お気楽主婦の健康観察日記

< 2012年05月 >

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トイレが近～い　[2007年01月06日(土)]

お正月に増えてしまった体重

作戦を始めて3日目です
1日8回コップ1杯の水を飲むのはけっこう苦痛です

なによりトイレが近くなるので、しょっちゅうトイレへ行ってます
↑こうなることが目的なんですが、
夜中もトイレで連日目が覚めるし、
日中もトイレばっかり行ってて、けっこううんざり

でも、苦労のかいあってか
体重はあと一両日中には元に戻る目途が立ってきました

元に戻っても、水飲み作戦は続けていきたいです

Posted at 16:53 | 万年ダイエッター | この記事のURL | コメント(2) | トラックバック(1)

うれしくない記録更新中　[2007年01月05日(金)]

ひえぇぇぇぇぇ

やばいっす。。。体重が新記録をマークしてしまいました

こまめな水分補給をすることと
いただいた生菓子などは冷凍庫に封印
これを実行しました
まずは増えた体重を減らさなくては・・・・

水分補給について
以前、ダイエットの先生に教えてもらったコトですが、
おトイレが近くなることはとてもいいことなんだそうです
確かに代謝がよくなるので、
早くお腹周りがすっきりしてきます

朝起きてすぐ、食事中（×3）、食事と食事の間（×2）、お風呂上り、寝る前
計8回、コップ1杯飲むのを目標にするといいそうです
水分太り。。とかは今のところないですよ

Posted at 10:39 | 万年ダイエッター | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(1)

恐れてた通り。。食べすぎ　[2007年01月04日(木)]

おはようございます

今日から仕事始め、まだ小学生の息子は家にいるけど、
夫がお仕事にいっていただいただけでも
手間（？）が１つ減ったような気がしてホッとしています

三が日、気をつけていたつもりでもやはり食べすぎちゃいますね
外食が多かった。。
特に元旦は3食外食です
ちょっと手を抜きすぎたなぁ。。。
おまけにお年賀でいただいた和菓子。
賞味期間中に食べないと。。と
まるで義務のように食べて、
和菓子は飽きた・・・と
チョコやらケーキやら食べたくなっちゃう

とりあえず

メリロートでむくみを取って
豆乳クッキーで胃袋を小さくする作戦を開始
三が日お休みをしていたウォーキングも今日から再開

体重の増加はそれほどではなかった3日間でしたが、
明らかにウエストがきつい

今日から気を引き締めてまた中年太りを予防しよう

Posted at 10:37 | 万年ダイエッター | この記事のURL | コメント(2) | トラックバック(1)

今年もがんばるぞ～　[2007年01月01日(月)]

あけましておめでとうございます
12月に作ったこのブログですが、
今年も充実した内容が書けるように
がんばりますっ！
あとブログ仲間が欲しいなぁ

今年も健康第一をモットーに
健康管理をきちっとしていきたいです

風邪を引くのは当たり前
いかにひどくならないようにするか。。
それが私の健康管理の秘訣です
集団の中にいれば、もらわないほうが
不思議だもんね

①あれ？引いたのかな？と感じたら、
すぐに体を休める

②熱など風邪の症状が出たら、
風邪薬には頼らない
↑これは痛感。
風邪の諸症状は意味るそうですよ
熱はウィルスを殺すために体が体温を上げているらしい
鼻水も出ることによって、菌を体から排出してるらしい
咳や下痢もきちんと意味があるらしい
風邪薬は症状を楽にするものであって
治療薬ではないことをアタマに置いておくといい

というのを知ってから、
風邪薬も上手に使えるようになりました

これがひどくならないようにするための
我が家の秘訣です

2007年　絶好調でスタートしたいです

Posted at 08:20 | 健康管理 | この記事のURL | コメント(2) | トラックバック(0)

新婚時代の思い出　復刻　[2006年12月31日(日)]

最近スーパーで見かけました
私が結婚した１○年前、パン売り場にたくさん置かれていました
初めて食べた時、なんて美味しいパンが売られるようになったのかしら？？って
感激して、毎朝食べていました
新婚だったあの頃、トーストに目玉焼きにサラダにコーヒー
今も朝食のスタイルはあまり変わっていないけど、
朝から朝食を作っていて楽しかったなぁ
みるみるうちに、私も夫も体重が増えてしまって・・・
？？？
どうやらこのトーストのおかげだったみたい
このトースト、マーガリンがパンに練りこんであるにもかかわらず
マーガリンにジャムを塗って食べていたんです
1枚あたりのカロリーが相当高いなんて、考えもせずにパクパクと・・・

懐かしいので、復刻版そのまんまトースト買ってみました
でもあの時の感動が全然沸いてこない。。
新婚時代は下手な料理を食べさせていたので、
市販のものがとても美味しく感じました

今も料理の下手さは、多分変わらないけど
ＤＨＣのジャムやその他の美味しい食材を使うようになり、
舌が肥えてきたのかなぁ・・・

復刻版をみてほんのちょっと結婚生活を振り返ってみたりしたのでした

Posted at 08:01 | 健康管理 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

化粧ののりの違いがわかる！　[2006年12月30日(土)]

Ｑ１０モイストカラーベースに出会ったのは
今年の初夏。紫外線も怖くなかったですよ
なによりも、ベースに使った後のファンデーションののりが全然違います
色でかなり悩みましたが、
決して白くないワタシの黄色いお肌を、パッと白く華やかにしてくれるピンクを選んで見ました
大正解！また同じ色を今度は迷わず選びました

Posted at 17:08 | ＤＨＣお気に入り商品 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(2)

お気に入りのリップ　[2006年12月22日(金)]

Ｃ-ＰＫ01がワタシのお気に入り
もうすぐ40歳になろうという私ですが、
ピンクのリップが愛用
でも、あまりかわいらしいピンクはもうちょっと・・ねぇ

だいいち持っている服にも合いません

その点、この色は、年齢を問わず、
肌も問わずつかえるような気がします
ＤＨＣショップで

売れ行きＮo１

というポップにつられ、
購入しましたが、ナットクのカラーです
今回２本目を購入
４０代もこの色でオシャレを楽しみたいと思ってます

	DHCリップクリエーション＜リフィル＞
	口紅の常識を変えた「着替えるリップ」（全２４色）
	¥630 (税込)
	商品番号：201

Posted at 10:25 | ＤＨＣお気に入り商品 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(1)

ケチャップのようだけど、甘い　[2006年12月21日(木)]

ちょっと画像がピンボケしちゃったけど、
これお好み焼きにオーガニック　ナビオトマトソースとDHCオリーブセラミドマヨネーズタイプ
カロリーハーフをかけてみました

ケチャップというと、なめてみると酸味がけっこう強かったりしますよね
このトマトソース、酸味よりもトマトの甘みが広がる感じ

だから、お料理がケチャップぽくならず
上品なトマト味に変身。和風イタリアンとでも言いましょうか。。。

いつもと違うお好み焼きにチャレンジしてみたいなら、
ぜひオススメですよ

食べ始めたら、普通のケチャップはつかえないかも。。。

使っていて素朴な疑問に出会いました
オーガニックナビオトマトソースは、瓶詰めです
どうやって下のほうにあるソースは取り出すのだろう？
なくなってきたら、工夫してみますが、
オススメの使い方あったら、教えてください

	オーガニックナビオトマトソース
	今までのケチャップでは満足できないあなたに　最高級オーガニックトマトソース
	¥504 (税込)
	商品番号：2761