体重54キロ＆体脂肪率30％、DHCでダイエットできるか!?

仕事が忙しいやら暇やらずいぶん波があるのと、
マンネリしてきたせいか、なんだかやる気が感じられない。
そろそろ新しい職場を探そうかな〜と考えながら
ダーリンと本屋さんに。

二人とも本が好きなので、よく一緒に本屋に入り浸ります（＾＾）

狭い部屋に本が溢れて困るのですが、
ま、好きだから仕方ないか。

気分が前向きにならないのに、このままぢゃいけない、なんて考えで居る時は、私は結構本に手が出るのです。それもあんまりビジネスには関係の無いものが多い（笑）。落ち込んだときに入り込む長野まゆみさんの小説然り、ちょっとした気分転換なんでしょうね。
摩訶不思議なおどろおどろしいものが結構好きですが、夏の文庫本フェアーは『怖い本』がおおいので楽しいです。

都市伝説なんかよりは民俗学的な『犬憑き・狐憑き』とか妖怪、人間同士の暗い部分といったものを書いているのが結構好き。こういった小説って、文章が美しい人が多い気がします。
文庫本を５冊ほど購入して、満足ボタンが押されたので早速帰宅＆読書開始。

本を読むのが苦痛という方がいらっしゃいますが、私は本が好きでよかったな〜と思います。手のひらサイズの、600円程度のもので、こんなに色々な感情を引き出してくれたり、感動したり寒心したりさせてくれるものって、あんまり無いです（＾＾）

私は霊感がほとんど無いのでおどろおどろしい作品が平気でいるのですが、どうやらダーリンは私より霊感が強く、なんとなく感じたりするらしいので『わざわざ小説でそんなものを読む気が知れない』とおっしゃってます。ちなみにダーリンはＳＦ（古典からライトノベルまでなんでも読みますね〜）とか、ヒーロー物といった未来に向けて明るいものが好きなようです。根っこのところの性格の違いがこういう趣向に現れるんですね。
本棚を他人に見せるのが恥ずかしい、という意見もなんとなくうなずけたり。

久々に読書をちゃんと（？）すると、自分の読書スピードが著しく落ちていることに気がつきました。「これはいかん！」ということで、しばらく、１週間に１冊は必ず読破する！というクセをつけようと思います。簡単なものも、難解なものも、とにかく１週間で読破！
とか言いながらジョイスのフィネガンスウェイクとかはちゃっかり買わずに居たのですが（笑）

ダイエットを始めてから、色々なことに「やる気」がおきてきたのは良いことかも（＾＾）

プチデト断食開始から２４時間！

バテるかな、と思いましたが今のところ体調はすこぶる良いです（＾＾）
通便も通常通り。これはフォースリーンのおかげかな。

会社での空腹感はミネラルウォーターでごまかしていますが、
それもなんとなく落ち着いてきた感じがします。
しかし、こうなってくるとお昼のプロティンダイエットがとっても楽しみ。
あの満腹感が早く欲しいと思う午前中なのです（笑）

ちなみに、今日は、マンゴー味です。
おなかいっぱいになってちょっと幸せ

プチデト断食するぞ！と決意したものの、
なんだかバタバタしていて
急いで家に帰って掃除したりお風呂の準備したりしているうちに、いつもどおり夕飯を２人分作って、食べ終わってから気が付くわたし。

きょうからプチ断食するんぢゃん！！！
わすれてた〜〜〜〜

そんなわけで
正式には本日、２２日に昼から開始となりました。。。

ああ、私ってバカ。

今回はダーリンにも宣言して、うっかりご飯を一緒に食べないようにしました。
葛湯も多めに作って冷蔵庫に入れてきたし♪

昨日の夕飯はプロテインダイエットとデザートの葛湯のみ。
さすがに今は空腹です。
でも、これを乗り越えると今度は空腹がちょっとした快感に変わるから不思議。

あとは夏バテしないように気をつけないとね。
幸い、来週半ばまでは曇り空が続くと天気予報で言っていたので
ぢりぢりとうだるような暑さにはならないだろうと思っています。
後は週末の水泳だな〜。

