たまごの気持ち

只今、ダイエット１０日目。

今の所、2.2kg 減。

朝ご飯は、「朝バナナダイエット」
（バナナ1〜2本＆お水１杯）

昼ご飯は、「好きなものを程々に」
（基本的に前日の晩ご飯を取っておいたもの。時々パンやどーしても食べたいもの）

晩ご飯は、「置き換え食」
（だったり[DHCののではありません]、ダイエットバーだったり）

その他食べたい時は、ちょっとだけお菓子を食べ、
１日に１回はバナナ酢（in 牛乳）を１杯を飲み、
PM7時以降は、食べない。

・・・その結果、　約2kg減に成功　

実は、このダイエット

「あのフォーマルスーツを
　　　　　　着なければダイエット」と命名。

来月初旬、姪の結婚式があるのだけど、着る予定のスーツが
パチパチ？ピチピチ？パッツンパッツン？

後３週間で、3kg減目標

目標達成なるか？
はたまた新しいスーツ購入となるか？
　　　　　　　　　　　　　　（緊縮財政の折…無理でございます）

燃えますよ〜！
　

脱メタボ！と称して、Mバイク＆ジョーバを実行中。
１食置き換えをし、と甘いものを控え１ケ月。２kg減！
このペースで行けば…と喜んでいたのもつかの間…。

実家の母の美味しいご馳走に、手が伸びる箸が伸びる。
翌日体重を量って…ガーン！
置き換え食も無くなり、３食＆甘い物も食べ、
を飲む回数も増えてしまい、結果２kg増。

１ケ月かけて２kg減したはずなのに、２日で元に戻って
しまった。本当に根性無しな私。

今度こそ、今度こそ、頑張らねば！ 膝の為にも！
反省して、今日は飲んでませーん。

毎日頑張っています。Mバイク＆ジョーバ。
少しずつでも体重が減ると …嬉しい。

…でも、何故？？？ 増えちゃうの？
＆も欠かさず頑張ってるし、１食置き換えもやってる。
大好きなも我慢してるし、甘い物も殆ど食べてない。
それなのに、１日で１kg 近くも増える？

我慢して増えるのなら、昨日は我慢するのを止めを飲み、
食べちゃいました。

今朝量ってみると…昨日より、0.5kg減ってるじゃん！
そっか〜、たまには息抜きも必要なんだ（…と勝手に解釈）

さあ、今日から新たに無理せず頑張るぞ〜！

マグネットバイク漕ぎ！

7月18日　開始　この時点での体重＆体脂肪を　0　としての±値を記録

7月31日　体重　　ー1.9　kg　
　　　　　体脂肪　ー0.4　％

　覚え書き

　先週より負荷段階を3に。（１〜８段階）

　漕いだ時間は、平均１日40分位。
　
　ジョーバ 1日15分×2回
　　
　28日より1食置き換えダイエット開始。
　　引き続き１日分の摂取カロリー意識。
　　先週1回は飲む
　　甘いもの 殆ど食べず
　　

暑〜い台所で夕飯を作っていると、そしてラジオで野球中継を
聞いていると、どうしても、どうしても…冷蔵庫に手が伸びる。
先週から我慢して、飲んでいなかったのに…。

今日のお昼ご飯のホットケーキ…、美味しくて、美味しくて
つい食べ過ぎてしまって…。

子ども達が小さい頃離乳食として作り始めた「林檎とサツマイモと
レーズンの甘煮」ちょっとマーガリンを入れると更に美味くなって
子ども達の大好物だった。
昨年春にホームベーカリーを買ってから、この甘煮が復活！
と言うのも食パンやケーキ（ホームベーカリーにケーキ機能付）に
具材として入れ始めたのです。これが、美味しいんですよねぇ。

今日は、ホットケーキに入れて焼きました。
これが美味しくて、ついつい…ついつい食べ過ぎてしまって、
□＼(_ _ ) ハンセイ！です。
折角１食置き換えダイエットしていると言うのに
…意味有りません。

あ〜ぁ、明日体重はかるのが怖い。