第二研究所ブログ

こんにちは

便秘に悩む人は多いと思いますが、皆さんどのように解消されていますか
かくいうわたしも長らく便秘に悩まされておりました
幼き頃から、毎日お通じがあった記憶はございません
お年頃になった頃には2週間出ないことはざらにあり、
やっと出たかと思えば「えっ、これだけ？？？」って感じで、
2週間分の食べかすはどこへ消えたのやら・・・と言う日々でした
その頃にはすっかり市販の便秘薬の常習者になっておりました。

そんなある日、いつものように就寝前に最大服用量の2倍量服用しましたが
これまたいつものようにわたしの腸はびくりともしません
昨夜便秘薬を服用した事などすっかり忘れかけていた午後の講義中でした
これまでに経験したことのない腹痛と吐き気に教われました
隣に座っていた友人が、わたしの顔色が尋常でないことに気づいてくれ、
医務室へ連れて行ってくれました
その日限り、便秘薬を服用することはきっぱり止めました

さてさて、前置きがずいぶん長くなってしまいましたが、
そんなわたしの二の舞にならないよう、最近わたしが知った
市販の便秘薬の種類についてお話したいと思います

便秘にも二種類のタイプがあるらしく、
�@腸が緩んでしまった弛緩性と、
�A逆にストレスなどによって腸が縮んでしまった痙攣(ストレス)性の便秘です。

この違いを知らずに、間違った便秘薬を選んでしまうと大変なことになるようです
とくにストレス性便秘に刺激性便秘薬を与えることはさらに腸を痙攣させ、
お腹を痛くさせるだけですから禁忌とされています。

�@弛緩性の便秘には：
　　腸を刺激してぜん動運動を起こす
　 刺激性便秘薬（生薬系を含む）が適しています。
�A痙攣性の便秘には：
　　マグネシウムイオンの働きによって硬い便に水分を与え
　 やわらかくする塩類性便秘薬がよいようです。

まず、自分の便秘のタイプを知り、それに合った便秘薬を選びましょう




しかし当時のわたしにこんな知識はなく、
“便秘にいい”と言われるものはなんでも試しましたが、
何か解消法を見つけられたわけでもなく、歳月は過ぎ、
二十歳をいくらか過ぎて『ニキビ』と言えなくなった頃からは
口周りから首にかけて吹き出物が
これはかなり厄介でしたね

またまた歳月は流れ、そんなこんなでわたしも三十路になりました
ある日、夢を実現させようと、ひとっ飛び

それまで、言っても社会人ですから多少のストレスは感じておりましたが、
そんなにひどかったとは気づいておりませんでした。
ストレスフリーって凄いですよ
何がすごいって、毎日お通じがあるんです
それもきちんとバナナ2本分

わたしの幼稚園からの友人は幼き頃から快便で、
トイレから戻って必ず言うコメントは「今日もしっかりバナナ3本分」でした。
「普通は2本だろ」と思いながらも、
バナナ1本分すら出たことのないわたしには想像できないことでした

それが・・・。なんにもしていないのに。
どちらかと言えば海外の食事でバランスも取れてないはずなのに・・・。
人生30年にして初めての経験でした
帰国後はなんとかこの好調を維持しようと努力し、
毎日バナナ2本分とはいかないまでも、週に4回くらいはなんとかって感じです

そんな今日この頃のわたしの救世主をご紹介します
毎日食べれば文句なしですが、2日ぐらい出なくて、
お腹が張りつらくなってきたときに効果覿面です

�@納豆
�Aめかぶ
�Bひじき（生）

この3つを混ぜるだけ
夕飯に食べれば、寝る頃には腸がぐるぐる動き出し、翌朝にはスッキリ
ただし、誰にでも効果があるわけではないようです
もともとは母親が友人から教えてもらったのですが、
一緒に試したわたしには効果抜群でしたが、母にはあまり効果が無かったようです

でも、試しにやってみてください体にいいものばかりですし

みなさんにも便秘薬に頼らずとも快腸な日々が1日でも早く訪れますように