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産後の体重管理 |
名前 | ぼりん |
年齢 | 36歳 |
家族構成 | ダンナ33歳・長男ぴょんすけ0ヵ月・愛犬エル子3歳 |
体重管理 | ビリーズブートキャンプと健康食で
157p 48sを目指します。
食べるの好き、お酒大好き
たまには食事制限取り入れながら
基本食べて運動
ビリーで体鍛えます
ビリー開始時 57.2s
ウエスト75p→64p
3/31 50.6kg 最低値更新
3.20より禁酒ダイエット開始
目標達成するまで続ける?
◆4/17 妊娠発覚◆
禁酒から断酒へ
ビリーもお休み
葉酸と鉄分の摂取に心がける
サプリだけじゃなく食事も
♂ 予定日は12/14 ♂
妊娠前 51.5s
3ヶ月(5/ 4) 51.6s (+0.1)
4ヶ月(6/ 1) 52.6s (+1.1)
5ヶ月(6/29) 53.0s(+1.5)
6ヶ月(7/27) 54.1s(+2.6)
7ヶ月(8/24) 55.1s(+3.6)
8ヶ月(9/21) 56.8s(+5.3)
9ヶ月(10/19)57.3s(+5.8)
10ヵ月(11/16)58.7s(+7.2)
出産日(12/5)58.5s(+7.0)
妊娠中に増加した体重7.0s
産後2ヵ月弱で妊娠前体重に戻る。 |
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