日々悪戦苦闘する芸術家の浮き沈みを薀蓄で飾ってもっともらしくお伝えします．よろしくね。 |
| メタボとQ10 |
2008年4月からいよいよメタボ検診  が厚生労働省の提案で施行されました。特集しているニュースを見ながらｧ'`,､'`,､なんて笑っていたら  、『腹囲85cm』なんて数字が目に入りハ・・・、ハチジュウゴ  ？ そんなくぁwせdrftgyふじこlp・・・まぁ、ちょっと最近、どうもメタボ由来らしき病み気味なちょっと見過ごせないかもしれない悩ましい症状（？）もあり、 やはり運動   ですな！と思い、アスリートな生活を送る為の（イメージ）トレーニングを進める（つもりの）毎日です。 と、わざとらしくていかにもフィクションっぽいけど何気に実はノンフィクションな背景を述べまして、調べてみました・・・。 （サボリ気味でも）効率良くメタボ解消  できないかな～、なんて思いながら。今月のスポーツ栄養学のジャーナルに、コエンザイムQ10摂取が有酸素運動及び無酸素運動のパフォーマンスに好影響をもたらす、というデータが米国の研究グループから報告されていました。 (J Int Soc Sports Nutr. 2008 Mar 4;5(1):8) 研究では、普段から有酸素運動をしている男女22名   と（まるで私のような）運動不足な男女19名を対象に14日間続けて1日2回100ｍｇのコエンザイムQ10とプラシーボ（Q10無しのサプリ）を摂取  してもらい、等速性膝伸展持久力テストなどの筋力テスト 、及び血中と筋中のコエンザイムQ10濃度などが測定されています。その結果、コエンザイムQ10の血中濃度が摂取に伴い上昇  し、同様に筋中における濃度においても上昇が見られました。 この際に、最大酸素摂取量（VO2max）や喚起闘値（AT: Anaerobic threshold）などの運動強度に関わる数値に有意差は認められていません。 一方で、普段から運動している人 と運動不足な人 の双方において、コエンザイムQ10の摂取により疲弊するまで持続する際の運動時間は増える傾向が見られた とのことでした。また、運動中及び運動直後での血中の３つの酸化ストレスマーカー測定結果  において、コエンザイムQ10摂取のグループに上昇が見られました。 （少し分かりにくい結果ですが、これは脂質の代謝向上による一時的な上昇に起因していると考えられるとのことです。）以上のデータから、コエンザイムQ10は血中だけでなく筋肉へも速やかに補給  され、代謝の向上によるエクソサイズ・パフォーマンスの向上が期待できる可能性が示唆されます。・・・、とまぁ端的にかいつまんで言うと、コエンザイムQ10は筋肉を増強する効果は無く、代謝向上により効率よく運動 による脂肪燃焼 を助けてくれる燃料補助剤 という所ですかね。確かに代謝は年齢と供に低下  すると言われていますし、実際に年々痩せにくくなっているような気も。。。 ちなみに別のグループがこの報告の4週間バージョン（今回の報告は14日間）でも同様の結果が得られている報告が2005年にありました。（今回、なぜ2週間にしたんだろう？と思いながら、きっと僕のように長続きしない人の為に短い期間に設定してくれたのだろう・・・、と。） 取り合えず、買うところから始めようかな、と （何事もまず第1歩 から）。 |
| 09:27 | この記事のURL | |
| プラチナホワイトベースメークシリーズ新登場 |
こんにちは。お久しぶりです  前回の登場から1年以上も経ってしまいました。化粧品開発担当者のキャプテンルージュこと船長  です。キャプテンルージュ号は、時々思わぬ横波（トラブル）を受けて座礁しそうになりますが、順調に化粧品航海を続けております  では、本日の航海に行きましょうか。 キタ━━（━（━(-( ( (ﾟ∀ﾟ) ) )-）━）━） ━━ !!!!! プラチナホワイトベースメークシリーズ新登場!!!!! 「ちょっと～、ＤＨＣのファンデにはもうＱ１０ベースメークシリーズとローズビューティシリーズがあるでしょう？？」 と思ってしまったそこのあなた。Ｎｏｎ，Ｎｏｎ．まずは一度お試し下さい。  高温多湿の夏 を乗り切るための、ＤＨＣならではの発想と技術のつまった進化型ファンデーションです。