倒れないように、程ほどの生活を心がけようと決意。
（決意するのに『程ほど』というのも微妙ですが）

さあ、気持ちをリセットしてがんばろう。

胃にあまりやさしくないかな、という思いと、どうにも空腹時に自分の息が胃から上がってきたコーヒー臭がするため、しばし、コーヒー断ちをすることにしてみました。

ついでなので、今から、まさに本日の正午からプチデト断食を開始です。
（週末の方が良いかと思ったら、週末はダーリンとお出かけするので逆に難しかった）

プロティンダイエットとミネラルウォーターと葛湯だけで3日間すごしてみようかと。
葛湯は黒蜜を足してもＯＫなので、甘いものに飢えたら何とかなるかな、、、

当然お酒とお茶関係もＮＧです。
（週末また飲み会の予感。。。）

金曜のお昼まで、ちゃんと続けることが出来るかな〜。
うまくリセットできて、胃の調子も良くなると良いのですが。

夏バテ対策の第二段として、
栄養を付けたら今度は体力もつけないと！ということで
ダーリンとプールに行ってきました。

優雅にフィットネスに入会して、、、、とか考えたりもしたのですが、どうにもまだ続くかどうかに自身がもてなかったため、とにかく安価に始めて続いたらフィットネスも考えよう、ということに。
最寄り駅から近い、中学校の温水プールが２時間４００円という格安料金で一般開放されていたので、まずは手始めにここから。

平泳ぎで２５ｍ×１２本
ビート版を使ってぱちゃぱちゃと２５ｍ×８本
歩き専用のコーナーで５００ｍ水中歩行

というメニューでした。

久しぶりのちゃんとした運動に、なかなか清清しい疲れも伴い
これは帰ったら昼寝ならぬ夕寝だな、と思っていたのに私もダーリンも一向に眠くならない。

思っていたより、じぶんって若いかもしれない！と思ったのもつかの間。
次の日に持越しでした（がっかり）。

筋肉痛とか、痛い子とは何も無いのですが
疲労感を持ち越しているおかげで
眠いこと、眠いこと。も〜〜〜つらすぎます。

一日早いですが、ダーリンとうなぎを食べに行ってきました。といっても、出かけたついでに早めの夕飯にしようか、という話になって「そういえばそろそろ土用丑の日だね」→「うなぎでも食べようか」という軽いノリです。
２人してちょっと夏バテ気味だったこともあり「ちょっと精の付くものを」という思いもアリ。

ま、軽〜く思いついたので、そんなにお高いところでもなく、リーズナブルな「宇奈とと」というチェーン店へ突入。

うな丼・うな重ののチェーン店ですが、ひつまぶしとか、辛味葱うな丼とか結構なバリエーションがあります。
私はひつまぶしが結構お気に入りだったので、「よし！ひつまぶしを食べよう」と思い席に着くと、この時期はうな重とうな丼の２種類にメニューを絞って営業とのこと。ま、そうですよね。
そんなわけで、うな重をいただきました。あ、あとビールも（笑）

ちなみに、今年の「夏の土用の丑の日」は７月１９日（日）と３１日（金）だそうです。

きっと１９日だともうちょっとお店も込んでいたかと思いますが、
私たちが入ったときはちょうど席が空いていて、運よく待つことも無く入れました。

食べている間、他の席はなかなかの勢いで回転していて、ひっきりなしに人が入ったり出たり。
自分も含めみんな考えることは同じだな〜と微笑ましくいただいてまいりました。

来年の土用の丑の日は１回しかないようですね（７月２６日）。
来年もウナギをいただこう（＾＾）


この日にウナギを食べる事となった由来としては、平賀源内説が有名ですね。

鰻屋が夏に鰻が売れないので平賀源内に相談したところ、丑の日には『う』の字が付く食べ物を食べると夏負けしない、という民間伝承を受け、鰻屋の二きさきに『本日丑の日』と書いて貼ったらどうだろう、と言ったのが始まりとか。でも結局は『う』がつくからよりも、『物知りの平賀源内が言っているんだから本当だろう』といった口コミが良かったらしいですね。
その鰻屋の『丑の日戦略』が功を奏して他の鰻屋さんも右に倣った結果が現在まで続く
『土用丑の日だから鰻を食べよう』
という風習だそうな。

