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| 産後の体重管理 |
| 名前 | ぼりん |
| 年齢 | 38歳 |
| 家族構成 | ダンナ35歳・長男ぴょんすけ2歳・愛犬エル子5歳 |
| 体重管理 | ビリーズブートキャンプと健康食で
１５７㎝ ４８㎏を目指します。
食べるの好き、お酒大好き
たまには食事制限取り入れながら
基本食べて運動
ビリーで体鍛えます
ビリー開始時 57.2㎏
ウエスト75㎝→64㎝
3/31 50.6kg 最低値更新
3.20より禁酒ダイエット開始
目標達成するまで続ける？
◆4/17 妊娠発覚◆
禁酒から断酒へ
ビリーもお休み
葉酸と鉄分の摂取に心がける
サプリだけじゃなく食事も
♂ 予定日は12/14 ♂
妊娠前 51.5㎏
3ヶ月(5/ 4) 51.6㎏ (+0.1)
4ヶ月(6/ 1) 52.6㎏ (+1.1)
5ヶ月(6/29) 53.0㎏(+1.5)
6ヶ月(7/27) 54.1㎏(+2.6)
7ヶ月(8/24) 55.1㎏(+3.6)
8ヶ月(9/21) 56.8㎏(+5.3)
9ヶ月(10/19)57.3㎏(+5.8)
10ヵ月(11/16)58.7㎏(+7.2)
出産日(12/5)58.5㎏(+7.0)
妊娠中に増加した体重7.0㎏
産後2ヵ月弱で妊娠前体重に戻る。 |
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