第二研究所ブログ

ここ3年くらい、歳とともに体調が崩れやすくなり 、また、太りやすくなっていること を実感している毎日です。

そんなわけで健康に気を遣うようになってきた私が実践していることを3つご紹介したいと思います。


�@野菜を採るよう心がける。

意識しないと不足してしまいがちな野菜ですが、調理しなくても食べられるトマトやきゅうりならば、朝時間のないときでもすぐに食べられるので便利ですよ。
不足していると感じたときにはDHCの『パーフェクト野菜』などのサプリで補います。


�Aお菓子のまとめ買いをしない。

私はお菓子が大好きなので、近くにあるとついつい全部食べてしまいます。
ポテトチップなどのしょっぱいお菓子とチョコなどの甘いお菓子を交互に食べていると、気づいたときには1袋と1箱が空になっている（）��、 なんてことがよくありました。
こんなことを防止するため、その時に食べる分（チロルチョコ、小袋のポテトチップなど）だけ買うようにしています。
健康的 にも経済的 にもよいです。


�B運動をする。

バレエをやっている人の姿勢のよさや優雅な動きに憧れて、5ヶ月前から始めました。
　だんだん周りの方の動きについていけるようになる嬉しさと、体を動かすことの気持ちよさがあって楽しいですよ。


やはり健康の基本は、きちんとした食事と適度な運動。
その上で、不足しがちなものをサプリで補うようにして、体調を管理していきたいと思います。