンジでも
　『リード　ヘルシークッキングペーパー』
使うと　脂が落ちてべっとりせず比較的美味しい♪

パパは、トマケチャ派　だけど
私は　もろみ酢＋国産ゆず果汁(無添加)＋醤油＋和がらし
の　すっぱー！サッパリ　つゆ　を少〜し　つけるのが
最近の定番☆

それから、もろみ酢＋おいしいお酢＋ゆず果汁＋醤油
ブレンドの　柑橘系ポン酢　＞　市販ポン酢
なぁ〜のだわん★

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	DHCもろみ酢
	クエン酸、アミノ酸を主成分とする健康ドリンク

アンディーくんお母さんに頂いた
岡山県　美星町のピオーネ★素敵な町からありがとう♪♪
１回　１房の２〜３分の１ずつ頂くペースで


夕飯は、往復1時半あれば入って来れらる場所からチョイス
　＊びっくりドンキー＊　ころころステーキ
サラダ　お味噌汁　お肉をしっかり食べたら
(しかも　パパにちょいあげ)
御飯はお皿の２割でお腹一杯に！


主治医が見つかる診療所　は毎回録画してチェック
少し日にちを空けＨＰを見て復習☆

ＤＩＴ(=Diet Induced Thermogenesis)値を上げる
≪渡辺式代謝アップ法
(1) １口につき３０回噛む
　噛む事で、唾液や胃液の分泌を促し、代謝が上がる。
　たくさん噛む事で、満腹中枢が刺激され、
　食事の量も減らせる。≫
は御馴染みで

≪(2) 肉・卵・チーズ・中心の食事で炭水化物を控える
　 タンパク質は、炭水化物の約５倍、消化によって
　エネルギーが消費される。
　肉・卵・チーズは、筋肉を作るミネラルや脂質が豊富な為、
　代謝を上げるには効果的。≫

は、姫野先生もいつも提唱なさっていて
具体的に　「炭水化物の約５倍」というデータ＆成功者
体験談もあって改めて強化する気持ちになれたよ♪

やってくれるねぇー！期待を裏切らないよ
　＊丸永製菓＊
≪溶岩プレートでじっくり焼き上げた
鹿児島県種子島産　安納芋使用
濃厚なおいしさをそのままに
風味豊かなこだわりの逸品≫

焼き芋味を薄いチョコレートでコーティング★
これなら　おならの心配ないかしらん？♪
65ml　157kcal　1日１甘厳守で☆



ＭＯＷ　美味しくて好きなんだけど　ＭＯＷ３は、
≪国産の乳製品、砂糖、卵黄、だけで作りました。
乳化剤　安定剤　香料　着色料不使用≫で
高原の牧場で食べる♪ミルクたっぷりのソフトクリームみたぁい！！
70ml　122kcalもうれしいサイズ☆