鰻に含まれるビタミンＡ、ビタミンＢ類は夏バテ・食欲減退防止効果があるらしく、この時期に食すること自体はなかなか理にかなっているらしいですが、
ビタミンＡに関しては、現在では過剰摂取の方が問題になっていますね。脂溶性ビタミンであるＡは過剰摂取で頭痛・顔面紅潮・食欲不振（！）などがあるそうです。
ビタミンＢに関しては水溶性のため、摂取量が多くても尿として排出され問題ないようですね〜。

ちなみに、
「土用丑の日」って何？と思われる方、結構いるのでは？
土用は五行思想に基づいた、季節の分類の一種。
春→木気
夏→火気
秋→金気
冬→水気
と割当、残った土気を季節の変わり目の約１８日間に当てています。
なので、土用自体は年に４回あるんですね。その土用の間で日の十二支が『丑』である日を土用の丑の日というのだそうな。日本では一般的に丑の日というと夏を連想しますね〜。

携帯電話の機種変更をしました。
もともとこういった端末が好きなので、
新しくした時はとても楽しめるのですが、、、、

今回は一味違います！

そう！去年の冬からシリーズで出ている
歩数計やらカロリーやらのカラダコントロール機能の付いた携帯！！！

これがまた楽しい。

ウォーキングやランニングをするにもトレーナーを選んでおくと
その日の課題やペースを教えてくれます。

私はもともと走るのは苦手なので、まずはウォーキングの初心者コース。

6日間で１セットとなっていますが、
1日目、2日目はほぼ家〜駅までの10分くらいのウォーキングでクリア。
3日目の今日は、ちょっとペースを上げてみましょう、ということで
15分、早足でという宿題でした。

なんか、こんな風にでいる範囲でちょっとずつ負荷が上がっていくのは
クリアする楽しみがありますね〜（＾＾）

途中、トレーナーさんの
「いいペースですよ〜」なんて声を気恥しく
聞きながら、この私が、今日はＡＭにウォーキングに行ってくるなんて。

ＴＡＮＩＴＡのちょと高めの（1万円台後半）体重計とBluetooth通信をして、体重やら体脂肪やらは簡単に入力できるらしいのですが、ウチにはすでに体重計クンがいるので、そこはスルー。

これは楽しいなぁ。

近々、auで機種変更を考えているダイエッターの皆さんにはぜひお勧め！

朝ごはん（おうち）
りんご黒酢(りんご加重20％)　125ｍｌ×1　49kcal
　たんぱく質　0g
　脂質　0g
　炭水化物　12.2g


お昼（おやつ？）
日本酒のカステラ　×2切れ　

間食
アイスウーロン茶　
ビターチョコレート　２片　56kcal


夕ごはん（外食）
ビール１人前
つけ麺（小）２口くらい

夜のオトモに
日本茶　新茶　×2杯

今日は水着を買いに新宿まで往復歩いてきました。
後はゆっくりお風呂に入って早めに寝よう

なんだか、今日は食べ物の話ばかり。。。

中野から新宿まで、ダーリンと歩いてきました。
4キロちょっとのお散歩で、運動のためにプールに行こうと決めたものの、水着を持っていなかったため新宿のスイムウエア専門店（スポーツショップではなくて、あくまでも「水着」の専門。レーザーレーサーも展示してありました！）へ行ってきて感じのよいおねいさんの元格安で購入。

ちなみに、私は触るのを忘れてしまいましたが、
直接レーザーレーサーに触ってきたダーリンは
「すんごい安ものの皮のフェイクみたい、、、なんかプラスチックっぽかったな」
とおっしゃってました。

途中、のどが渇いたのとトイレに寄りたくなったので
モスバーガーに寄り道。
大好物のコーヒーシェイクをぐっと我慢して、
アイスウーロン茶・Ｓをオーダー
ダーリンはなんだか美味しそうなスイーツを頼んでる。。。
玄米フレークシェイク　抹茶小豆（玄米茶白玉入り）
ｲｲﾅ　ｲｲﾅ　ｲｲﾅ
白玉を一つだけもらっちゃいました（笑）

