第二研究所ブログ

先日、年甲斐もなくオシャレなんぞ決め込もうかと思い立ち、パンツなんぞを見に行ったわけです。

気に入ったパンツを発見し｢いざ試着！！｣と鼻息荒げて試着室
へ・・・

そこで待っていたのは、ウエストとボタンとの壮絶なる戦い！！
結果は・・・
圧勝です・・・・私のウエスト の・・・・

「あ〜、これが最近はやりのメタボね。

　　　　　　　　　流行の最先端ジャン、私。

　　　　　　　　　オシャレなパンツなんて必要なかったジャン」 っと、

試着室の鏡に映った自分に優しく語りかけ 手ぶらで帰宅。

しかし帰宅後、そっとメジャーで計測・・・
　　　　　　　　　88cm・・・ノォ〜〜〜！！
増えてる、増えまくってます。

八八なんて末広がりでいいじゃない、なんて言ってる場合じゃございません。
　　　　　確実に脂肪だけが増えております。
　　　　　肥満は生活習慣病の元であります。

厚生労働省が行なった統計によると平成17年の日本人の死因の
　　　第1位は、悪性腫瘍で32.5万人、
　　　第2位は、心疾患17.3万人、
　　　第3位は、脳血管疾患13.3万人
という結果になっています。

以前は加齢による疾患と考えられていたために、「成人病」と呼ばれていましたが、現在は生活習慣の乱れから起こる「生活習慣病」と呼ばれています。

生活習慣病とされるものには、動脈硬化、高血圧、高脂血症、糖尿病、心筋梗塞などがありますが、

加齢や遺伝性などの要素とともに、 食事、睡眠といった生活リズムの乱れ、運動不足、過労、ストレスなどが大きな引き金とされています。

また、食生活や生活環境が大きく関係しているという観点では、がんも生活習慣病ということが言えるでしょう。

まずは身近な食生活から改善を・・・っということで現状把握をしてみましょう。

　　　　□　1日の食事回数が決まっていない

　　　　□　朝食は食べないことが多い

　　　　□　食事のつど、満腹になるまで食べてしまう

　　　　□　22時以降に夕食や夜食を食べる

　　　　□　毎日ように間食する習慣がある

　　　　□　休憩時間には、お茶よりコーヒーやジュースを飲むことが多い

　　　　□　食事は外食やコンビニ弁当が多い

　　　　□　食事はひとりで食べることが多い

　　　　□　インスタント食品や濃い味つけのものが好きだ

　　　　□　野菜料理はどちらかというと苦手だ

　　　　□　魚料理より肉料理が好きだ

　　　　□　早食いの傾向がある

いかがでしょう。チェックした項目の数が多いほど、生活習慣病にかかる確率が高いということになります。
あなたはいくつチェックがつきましたか？

ちなみに 私フルコンプリート達成 です･･･。

前途多難でありますが、食生活の改善、適度な運動、そして上手なサプリメントの利用の3連コンボで次回皆様にお会いする時には クビレ自慢 でもさせて頂こうかと思う所存でございます。