ポイントはこちら ① 明るく輝く肌をつくる“プラチナホワイト・メークアップテクノロジー” ② 紫外線から肌を守る高いUVカット効果とDHCならではのスキンケア発想 ③ なめらかにのびて圧迫感ゼロ！ライトフィーリング処方 ④ くずれない・くすまない・うつらない。ロングラスティングテクノロジー 詳しくは↓ http://top.dhc.co.jp/shop/skin/pt_lswhite/index.html 実際にこの商品の良さをお試しいただきたいのですが、まずは皆様に成り代わりまして、船長 が使用した感想を実況中継にてお送り致します。 ステップ１ ＤＨＣ ラスティングホワイト カラーベース「えぇーっと、まずよく振って、、カチカチ、、手に取ってから顔に伸ばす。 ぬおおぉぉぉぉー、よく伸びますねぇぇぇぇ。 これだけ紫外線防御効果が高いのに、モッタリした感じはなく、みずみずしくて、 カバー力があり、化粧下地としてとても優秀  です。」ステップ２ ＤＨＣ ラスティングホワイト パウダリーファンデーション「なになに？ＳＰＦ４０／ＰＡ+++！ パウダリーでこんなに高いとは・・・笑っちゃうくらい高くてうれしい限り  ですな。で、触ってみると、、、、ふわふわ・さらさら だぁー！なめらかに広がって、かるーい感じ  が心地よいです。」そして数時間後・・・・ 「ええぇぇっ！ あぶらとり紙で顔をおさえてみると、付いてくる皮脂の量  が今日は少ないぞっ。崩れてないってことね。 化粧直しの回数も少なくて済む  し、ぐうたら船長にはもってこいのシリーズだぁ！」あっ、使ってみたくなっちゃいましたか？ 使っちゃってください 今年から、春夏はこのファンデで決～まりっ |
| 09:29 | この記事のURL | |
| ヘアスタイリングを科学的に説明すると・・・ |
ヘアスタイリング とは、シャンプー後の濡れた髪を乾かしながらヘアスタイルを作る作業を言いますが上手にスタイリングするコツ をお教えします。＊ 「上手に」 とは： ①短時間で出来ること 、 ②いつも同じように出来ること です。 ヘアスタイルが上手く決まったり 、決まらなかったりした経験は、誰でもあるでしょう。その原因は、手抜きは論外ですが、髪の中の水分  の状態にあります。少しだけ科学的に説明 しましょう。（科学的というのは、同じことを同じ条件でやれば、同じ結果になるということで、再現性を意味します。「いつも同じように出来る」ためには、科学的な理解が必要だからです。） ヘアスタイリングとは、タンパク質（髪）の結合の中で、 「水素結合」 というものを利用しています。 水素結合は、水が来る（濡れる）と外れて  、水が飛ぶ（乾く）と結びつき ます。シャンプーすると水素結合が外れた状態で、髪は柔らかく、伸びた状態になります。それをドライヤー等で乾かすと再結合 しますが、その際に、髪がどのような状態にあったかで形が決まります。即ち、小さなカーラーに巻きつければ、くるんとしたカールに、大きなカーラーに巻けばゆるやかなカールになります。この場合、カーラーは  「鋳型」 の役割を果たしている訳です。ブロー仕上げ の場合も同じで、ブラシの台の上に乗っている状態で形が決まります。①短時間で仕上げるには・・・ 髪にくせがつく（水素結合が再結合する）のは、乾き切る瞬間 です。ですから、髪が湿った状態からくせを付ける作業をしても意味がありません先ず、髪全体を半分位乾いた（半乾）状態まで、乾かします。その後、くせ付けの作業を行いましょう。 髪は、密集した根元付近は乾き難く、自由に動ける毛先部分は乾き易くなっています。上手に乾かすには 先ず、髪の根元付近を乾かしましょう。 その際、ボリュームが出易い人 は、髪の上方向からドライヤーの風を当てて、根元の立ち上がりを抑え 、ボリュームの出難い人は髪の根元を持ち上げるようにして乾かします。その後、髪の方向付けや毛先のカールを作って行きます②いつも同じように仕上げるには・・・ いつも同じ位の半乾の状態から、くせ付けを始めましょう。 くせ毛混じりの人は、乾かし過ぎると（仕上げのスタートが遅れると）くせが出て来てしまって、ボリュームが出て しまいます。髪が太い人も同じ傾向にあります。一方、髪が細い人は、乾かし過ぎると（仕上げのスタートが遅れると）、髪の根元が寝てしまい  、ボリュームが出ません。いつも同じように仕上げるには、乾かし過ぎないこと、そして、いつも同じ位の半乾の状態からくせ付けすることです。 髪質（くせの程度、髪の太さ、傷み具合等）は、人それぞれ異なります  から、繰り返しスタイリングしていく中で、自分で掴み取って下さい。 DHCのヘアフォームやヘアスプレーは、くせ付けが終わった後に使用して、「髪の流れやカールを強調 したり、キープします」。＊ヘアスタイリング：水素結合の結び換えでくせを付けること  |
