たまごの気持ち

図書館にリクエストする様になって、早１年。
随分たくさんのリクエストをしました。

昨日図書館より、リクエストしていた本の準備が
出来たとのがきました。

東野圭吾さんの『流星の絆』／講談社　です。
２ケ月以上待ちました。
まだ予約待ちが300件以上有る様です。（本は19冊）
２ケ月以上かかる訳だ…。┐(´〜｀;)┌

明日取りに行きます。
楽しみだなぁ！

『肝班』に効果が有る唯一の薬と言う事で、
２ケ月間服用してみました。

結果…効果大です。＼(^o＼) (／o^)／　　　
鏡を見て実感
撮影していた写真（初日・１ケ月後・２ケ月後）で
確認して、再び実感

完全にシミが無くなったわけでは無いけれど、
嬉しいです。
また様子を見て、２ケ月後に再開するか
検討しようと思います。

トランシーノ開始の記事
トランシーノ１ケ月後の記事

昨日娘と、美術館へ。
”英国ヴィクトリア朝絵画の巨匠　
　　　ジョン・エヴァレット・ミレイ展”へ。

チケット写真の<オフィーリア>が代表作。
説明によると、イギリスでこの絵を見た夏目漱石が小説「草枕」
の中で言及し、宮崎駿監督の新しい作品表現のインスピレーションの
ひとつとなった名画だと言う事です。

説明を見ながら、ゆっくりと見て回り、
７０枚以上の芸術作品を堪能しました。

その後美術館内のカフェで、とを頂き
楽しいひと時を過ごしました。

膝の痛みは辛いけど、負けないぞ〜

ここ１週間、膝の調子が悪い。
両膝が痛い、重い。
脛の辺りも何だかズキズキ。
じっとしていても痛みが有る。
困ったもんだ。　┐(´〜｀;)┌

の予約日迄後５日。
少しでいいから、何とか自力で快復したいと思い
お風呂でマッサージしたり、十分睡眠を取ったり
サポーターを使用したりと思いつく事を実行中。

昨日より、チョッといい様な気もする。
今日もお風呂でマッサージをして、早目に
寝なくては…。

更年期で受診の際、先生にご指導頂いた事

膝の持病が有るので、その為にも体重を落とさないと
いけないと！

１、食事は、野菜から。よく噛んで食べる。
　　その後、おかずとごはんを食べる。
２、毎朝、決まった時間に体重を量る。
３、運動をする。私に適した運動は、
　　自転車漕ぎ（エアロバイクの様な固定式）１時間だそうです。
　　”膝に影響がなく、かつ膝周りに筋肉を付け膝痛を
　　緩和するのが目的”との事。

今迄数々のダイエットに取り組み痩せはしたものの
リバウンドの繰り返し。
とうとう真剣に取り組むときがやってきました。
近い内に、エアロバイクを買いに行きます。
食事は、早速夕飯から開始です！！