☆カッコ可愛いママ☆･･･を目指して・・・。

ダイエット検証中のはずなのに・・・

全然触れてなかった、この話題





先月は、体調不良もあり（いいわけ？？）ダイエット検証の

ビキャクサイズは前半で終了　　ダメぢゃん

後半戦は、もっぱら筋トレです。

こっちのがね、合ってるのよ、性分に




で、もっぱら行っていたのが、腹筋

いろんなバージョンで。

オーソドックス？なものはもちろん、

ひねり腹筋や、横腹筋？？（横向きの状態での腹筋）

に加え、ヒップアップ体操。→これこれ

お風呂上りのコロコロアザにはご注意（笑）

あと、肝心なのが、

常に腹筋に力を入れて生活すること。

これが結構難しい

まぁ、気付いた時に、出来るだけ、って感じで




それで、１ヶ月でウエスト−１�aたった・・・。

へそ周りは−０．５�a

まぁ、ちょっとでも効果があっただけ良しとしよう




今月は、脚痩せも頑張ろう

産後のピーク時より４�aも増えてしまったお尻は＋３�a