| 09:18 | この記事のURL | |
| ためないすすめ其の３ |
私事ですが先日 「睡眠改善インストラクター」という資格を取得しました！これから少しずつ睡眠  についてお役に立てる情報を発信 していこうと思っていますのでよろしくお願いいたします。さて突然ですが質問です。 「あなたは睡眠障害をおもちですか？」 …こうお聞きすると首を横に振る人が多いという経験があります。 では質問の仕方を変えて。 「以下の項目にあなたは当てはまりますか？」 ① 寝たいのになかなか寝付けない ② 布団に入るがまわりの音や光が気になって寝付けない ③ 夜何度か目が覚める ④ 夜中トイレに起きて眠れない ⑤ 朝早く目が覚める ⑥ 起床時、ぐっすり眠れた気がしない ⑦ 朝、起きたい時間に起きるのが困難 いかがですか？ １つでもあればあなたは「睡眠障害」をお持ちなのです！ なんだか「障害」というととても大それたことに聞こえてしまいますが  このような事柄を睡眠障害と称します。 それらの多くは「病気」が原因ではなくちょっとした工夫で解消 できますのでご安心を！睡眠障害には ・ 入眠障害（①②） ・ 中途覚醒（③④） ・ 早期覚醒（⑤） ・ 熟眠障害（⑥⑦） の４つがあり日本人の５人に１人が「睡眠」に関して悩み があるといわれています。ストレスによって生じる症状の１つに「睡眠障害」があります。 ストレスと関連する場合「入眠障害」を訴える率がもっとも多く、適切なストレス対処 を毎日行えば、防げることが少なくないようです。正直、私自身も大きなストレスから４つの「睡眠障害」を経験 したことがあります。ストレスをためないよう、ストレスを上手にコントロール するよう自分なりに工夫できるようになるといつしか「睡眠障害」も軽く なりました。日々の小さなストレスをためないよう 自分なりのストレス発散方法  や工夫は大切ですね。また「年齢」は睡眠にとって大きく影響してきます。 睡眠の特徴を理解し、ちょっとした工夫で睡眠の質を上げる ことも可能です。今後は睡眠の役割と睡眠障害を改善するちょっとした工夫、 また睡眠を取り巻く実態、研究報告などをご報告 していきますのでご参考にしてください。 |
| 09:44 | この記事のURL | |
| 「頭の体操」 |
脳トレが流行り始めたのはいつからでしょうか  今では脳トレのゲームがいっぱい発売されていて、 DSだったり携帯だったりiPodを使って、 歩きながら脳トレしている方もいるようですね。 でも、本買ったり、DS買ったりするのがめんどーいってあなた！ そんなあなたにおすすめの道具の要らない脳トレがありますよ！ それは…  世界のナベアツになることでーす(ババーン！)彼の有名なネタのように、3の倍数と3の付く数字だけアホになってみてください。 脳トレになること間違いなし！ 「いち、に、さぁんっ！、し、ご、ろぉくっ！、・・・」って一桁は結構余裕。 でもでもぉ、二桁になってちょっと考え出すと…、 ほ～ら、だんだんむづかしくなってきた。でも、そんなのよゆーってあなた。 続きまして、↓にもレッツトライ！ ・ ３の倍数と３が付く数字のときにアホになって、 さらに５の倍数のときに  犬っぽくなる・ ３の倍数と３が付く数字のときにアホになって、 さらに５の倍数のときにナルシスト になる・ ３の倍数と３の付く数字のときにアホになって、 さらに８の倍数のときに気持ち良くなる ・ ３の倍数と３が付く数字のときにアホになって、 さらに８の倍数のときにものすごく  疲れるこっそり縮こまってやるより、 みんなの前で大きな声でやってみた方が いろんな(どんな？)トレーニングになって良いかもですよ！ これであなたの脳もスッキリ！ これで頭のアンチエイジングーはばっちりです。 |
| 13:05 | この記事のURL | |