んで、食べる前に写真を撮るのをわすれたので
空になった容器だけ（笑）




で、水着もゲットし、軽く他のものも買い物したので、
またゆっくり歩いて帰ることに。

実は、自宅のそばにカウンター８〜１０席くらいの小さなつけ麺屋さんがあり、
かつ、ネットでの評判が上々だったのでちょっと気になっていました。
（よく行列していたため、並ぶのが嫌いな我々にはちょと敷居が高かった、、、）

ＡＭ11時〜／ＰＭ6時〜
の2段階でお店はあいているのですが、どうも麺がなくなり次第
店を閉めてしまうらしく、並んでいるか閉まっているかのどっちかなんですね。

で、新宿からの帰りは、ちょうど１８時３０分ちょいくらいに通りかかりそうだったので、
「今日は入ってみよう」
ということになりました。

で、これです。


まずはビールでしょ。歩いたからね〜
最近はついつい、表記があるものに関してはカロリーを見る癖ができました。
スタイニーボトル、大体150kcaといったところ。

（行って帰ってきた分でチャラかな）

そして！！


私が頼んだのは一番スタンダードな「つけ麺・小」。
ちょっとだけカロリーを気にして小にしたのですが、女性だったら「並」の量です。
全然少なくはなかったです。
ちょっとわかりにくいかもしれませんが、麺の上に乗っているのは
柚子風味の浅漬けのキャベツとホネの形にカットされた大根。
なかなかラブリーです。

つけ汁はとっても濃厚なとんこつ魚介風味。
濃厚ですが、後から消化不良を起こすような濃厚さではなく、
とってもすんなり食べれました。

ついでに、ダーリンは「チャーシューつけ麺・並」をオーダー



なかなかのチャーシューのボリュームです。
もともとダーリンも大食いではないですが、普通の男子が食べるのにも
並で十分、食べ応えがあります。

おいしかった〜

いつも行列している理由が分かったきがします。幸い家から歩いて5分くらいのところだから、またしばらくしたらダーリンと行ってこよう。

ちなみに、私とダーリンが入って10分ほどしたら次のお客さんがいらっしゃったのですが
「すいません、今日はもう終わっちゃいました」
との声が。

ギリギリセーフでの食事でした。

しかし、18時に店を開けて、19時前に終わっちゃうって。。。。

ちょっと前にmixiのニュースで見かけてから、
気になってしょうがなかった
『大吟醸カステラ』

気になって気になって仕方なかったので買ってしまいました。

ネットで色々みたところ２種類を購入。

左：信玄餅の金精軒さんで販売している
　 大吟醸粕てら
　　一本　1,050円　＋送料・代引きの場合は代引き手数料
右：旭川地酒蔵で販売の
　 大雪の蔵
　　一本　1,365円　＋送料（クール便）・代引きの場合は代引き手数料
ま〜、ふわふわでした。

金精軒の粕てらは、口に入れると酒粕の香りがほんのりと香り、
カステラというよりは、卵白と酒粕のふんわり新しい和菓子、という感じ。

ＨＰの説明によると、向かいにある
清酒「七賢」醸造元山梨銘醸(株)で
毎年大寒をはさんで伝統技法での仕込みを行う
日本酒の中で、とくに限定醸造されている大吟醸酒の
副産物の酒粕
（自然の流下（ドリップ式）によって搾られるため、生のどぶろく状態）
を使ってカステラ状に焼き上げた、新しいお菓子、とのこと。

カット写真右の真っ白い方です。

（ご参考）
金精軒製菓株式会社
http://www.kinseiken.co.jp/

もう一方の大雪の蔵の方は
「大吟醸にごり酒しよう　特製かすてら」
こちらはさすがに酒蔵が販売しているだけあり、
ブランデーケーキの日本酒版といった感じ。
下１／３がしっとりと日本酒をそのまま含んでおり、
お酒の弱い人は完璧に酔っ払います（笑）

同じくカット写真左の、よりカステラっぽい見栄えの方が大雪の蔵。

（ご参考）
旭川地酒蔵　大雪の蔵
http://www.taisetsunokura.jp

両方ともカステラの体をなしているということで、
「カステラ」と銘打っているようですが、
日本酒風味のまったく新しいお菓子でした。

ネット通販にも対応していますので、
興味のある方はぜひお試しあれ。
大人のお菓子でした（＾＾）