| オススメのワケ |
「DHCフォースリーンスタイリッシュボディ」 前回は、中身の話はゼロでした  （汗）ということで、 今回は成分について紹介します 「スタイリッシュボディ」にピッタリの成分 を集めました。もちろん、ボディケアとして実績のある成分を独自に評価して選択。 ヒマラヤンラズベリーエキス、カフェイン、 マロニエエキス、クェルセチン誘導体、などなど。 これら成分は、「フォースリーン(R)」との相性も抜群 ！です気になる部分に使って頂きたい組み合わせなのです。 さらに、美容成分として オリーブバージンオイル、オリーブスクワラン、 ビサボロール、などなど。 リラックスしながらお使い頂きたいことから、 フレッシュなシトラスミントの香りもプラス。 この商品、「美容液」となっているのにもワケがあります。 ヒマラヤンラズベリーエキスやマロニエエキスなどの成分は、 スキンケア美容液に使われる お肌にうれしい美容成分でもあるのです。これらの成分を贅沢に使っているからこそ、「美容液」なのです。 ボディも美しく、健康に！です。 力説 ！！してしまいましたが、ボディ以外への使用については想定しておりませんので、 ご使用にならないで下さい。それでは  |
| 12:00 | この記事のURL | |
| DHCフォースリーンスタイリッシュボディ新発売 |
| DHCフォースリーンスタイリッシュボディ新発売 です！ ご好評頂いておりますサプリメントの「  フォースリーン」をボディケア用の美容液にしちゃいました といっても、サプリメントを砕いて入れた訳じゃありません（笑） 化粧品用に特別に用意した「 フォースリーン(R)」を惜しげもなくドーンと使ってみました。 で、本日は、効果的な使い方の一つを紹介しちゃいます 何といっても、体の代謝が高まっているお風呂上り が一番！マッサージしながら薄くのばすように塗りこみます スーッとのびていく感じが気持ちイイ！ しっとりなのに、服がベタベタと張り付いたりしません。 やさしいベールでお肌の乾燥を防ぎ、持続性も抜群なのです。DHCだからできるボディアイテムとしてオススメ  です！お試しは、  今がチャンスです！7月9日までは、34%OFF 2,500円！！！ |
| 10:52 | この記事のURL | |
| “七色の恋？もろい熱愛？” |
| 先日の連休に、国営昭和記念公園に行ってきました お目当ては、  アイスランドポピーです。少々見頃を過ぎている との情報でしたが十分見ごたえがありました。私が行った日は、  みどりの日で入園無料でした。敷地内はとても広く、レンタサイクルを借りたいくらいでしたが、徒歩でゆっくりまわってみました。 天候も良く 、家族連れやカップルでにぎわっていました。原っぱ やスポーツエリア、レストラン もあり、一日楽しめる場所でした。さて、お目当てのアイスランドポピーはこれです。  シベリア地方を中心に自生する花です 主に黄色やオレンジ色の暖かい花色です （国営昭和記念公園ホームページより）  花言葉は諸説ありますが、 もろい熱愛、慰め、忍耐、気高い精神、七色の恋 だそうです。 18世紀、北極探検隊によりシベリアで発見されたそうです。 寒さに強い植物で、そこから忍耐なんていう花言葉がついたのでしょうか。 七色の恋は様々な色の花を咲かせることからついたそうです。 そこから発展してもろい熱愛なのでしょうかね？ |
| 08:57 | この記事のURL | |
| 頑張れサガン鳥栖 ＆ スポーツしませんか。 |
皆様こんにちは 蹴球人  です。Ｊリーグ開幕し早2ヶ月が経ちましたが、 我がひいきのチームは絶好調で気分最高 です。今年はＷ杯予選、北京オリンピックと蹴球人にはたまらない１年になりそうです。 が、なんともっと凄いこと。 ＤＨＣがサガン鳥栖のユニホームスポンサーになりました 。サガン鳥栖はまだＪ１にあがったことはありませんが、若くて期待のもてるチームです。 サガン鳥栖のＪ１昇格に向け皆さんも一緒に応援して下さいネ。 今年はＪ１だけでなく、Ｊ２からも目が離せません。 ということで、またまたサッカー に明け暮れそうな１年です。ところで蹴球人は見るだけでなく、毎週、草野球ならぬ、 草サッカー を楽しんでいます。ちょっと歳いった方々（世間ではオジさん？）とプレーしているのですが 最近、１０代、２０代の若者も集まってきて、今や老体にムチ打って、 死に物狂いの草サッカーになっています。 でも、運動不足解消＆ストレス発散には最高です。 そしてサッカーのあとは即シャワー。 DHCスカルプクレンジングシャンプー＆モイストコンディショナーで すっきりさっぱりしっとりです。 さらに、筋肉痛緩和＆予防にDHCハップ剤各種、 さらにさらに関節痛緩和＆予防にDHC各種サプリメント を使ってケア＆リフレッシュしています。 （うわー、DHC商品一杯だー ）これから、スポーツには最適のシーズンです。 皆さんもおもいっきり汗を流して、 そのあとはDHC商品でケア＆リフレッシュなどは如何でしょうか。 ではまた。 （５/13まで、DHCスカルプクレンジングシャンプー＆モイストコンディショナー詰替え キャンペーン中です。皆さんも是非お試しください。） |
| 15:56 | この記事のURL | |
| ランのお話 |
恒例の『世界らん展日本大賞2008」が2月23日から3月２日まで東京ドームで開催されたので、今年も観に行ってきました 出品数も増えて 年々豪華になってきたと感じてはいましたが今年も会場は圧倒される規模で何と約3000種、100000株の展示がされていたそうです それと毎回思うことは、この開催時期に標準を合わせ、バランス良くキチンと花を咲かせる  出展者の思いと努力は並大抵のものではないと、ただただ感心しますもともとランのふるさとは熱帯と亜熱帯 で、アジア、アフリカ、アメリカの熱帯雨林が三大生息地ですランの種類は2万以上とも報告されていますが、植物の中でも最も種類が多く、全植物の約1割を占めていると言われています  また、ランは違う属の間でも雑種が容易にできると言う点からも遺伝的な時間の隔たりが少なく、属や種として分化してからも時間が短い、即ち、地球上に現れてまだ新しいと考えられています ランは地上に最も遅く現れた植物なんですね  その証拠に地球上の快適に生育できるすみかは、すでに他の植物に占領されて、生育できるところは木の幹や枝の上、湿地、岩、木々の日陰といった他の植物が好まない過酷な環境しか残って無かったんです そういった場所でも生き延びる術を得るために、今も形や生育の仕組みを少しずつ変えて過酷な条件に耐えているのです 一般にラン（蘭）というとすごく高価で栽培も難しいイメージがありますが 、先に述べたように違う属の間でも雑種が容易にできるということもあり、20数年前にバイオ増殖のメリクロンという技術が出来てからは様々な交雑種が生まれ、多量に分身が作られるようになりましたそのお陰で、最近では寒さにも強い新種も数多く生まれ 、手軽に安価に入手できるようになりましたそれと以外と思うかも分かりませんが、もともとランは一部を除いて香りはあまり強くありません  しかし、高度な交配技術の発達により、様々な香りを持つ放つランの新種が続々と登場してきました 蘭愛好家の求めるものが、色や姿のみならず、香りの良さも視野に入れて栽培していると感じました。 お蔭様で、毎年新しいランの香りに出会うことができ、これも楽しみの一つになりました 異なった香りの種または属を交配し、新たな香りを造る、まさに天然の調香技術で、この世に二つとないオリジナルの新しい香りがこれからもどんどん創造されるものと思わず期待していまいます  ＊ちなみにランには交雑種を登記する国際的な戸籍簿（Sander’s List of Orchid）があり、制作者が交配して花が咲いたら、登録申請し、過去に同じものがなければ受理され、新種として登録できます。これについては長くなるので、またの機会に紹介したいと思います。 そんなこともあり、ここ数年、ランの栽培に挑戦していますが、結構容易に咲かせることができます。 ちなみに写真①は我が家で20年以上も毎年咲き続けているシンピジュームです。 写真②は昨年開催された時に購入したカトレア（個体名：Lc. Oreglade’s Grand “Y.C Beauty”）ですが、今年も見事に咲き始めました  是非、皆さんも挑戦してみてください ①  ②  |
| 16:57 | この記事のURL | |
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雑学 (9)
